Ángel Mena: „Anxietatea este un avertisment din partea corpului nostru”

Anxietatea excesivă este printre cele mai frecvente forme de disconfort în societăţile occidentale; Din fericire, este și o problemă care poate fi rezolvată prin aplicarea strategiilor adecvate. Cu toate acestea, este practic imposibil să facem bani dacă nu înțelegem natura a ceea ce ne face să fim anxioși; Din acest motiv, vom aprofunda acest subiect pe parcursul acestui interviu cu antrenorul și terapeutul Ángel Mena.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Interviu cu Ángel Mena: Cum ajută un terapeut în cazurile de anxietate?

Ángel Mena este coach, terapeut, trainer specializat în domeniile managementului emoțional și dezvoltării personale și autorul seriei de cărți Deschide-ti ochii. El subliniază că munca sa este aplicată la trei niveluri: nivelul inconștientului, nivelul de management al proceselor mentale și cel al cunoștințelor practice în fața provocărilor de zi cu zi. În acest interviu, el ne povestește despre experiența sa de a interveni în problemele din cauza unei slabe reglementări a anxietății.

Concepi anxietatea ca pe o problemă?

În termenul cel mai strict, evident, anxietatea produce limitări, dar la nivel real și practic, anxietatea, departe de a fi un boala, în majoritatea cazurilor, este un avertisment din partea corpului nostru despre modul în care procesăm realitatea prin intermediul nostru gânduri; care este după senzația de stres, care la rândul său este după stări de nervozitate.

Corpul nostru ne spune prin aceste senzații neplăcute că modul nostru de a folosi sistemul nostru mental sensibil și sistem nervos Nu este că ar fi rău, dar este limitativ; Ne avertizează de fiecare dată cu semne mai izbitoare și dureroase să ne atragem atenția și să schimbăm direcția, iar din moment ce nu facem acest lucru, continuăm să ne creăm suferință.

Lucrul bun, așadar, este că, departe de a fi o boală sau de a face ceva greșit pentru a o provoca, este chiar invers. Când generăm stări de anxietate, aceasta ne spune că ne folosim mintea într-un fel extrem de eficient, dar inconștient, iar aceasta este cheia pentru generarea acelor stări de durere.

Deci singurul lucru pe care trebuie să-l facem din metodologia mea personală de lucru este să folosim mintea în același mod eficient, dar conștient, să genereze o stare cu aceeași intensitate, dar cu o polaritate diferită și astfel să genereze rapid o stare de pace și de acolo să avanseze către toate niveluri.

În ce măsură apar problemele de anxietate din evitarea anumitor experiențe și gânduri?

Prin definiție, toată suferința la nivel profund provine dintr-o respingere sau negare a realității, din exterior sau din interior.La nivel extern al situațiilor din oricare dintre zonele relevante și în interior prin gânduri sau sentimente pe care le trăim și pe care nu vrem să avem ceea ce generează mai multă tensiune, durere, etc

Și când menținem aceste atitudini de respingere în timp, vine un moment în care nervozitatea devine stres, stresul a fost direct anxietate și de atunci încolo.

Pe care dintre ideile pe care le-ai surprins în seria ta de cărți „Deschide-ți ochii” le surprinzi în modul tău de a aborda anxietatea în practică?

Cu excepția celor trei cărți despre relații și iubire, cele patru ghiduri sunt axate pe stăpânirea sistemului nostru mental sensibil și nervos. Generarea unor stări total eliberatoare de pace, forță mentală și claritate, pe care le folosesc de mulți ani pentru a ajuta mulți oameni să iasă din anxietate, să-și sporească stima de sine și să profite de tehnologia minunată pe care fiecare ființă umană avea.

Cum poți ajuta o persoană care este prea anxioasă?

Realitatea este că nu există o persoană prea anxioasă, ceea ce există este o persoană care poate avea un comportament care generează stări de anxietate, în mod frecvent. Acest lucru se întâmplă deoarece modul lui de a vedea realitatea și de a o procesa mental generează frecare, tensiune și durere.

Singurul lucru pe care îl avem de făcut cu această persoană este, în cazul meu particular și concret, să facem munca la trei niveluri care includ munca inconștientă, stăpânirea sistemului său mental sensibil și a sistemului nervos și să-i ofere cunoștințe practice asupra domeniilor de relevanță în care persoana în acest caz generează disconfort în special astfel încât să generăm schimbări și schimbări rapide rapid...

Adevărul este că este un proces extrem de interesant să vezi cum mintea într-un moment produce o realitate atât de diferită.

Din experiența dumneavoastră, ați văzut cazuri de oameni de mare succes pe plan profesional care, totuși, nu pot fi fericiți din cauza modului lor de a gestiona anxietatea? Ambele sunt compatibile?

Desigur, de fapt se întâmplă foarte des. Și asta pentru că pentru a avea succes în orice, trebuie să-ți antrenezi mintea să înființeze structuri care să privească spre viitor, să cauți erori în tot ce se află în sistem. afaceri, pentru a-l putea îmbunătăți sau în abilitățile tale și o altă serie de abilități care sunt excelente pentru atingerea obiectivelor, dar care sunt total contrare simțirii liniștii, fericire și așa mai departe.

În același timp, și rezumând multe, nu are nimic de-a face cu a putea genera valoare în piață în vreun fel și a primi multă recunoaștere economică, a domina mintea, sistemul nervos, sistemul emoțional care sunt bazele care generează stări interne cu adevărat satisfăcătoare de pace, bunăstare sau fericire. Bineînțeles că sunt 100% compatibile, dar fiecare zonă necesită o muncă specifică și concretă, sistematizată, progresivă și la diferite niveluri.

Care sunt tipurile de crize de viață care au o capacitate mai mare de a declanșa suferințe inutile din cauza anxietății excesive?

În mod normal, aceste crize provin din situațiile cărora tindem să acordăm mai multă importanță, cum ar fi: despărțiri de dragoste, boli, pierderea puterii de cumpărare, precum și moartea rudelor cei dragi Lucrul minunat este că nu aceste situații sunt cele care generează acele stări de anxietate sau durere, ci mai degrabă este modul în care persoana procesează respectiva realitate.

Pornind de la o bază foarte specifică și care este total legată proporțional cu durerea resimțită, persoana marchează mental ca fiind rea sau Situația este teribilă, ceea ce determină automat, pe lângă durerea inerentă circumstanței în sine, o creștere dramatică a intensitate.

Și exact aici ne putem situa din forță atunci când lucrăm la mintea de bază pentru a depăși aparențele negative ale situației și a găsi în fiecare eveniment o oportunitate care, deși dureroasă, include în sine daruri enorme sub forma de a învăța să poți fi mai fericit, mai abundent, sănătos și iubitor.

Ce vi se pare cel mai satisfăcător despre procesul de înțelegere a anxietății și a ramificațiilor ei?

În cazul meu particular, sunt încântat să lucrez cu oameni care vin cu suferințe enorme și stări de anxietate, deoarece datorită instrumentele pe care le implementez, suferă schimbări dramatice din primul moment sub forma unor stări de pace, de eliberare, de bunăstare. Acest lucru mă face personal foarte recunoscător că pot participa la acest proces.