Sindromul lucrătorului cu bule: ce este, simptome și cum să-l combateți

Competitivitatea ridicată și exigențele mari ale pieței muncii care există astăzi fac dificilă reconcilierea vieții personale si profesionale, motiv pentru care problemele psihologice si fizice derivate din acestea conditii.

Sindromul lucrătorului cu bule este suferit de acele persoane care nu sunt capabile să se deconecteze complet de la locul de muncă și, prin urmare, În timpul liber, ei sunt de obicei conectați în mod constant la dispozitivele lor electronice pentru a îndeplini sarcinile asociate cu lucrează sau caută idei noi legate, așa că se confruntă cu probleme serioase care separă viața profesională de muncă. personal.

În acest articol vom explica mai detaliat Ce este sindromul lucrătorului cu bule? și principalele sale caracteristici.

• Articol înrudit: „Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor”

Ce este sindromul lucrătorului cu bule?

Sindromul lucrătorului cu bule este un concept destul de recent care a început să sune din ce în ce mai puternic în ultimii ani datorita exigentelor mari pe care le au unele locuri de munca, fiind crescute odata cu noul tehnologii. În aceste vremuri, oamenii pot continua să lucreze de acasă sau oriunde pe care le acoperă, astfel încât multora dintre ei le este greu să se deconecteze complet de la munca lor.

Când vorbim despre sindromul lucrătorului cu bule, ne referim practic la acei oameni care în mod constant ei simt că nu ajung să se deconecteze complet de la serviciu, deoarece în timpul liber zilnic și chiar și atunci când sunt în vacanță sunt de obicei conectați în mod constant cu dispozitivele lor electronice pentru a lua îndeplinesc sarcini asociate muncii sau încearcă să găsească noi idei conexe, astfel încât aceștia se confruntă cu probleme serioase care separă viața profesională de muncă. personal.

• Ați putea fi interesat de: „Stresul la locul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

Cum se detectează această problemă?

Între principalele caracteristici ale persoanelor care suferă de sindromul lucrătorului cu bule trebuie evidențiate următoarele:

• Ei experimentează adesea stres, senzații de oboseală și probleme de dispoziție din cauza izolării sociale.
• Ei petrec prea mult timp în fața computerului și a telefonului mobil.
• Sunt foarte dependenți de serviciul de conexiune la Internet și dacă acesta eșuează, stresul crește considerabil.
• Folosesc frecvent aplicații legate de activitatea lor și cele folosite pentru a efectua operațiuni bancare.
• Dependența lor mare de tehnologie înseamnă că ajung să recurgă la ea chiar și pentru a îndeplini cele mai simple sarcini.
• Au dificultăți în a face distincția între timpul pe care ar trebui să-l petreacă la serviciu și timpul pe care ar trebui să-l petreacă acasă.
• Acest atașament excesiv față de muncă a provocat o dezordine în programul lor și a făcut imposibilă reconcilierea familiei.

• Articol înrudit: „Cum să gestionezi mai bine timpul la locul de muncă: 12 sfaturi (și ce să eviți)”

Sfaturi pentru sindromul lucrătorului cu bule

Atât sindromul muncitorului cu barbotare, cât și restul sindroamelor profesionale sunt suferite de un număr mare de oameni din întreaga lume. lume și, așa cum am descris anterior, toate pot avea o serie de consecințe foarte negative pentru toți acei oameni care suferă de ele, precum și pentru cei dragi și chiar pentru companiile în care lucrează în cadrul lor a stabilit.

De aceea este esential ca firmele să folosească resurse și să pună mijloace pentru a putea preveni și de asemenea să facă o depistare cât mai devreme a acestui tip de sindroame cu obiectivul ca climatul de munca sa fie pozitiv si calm in cel mai stabil mod posibil și în acest fel se reflectă în starea de spirit și sănătatea mintală în general a întregului personal al companie. Dacă aceste tipuri de măsuri sunt implementate eficient, aceasta se va traduce printr-o creștere a performanței forței de muncă și, prin urmare, a beneficiilor companiei.

După cum am menționat mai devreme, generalizarea lucrului la distanță în ultimii ani și hiperconectivitate prin diferite dispozitive electronicele au favorizat creșterea numărului de cazuri de sindromul lucrătorului cu bule, din acest motiv este important să se ia măsuri pentru evitarea acestuia și că angajații nu mai au sentimentul că sunt legați de munca lor pe tot parcursul zilei și astfel sunt capabili să desfășoare activități recreative sau recreative, culturale, sportive și/sau educaționale, atât la locul de muncă, cât și personal, social și familial.

Pentru aceasta, companiile ar trebui să facă o investiție pentru a crea programe de prevenire care să promoveze obiceiuri mai sanatoase atat in cadrul companiei cat si la nivel personal, care pot fi utile niste terapii de grup care facilitează dezvoltarea și menținerea unui stil de viață mai sănătos, promovează siguranța și încrederea în sine a angajaților și că toate acestea contribuie la generarea unui climat pozitiv în rândul muncitorii.

Pe lângă terapie sau sesiunile de grup în cadrul companiei, ar putea fi util implementarea unui sistem de conducere pozitiv care ajută la inspirarea angajaților, care îi ascultă, învață, sprijină și care este clar cu obiectivele care trebuie stabilite la nivel de business. În companiile mari ar putea fi implementat și un cabinet sau un departament de psihologi sănătate sau medici care pot oferi sprijin psihologic tuturor lucrătorilor atunci când este necesar ei au nevoie de.

Pentru acele persoane care au probleme la reîncărcarea bateriilor în timpul liber și în vacanță unele departamente de managementul talentelor sau resursele umane ale mai multor companii au implementat o serie de măsuri care promovează deconectarea digitală în afara muncii pentru a preveni sau aborda cazuri precum cele care apar atunci când o persoană suferă de sindromul lucrătorului bule.

Unele dintre sfaturi care pot ajuta la deconectarea digitală în timpul vacanțelor și zilele libere săptămânale sunt după cum urmează:

• Încercați să ne planificați vacanțele din timp și încercați să alegeți perioada din an pentru a vă bucura de ele.
• Lasă toate problemele în așteptare închise înainte de a lua concediu.
• Luați vacanțe în perioadele în care activitatea locului de muncă în sine este mai puțin afectată.
• Anuntati-ne din timp zilele in care vom fi in vacanta pentru a nu ne contacta.
• Dacă cineva ne contactează în acele zile, anunță-ne că suntem în vacanță.
• Încercați să desfășurați activități plăcute și jucăușe în vacanță care să ne permită deconectarea.
• Evitati pe cat posibil folosirea dispozitivelor electronice in perioada sarbatorilor.