Cum apare și se vindecă trauma psihologică la oameni?

Trauma este un fapt dureros al vieții moderne (Levine, 1997); practic toți am suferit la un moment dat o situație traumatizantă, nu doar soldații sau victimele războiului, a catastrofelor naturale, sau a abuzurilor și agresiunilor.

Poate fi, de asemenea, traumatizant atunci când ființele umane experimentează hărțuirea, când au o notă bună la școală dar părinții cer din ce în ce mai mult, când nu au fost invitați la ziua de naștere, când sunt abandonați de părinții în prima zi de școală, când profesorul i-a chemat în fața întregii clase și i-a pedepsit, când își pierd locul de muncă, când cuplul legătura de dragoste se termină sau o prietenie nu mai vrea să-i vadă, când, după ce au fost concediați, le ia luni de zile să își găsească un alt loc de muncă, când bunici...

De fapt, cauzele si consecintele sunt foarte variate și va depinde de subiectivitatea fiecărei persoane, capacitatea de a face față, capacitatea de a se lega, mediul și capacitatea de rezoluție la un moment dat.

Vestea bună este că ființele umane posedă capacități instinctive de a simți, de a reflecta, de a răspunde, de a asocia, de a lega și de a depăși evenimente dureroase care au fost traumatizante.

• Articol înrudit: „Tulburarea de stres posttraumatic: cauze și simptome”

Trecând semnul experiențelor traumatice

Pentru a înțelege cum apare trauma, trebuie să începeți mai întâi prin a înțelege ce este aceasta. Potrivit lui Pier Janet, (1859-1947) psiholog francez expert în traume, traume psihologice Este rezultatul expunerii persoanei la o situație stresantă și inevitabilă care depășește mecanismele de coping. sau a persoanei. Având în vedere acest lucru, mecanismele fiziologice ale Luptei sau Zborului nu vor putea funcționa, deoarece evenimentul este inevitabil.

Peter Levin, psiholog și doctor în biofizică medicală, subliniază că trauma este modul în care organismul nostru răspunde la amenințarea supraviețuirii. Cu alte cuvinte, instinctiv, atunci când se confruntă cu o amenințare, sunt activate mecanisme fiziologice mai primitive care rezidă în creierul și sistemul nostru. nervos, asemănător cu cel al animalelor, dar spre deosebire de ele, ai noștri sunt blocați, pentru că în acel moment persoana nu a putut intra în cameră. experiență traumatică, treceți prin ea și ieșiți din ea, dezvoltând simptome de traumă, cum ar fi durere, rigiditate, colaps, disfuncție cognitivă, anxietate, depresie, printre alții.

Urmările traumei ne pot afecta chiar și capacitatea de a ne lega, pentru a distorsiona viața de cuplu și viața sexuală. Răspunsurile fiziologice pot fi atât de intense și greu de reglat încât pot duce la simptome precum fibromialgie, oboseală cronică și alte boli autoimune (Van der Kolk, 2014).

Chiar și după ce am fost expuși la evenimente care ne-au pus în pericol securitatea emoțională, legată și fizică, un grad ridicat de resentimente față de cei care credem că ar fi trebuit să aibă grijă de noi, simțim că trădarea lor sau un sentiment de vinovăție este introdus și față de noi insine. Niciuna dintre cele de mai sus nu este de obicei funcțională sau rezolvabilă, dar reușește să împiedice și mai mult funcționarea persoanei.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Trauma afectează biologia umană și neurologia

Când oamenii se simt prea copleșiți de emoțiile lor, amintirile nu reușesc să se transforme în experiențe narative neutre. Sunt amintiri pe care oamenii nu le pot număra, frica rămâne blocată în corp.

Teroarea devine o fobie de memorie care împiedică integrarea evenimentului și a fragmentelor traumatice. Amintirile pleacă de la conștientizarea obișnuită și sunt organizate ca percepții vizuale, preocupări somatice și performanțe comportamentale., fiind stocat în amintirile noastre în modul original al experienței (Salvador, 2017).

Oamenii care au fost expuși unor situații traumatice au fost răniți (cuvântul traumă vine din greacă și înseamnă rană), le este frică de amintesc, nu vor, nu își pot aminti, evitând contactul cu orice persoană sau situație care îi trimite la ceea ce s-a întâmplat și de multe ori dând naștere la disocierea ca mecanism extraordinar, care presupune deconectarea de la experiență, care în timp devine un mecanism de apărare întreținere. Adică ceea ce a servit pentru a supraviețui este acum folosit pentru a se menține (Salvador, 2017).

Când trăim o experiență, aceasta este trăită somatic prin corpul și simțurile noastre.. Oamenii sunt incapabili să depășească anxietatea a ceea ce au trăit, rămân în fălcile fricii, iar corpul se resemnează. inconștient să nu aibă scăpare, permițând fricii și anxietății să-i conducă, ceea ce îi împiedică să se miște în prezent cu libertate.

