Tehnofobia: cauze, simptome și tratament

Noile tehnologii au izbucnit cu forță în viața noastră, computerele, tabletele sau smartphone-urile ne permit să fim conectați la lumea digitală 24 de ore pe zi. Acest lucru a determinat modul nostru de a relaționa cu ceilalți și cu mediul și, în multe cazuri, acest lucru ne-a influențat pozitiv calitatea vieții noastre, deoarece facilitează un acces mai mare la informații și ne oferă noi oportunități profesionale și agrement.

Nimeni nu se poate îndoi de beneficiile noilor tehnologii; Cu toate acestea, nu totul este roz, iar experții ne avertizează de ceva timp despre riscurile utilizării greșite a acestuia. The nomofobie, el sindromul FOMO sau tehnostress sunt cateva exemple.

Astăzi vom vorbi despre o altă tulburare asociată cu progresele tehnologice, este tehnofobia, careeste caracterizată fie de o aversiune, fie de o teamă irațională față de noile tehnologii și de lumea digitală.

Ce este tehnofobia

Tehnofobia este un concept complex și nu există prea multe cercetări în acest sens. Pe de o parte, par să existe grade diferite și, potrivit unuia dintre primii cercetători care a studiat fenomenul în timpul Larry Rosen, în vârstă de 30 de ani, psiholog la Universitatea din California, se pare că există trei categorii de subiecți tehnofobi:

• tehnofobi incomozi: sunt acei oameni care nu stăpânesc noile tehnologii, le folosesc dar nu se simt confortabil să facă acest lucru.
• Tehnofobi cognitivi: le folosesc dar cu frica, pentru ca simt ca nu sunt pe deplin calificati.
• tehnofobi dornici: este considerat patologic si persoana experimenteaza o teama irationala fata de utilizarea noilor tehnologii.

Prin urmare, simptomele tehnofobiei variază de la sentimentul de disconfort și nesiguranță până la extrema patologică, aceea de a simți o mare anxietate atunci când persoana este în contact cu noile tehnologii.

Acest termen a apărut pentru prima dată în cartea psihiatrului american Craig Brod numită „Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution”, care a fost publicată în 1984. Pentru autor, tehno-stresul este „o boală de adaptare care își are originea în capacitatea ridicată de a face față noilor tehnologii informatice într-un mod sănătos”.

• Articol înrudit: „Technostress: noua psihopatologie a -epocii digitale-”

Cauzele acestui fenomen

Cauzele tehnofobiei pot fi variate, la fel ca și manifestările acesteia. În cazurile mai puțin grave, originea poate fi găsită în percepția pe care o are individul când vine vorba de domina dispozitivele tehnologice, o nesiguranță deosebită care te împiedică să te adaptezi la schimbare tehnologic. Ne-am putea imagina, de exemplu, managerul unei afaceri care nu se poate adapta la nou tehnologii, deoarece crede că nu le va putea folosi, chiar dacă avantajează foarte mult buna funcționare a compania dvs. Sau tipul care nu vrea să-și actualizeze telefonul mobil pentru că nu știe să folosească smartphone-urile.

De fapt, studiile sugerează că adulții cu vârsta peste 40 de ani se obișnuiesc mai greu cu utilizarea computere și alte gadgeturi tehnologice, una dintre cauze, potrivit cercetărilor, ar putea fi teama de ceea ce un strain. Cu alte cuvinte, și așa cum a afirmat Rosa Farah, de la Centrul de Cercetare PUC-SP pentru Psihologie în Informatică (Sao Paulo), „nu dispozitivele tehnologice provoacă frică, ci să-și arate propria incapacitate de a folosi mașinărie".

In orice caz, tehnofobia în cazuri extreme poate fi o tulburare fobică și, prin urmare, poate avea originea ca o consecință a unui eveniment traumatic din trecut, datorită procesului de Condiții clasice. Unii experți numesc această frică irațională și ca ciberfobie. Tulburările fobice pot fi învățate și prin observație, printr-un fenomen cunoscut sub numele de „condiționare indirectă”.

Simptome ale fricii de tehnologie

După cum sa explicat pe parcursul articolului, există diferite manifestări ale acestui fenomen, astfel încât intensitatea simptomelor poate varia de la un individ la altul. Cu toate acestea**, simptomele tehnofobiei apar atunci când se confruntă cu utilizarea dispozitivelor tehnologice sau a tot ceea ce are legătură cu noile tehnologii**, iar cele mai caracteristice sunt:

• Sentimente de frică și, în cazuri extreme, de panică.
• Anxietate și angoasă.
• palpitații.
• Nelinişte.
• transpiraţie.
• Dificultăți de respirație și sufocare.
• Tremurături.
• Lipsă de concentrare.
• Evitarea stimulului temut.

Tratamentul acestei fobii

Deoarece severitatea fenomenului poate varia, această frică poate fi adesea depășită prin antrenarea individului să se ocupe de noul tehnologii, încurajându-l să urmeze cursuri scurte și arătându-i că poate învăța să se ocupe de noile tehnologii, care sunt atât de utile astăzi în zi.

In orice caz, în cazuri severe, poate fi necesar ajutor psihologic. Psihoterapia este foarte eficientă după cum arată multe investigații, iar terapia cognitiv-comportamentală este, în general, folosită, care utilizează diferite tehnici.

Pentru tratarea fobiilor, cele mai utilizate sunt tehnicile de relaxare și tehnicile de expunere. Cu toate acestea, cel mai utilizat este cel care le folosește pe ambele: se numește desensibilizare sistematică. Cu acest tip de tratament, pacientul învață diferite abilități de coping și se expune fricii într-un mod sistematic și treptat, adică se confruntă cu stimulul temut în timp ce învață să controleze reacțiile fizice și mentale care îi sunt caracteristice. fobie.

Dar această formă de tratament nu este singura care s-a dovedit a fi eficientă pentru acest tip de tulburare, mai degrabă Terapie cognitivă bazată pe mindfulness iar terapia de acceptare și angajament sunt, de asemenea, de ajutor.

Ambele aparțin unui grup de psihoterapii comportamentale numite a treia generație.

• În articolul nostru „Ce sunt terapiile de generația a treia?” vi le explicăm.

tipuri de fobii

Fobiile sunt tulburări de anxietate relativ frecvente, iar o mare parte a populației suferă de ele în prezența diferiților stimuli: păianjeni, șerpi, clovni etc.

• Dacă doriți să aflați diferitele tipuri de fobii care există, puteți vizita articolul nostru „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”