Fototerapie: ce este, pentru ce este și cum se utilizează

Deși poate părea oarecum mistică, lumina poate vindeca sau cel puțin reduce simptomele anumitor probleme medicale și tulburări psihologice.

Fototerapia este un set de tratamente în care se folosește lumina pentru a ajuta la creșterea dispoziției pacienților cu psihiatrie și, de asemenea, la reducerea inflamației și a altor probleme ale pielii. În continuare vom vedea mai în profunzime în ce constă această tehnică, mai ales în domeniul psihiatriei.

• Articol înrudit: "Cele 8 beneficii de a merge la terapie psihologică"

Ce este fototerapia?

Fototerapia, numită și luminoterapie sau terapie cu lumină, este un instrument terapeutic în care Radiația electromagnetică, adică lumina, este utilizată pentru tratamentul bolilor medicale și a tulburărilor psihopatologice.. Tipul de lumină aplicată poate fi radiație vizibilă, infraroșie sau ultravioletă.

În domeniul medicinei, fototerapia este utilizată, mai ales, în tratamentul bolilor de piele, precum vitiligo sau psoriazis. În cazul psihologiei și psihiatriei, s-a găsit util pentru tratarea tulburărilor de dispoziție, în special a tulburărilor afective sezoniere.

• Te-ar putea interesa: "Melatonina: hormonul care controlează somnul și ritmurile sezoniere"

În ce constă?

Practic, fototerapia presupune expunerea pacientului la un aparat, precum o lampă de fototerapie, sau la plajă, astfel încât lumina să îi lovească pielea și să activeze procese biochimice. Lumina de la lampa de fototerapie este foarte asemănătoare cu lumina naturală.

Se crede fototerapie afectează substanțele chimice ale creierului asociate cu starea de spirit și somnul. Din acest motiv este utilizat în tratamentul tulburării afective sezoniere, o tulburare de stare de starea de spirit care apare într-o anumită perioadă a anului, asociată în special cu lipsa luminii natural. Din acest motiv, majoritatea persoanelor care o prezinta o manifesta toamna sau iarna.

Care are beneficii?

Când este utilizată în psihopatologie, deoarece nu este un tratament farmacologic, fototerapia este asociată cu un tratament care implică puține efecte secundare. În cazul în care se consumă deja droguri, mai ales antidepresive, sau merge la terapie psihologică, utilizarea acestei tehnici poate contribui la creșterea eficacității acestor tratamente, permițând consumarea unei doze mai mici de medicamente.

Se mai foloseste si la femeile insarcinate sau care alapteaza care nu pot lua medicamente psihoactive deoarece, desi nu toate, exista riscul ca acestea sa ajunga in bebelus.

Pentru ce boli și tulburări se utilizează?

După cum comentam deja, fototerapie Este folosit în special pentru boli dermatologice și tulburări de dispozițieCu toate acestea, există mult mai multe condiții în care tehnica a demonstrat o eficiență ridicată.

Printre tulburările psihice pentru care este utilizat putem găsi tulburări de dispoziție precum:

• tulburari afective sezoniere
• Depresiuni care nu sunt asociate cu anotimpul anului

Dar, în plus, sunt folosite pentru a trata tulburările în care persoana se prezintă un fel de dezechilibru în ciclul tău de somn, fie din motive de muncă, călătorii lungi (jet-lag) sau dificultăți de a adormi.

• diferența de fus orar
• Tulburari de somn
• orele de lucru de noapte
• Demenţă

În ceea ce privește bolile de piele, găsim psoriazis. În fototerapie aplicată acestui tip de problemă, Lumina UV trebuie filtrată deoarece poate afecta atât ochii, cât și pielea.