Francine Shapiro (2001), creatorul Terapiei EDMR și conform ipotezelor lui P. Janet (1889), crescută în cartea ei automatism psihologic acea experiențele traumatice suferite în diferite momente ale dezvoltării oamenilor, pot întrerupe capacitățile de adaptare ale individului, îngreunând procesarea experiențelor și favorizând apariția simptomelor, ducând la ființă uman să funcționeze disfuncțional și într-un mod dezechilibrat și dezorganizat într-o mare parte a zonelor lor de dezvoltare.

Mai multe studii coroborează importanța stresului continuu și a traumei cronice ca factori determinanți ai patologiei mentale (Joseph, 1998; Osuch şi colab., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane și Weisaeth, 1996).

jocuri de memorie

Majoritatea a ceea ce ni se întâmplă în fiecare zi se încadrează în tipare cunoscute, așa că avem tendința de a le uita aproape imediat. In orice caz, dacă ceva se întâmplă în afara tiparului, probabil că mintea îl va ridica și își va concentra atenția acolo.

Dacă ne întâlnim pe stradă cu un prieten pe care nu l-am mai văzut din copilărie și a fost unul dintre cei mai buni prieteni ai noștri, cu siguranță ne va genera o bucurie foarte intensă care o va face să ne rămână în memorie.

Același lucru se întâmplă dacă suntem expuși unei amenințări: evenimentul va fi în afara tiparului zilnic, ceea ce ne va determina să ne concentrăm atenția asupra lui.

Fiind o amenințare la adresa bunăstării și siguranței noastre, o serie de mecanisme neurofiziologice vor fi puse în acțiune pentru a secreta hormoni și endorfine. care va ajuta la remedierea amintirilor traumatice cu o intensitate mai mare, influențându-ne comportamentele, emoțiile și gândurile (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Când amintirile rămân neprocesate, ele pot pune bazele simptomelor tulburării de stres posttraumatic. (Shapiro și Maxfield, 2002).

Și cum se vindecă trauma?

Levin (1997), subliniază că vindecarea traumei depinde de detectarea simptomelor, care sunt greu de identificat în sine, deoarece se supun unor răspunsuri primitive. Pentru unii, simptomele sunt clare, dar pentru majoritatea oamenilor sunt subtile., greu de perceput de la sine.

Este esențial ca persoana să aibă conștientizarea bolii și capacitatea de reflexie și este necesar să le exploreze reacții, comportamente, emoții și gânduri, precum și parcurgerea unei călătorii prin istoria persoanei care permite recunoaște sursele traumei, să desensibilizeze și să reproceseze istoria traumatică (Shapiro, 2012).

Pe de altă parte, să ne amintim că sistemul nostru natural de depășire a dificultăților este blocat de imposibilitatea evadării. Cu aceasta, rămâne o energie somatică prinsă, care în procesul de vindecare trebuie eliberată sau mobilizată din starea înghețată, permițând un răspuns decisiv. și o abordare creativă a amenințării, care operează nu numai în momentul experienței, ci și ani mai târziu, deoarece mintea și viața noastră au devenit fixate pe trauma.

Propria noastră capacitate de vindecare, la salvare

Există un caz foarte frumos al medicului psihiatru Bessel van der Kolk. în cartea lui Corpul ține scorul. Recenzie despre un băiețel de 5 ani care a experimentat atacul asupra turnurilor gemene din SUA. STATELE UNITE ALE AMERICII din 11 septembrie.

Băiatul a desenat faptul brusc, dureros, fără fund și extrem, trăit de mulți oameni, dar a desenat și o trambulină pe care să sară. Reluând experiența în mintea lui, băiețelul a avut și capacitatea de a gestiona activ și de a ajunge la o soluție. pentru propria lor salvare din traume (Van der Kolk, 2014).

Spre deosebire de acest tip mic, mulți oameni care rămân blocați mental de experiență, tiparele lor neuronale se schimbă, viața lor se oprește, spontaneitatea scade, iar ei rămân într-o stare permanentă de alertă, funcționând mereu sub amenințare, deoarece fiecare nouă piatră de hotar în viață este contaminată cu experiențele trecut.

@image( 26753, stânga) Cu Terapia Psihologică EMDR accesăm memoria traumatică care a contribuit la dezvoltarea tulburării pe care pacientul o prezintă direct, așa cum a fost depusă în rețeaua neuronală,promovarea activării sistemului natural de prelucrare a informaţiei iar remiterea, deci, a simptomelor care sunt suferite. Cu accent pe informațiile disfuncționale, rezultatele sunt obținute în mai puțin timp decât de obicei. Dacă sunteți interesat să primiți tratament pentru probleme legate de traumă, Luați legătura cu mine.