Reacții adverse posibile

În cazul fototerapiei aplicate pentru tulburările de dispoziție, în ciuda faptului că este o tehnică sigură, o face presupune anumite riscuri, care sunt ușoare și de scurtă durată. Printre acestea putem găsi:

• Durere de cap
• ameţeală
• Oboseala ochilor
• Iritabilitate
• Nervozitate (asociată cu tulburarea bipolară)
• manie și euforie
• hiperactivitate

Efectele secundare pot fi controlate prin reducerea timpului de tratament, rămânând departe de lampă, luați pauze în timpul ședințelor lungi sau dacă schimbați ora din zi când vă utilizări. Se mai poate ca acestea să apară imediat după începerea terapiei, dar acestea să scadă pe măsură ce terapia progresează.

Precauții

Deși utilizarea fototerapiei poate părea inofensivă, nu trebuie să uităm că este un tratament medical și, prin urmare trebuie luate măsuri de precauție atunci când îl utilizați, pe lângă încrederea în judecata profesională a medicului, psihologului sau psihiatrului care l-a folosit recomandat.

Unele dintre considerentele de luat în considerare înainte de a începe tratamentul cu lumină sunt știți dacă aveți o boală de piele care o face deosebit de sensibilă la lumină și că se poate agrava dacă se aplică această tehnică, așa cum ar fi cazul lupusului eritematos sistemic. Este de o considerație specială cazul de a avea o boală oculară, care face ochii mai vulnerabili la leziuni ușoare.

Dacă luați un medicament, ar trebui întrebați profesionistul care l-a prescris și uitați-vă la prospect pentru a afla dacă crește sensibilitatea la lumina soarelui. Unele dintre medicamentele care pot avea acest efect secundar sunt anumite antibiotice, antiinflamatoare sau tratamente fitoterapeutice, precum sunătoarea.

La oamenii care suferă Tulburare bipolara, este deosebit de important să se monitorizeze dacă se aplică fototerapie, deoarece unul dintre efectele sale secundare este declanșarea maniei.

Lumină ultravioletă

Lămpile de fototerapie trebuie să fie proiectate pentru a filtra lumina ultravioletă, care este dăunător pentru piele și ochi. În ciuda faptului că, în cele mai multe cazuri, și mai ales pentru utilizarea pe piele, sunt deja concepute pentru a o filtra, nu o fac întotdeauna complet.

Tocmai din acest motiv trebuie avută o grijă deosebită cu acest tip de dispozitiv deoarece, și așa cum spuneam deja, deși pot părea foarte inofensiv, în cazul în care nu există un control bun, există riscul de a suferi de probleme ale pielii, cum ar fi pete, melanom și Arsuri. Mergeți la un dermatolog înainte și în timpul aplicării tehnicii, chiar dacă este folosit pentru o tulburare de dispoziție, este întotdeauna recomandat.

Când este mai bine să o porniți?

Fototerapia prescrisă pentru persoanele cu tulburări afective sezoniere este de obicei începută la începutul toamnei, când cerul începe să se înnoriască peste multe regiuni ale lumii și ploile. Din cauza lipsei soarelui apare tulburarea. Din cauza asta fototerapia se aplică pentru a compensa lipsa stimulării luminoase la persoanele care sunt mai sensibile la aceasta. În general, tratamentul continuă până în primăvară, când deja există mai multă lumină exterioară și aceasta este suficientă pentru a menține o bună dispoziție și un nivel mai ridicat de energie.

În timpul fototerapiei, persoana stă sau lucrează lângă o lampă specializată. Pentru a fi eficientă, lumina de la lampă trebuie să intre indirect în ochi, pe lângă faptul că lovește pielea. Una dintre bazele biologice ale depresiei este legată de lipsa luminii și de modificări ale ciclurilor de somn, din acest motiv, la intrarea prin ochi. Această lumină face posibilă reglarea ciclurilor de somn, deoarece ajută creierul să se autoregleze și, atunci când există lumină, este clar că nu este momentul să dormi, că este zi.

Dar atenție! lampa nu trebuie privită direct, deoarece poate deteriora ochii. Trebuie respectate recomandările profesioniștilor din domeniul sănătății care l-a recomandat, pe lângă faptul că se uită la instrucțiunile producătorului.

Nu este o terapie care induce automat ameliorare. Este nevoie de timp și perseverență, ca orice alt tratament. Nu trebuie să ne așteptăm ca cu o singură ședință să avem o îmbunătățire semnificativă a stării noastre de spirit.

Una dintre recomandări este să aveți această lampă aprinsă în apropierea unui loc în care locuim frecvent acasă., cum ar fi biroul, camera de zi sau alt loc unde petrecem mult timp.

Cum ar trebui aplicat pentru a fi eficient?

Există trei elemente cheie pentru a se asigura că această terapie este eficientă.

1. Intensitate

Intensitatea lămpii este înregistrată în lux („lumină” în latină), care este o măsură a cantității de lumină primită. Pentru tulburarea afectivă sezonieră, recomandarea lor obișnuită este de a folosi o lampă cu intensitate de 10.000 de lux, asezat la o distanta de jumatate de metru de fata.

2. Durată

Cu o intensitate de 10.000 de lux, fototerapia necesită de obicei ședințe între 20 și 30 de minute. Dacă intensitatea lămpii este mai mică, să zicem 2.500 de lux, pot fi necesare ședințe mai lungi.

3. ora din zi

Pentru majoritatea oamenilor, fototerapia este cea mai eficientă atunci când se face dimineața devreme, imediat după trezire. Cu toate acestea, există oameni cărora le-ar putea fi mai util să primească ședințele în alte momente ale zilei. Pentru aceasta, trebuie consultat medicul pentru a stabili un program care se potrivește cel mai bine cazului particular.

Alte tipuri de lămpi

Alte produse similare sunt acestea.

1. lampă cu radiații infraroșii

Se foloseste ca terapie termica, folosind camera infrarosu. Nu este lumină vizibilă, pur și simplu degajă căldură și nu se aplică pentru tulburări de dispoziție, ci pentru probleme ale pielii.

2. Laser

Este o lumină artificială specială, care constă în amplificarea luminii printr-un proces de emisie stimulată de radiații. Este considerată o tehnică de fototerapie, deși nu se aplică în domeniul tulburărilor psihice și aplicarea ei în bolile de piele este foarte specifică.

Necesită o lumină și un compus chimic, care poate fi lichid, solid sau gazos.. Lumina stimulează substanța chimică, crescându-i energia. Atunci când energia cade asupra compusului, apare laserul însuși, văzându-se ca o singură culoare și, uneori, cu capacitatea de a tăia țesutul.

Există două tipuri de lasere pentru scopuri medicale: moale și dur.

Cel moale, cu o radiație de 10 - 20 mW (miliwați), se folosește prin măturarea pielii și are efecte analgezice, antiinflamatoare și de regenerare a țesuturilor.

Cel dur are o radiație mai mare de 10 W (wați), folosirea lui fiind destul de puternică. Poate provoca vaporizări celulare, fotocoagulări sau chiar explozii celulare. Poate fi folosit pentru tăierea țesuturilor (bisturiul cu laser), fotocoagularea în cazul dezlipirii retinei sau îndepărtarea tatuajelor și petelor. Poate avea efecte patogene, este contraindicată femeilor însărcinate și persoanelor cu boli oncologice.

Despre șezlonguri

Când vorbim despre lămpile de fototerapie, se poate crede că sunt asemănătoare cu șezlongurile, adică sunt folosite pentru bronzare. Deoarece beneficiile luminii solare sunt deja cunoscute în cultura populară, Nu sunt puțini cei care pot cădea în eroarea de a crede că șezlongurile servesc ca o alternativă bună la lămpile de soare., pe lângă faptul că ne oferă o brunetă pentru vară. Asta nu este așa.

Nu s-a dovedit că ajută la atenuarea simptomelor tulburării afective sezoniere, în plus, eliberează lumină ultravioletă care, așa cum comentam mai înainte, poate deteriora pielea și crește riscul de cancer de piele.

Referințe bibliografice:

• Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Eficacitatea fototerapiei în tulburările de dispoziție: revizuirea și meta-analiză a dovezilor. Am J Psihiatrie.