Cum ne ajută un psiholog cu stresul post-traumatic?

Traumele sunt o mostră a modului în care memoria este departe de a fi un simplu fișier de informații care poate fi exprimat în cuvinte; De asemenea, interiorizăm sub formă de amintiri și alte conținuturi mentale care nu au nicio legătură cu raționalitatea sau cu cuvinte și care sunt în principiu sentimente și emoții legate de experiența prin care trecem anterioritate.

Și este că stresul post-traumatic ne învață ce se întâmplă atunci când acea „memorie emoțională” este afectată de psihopatologii, interferând cu calitatea vieții noastre chiar și atunci când nu ne gândim la noi trecut.

Cu toate acestea, nimeni nu este condamnat să se resemneze să sufere consecințele acestor schimbări psihologice; aici vom vedea cum lucrează psihologii pentru a ajuta persoanele cu stres post-traumatic.

Ce este trauma și stresul post-traumatic?

În primul rând, este important să înțelegem bazele a două fenomene care, deși sunt legate, nu sunt exact aceleași: trauma psihologică, pe de o parte, și stresul post-traumatic. Să vedem în ce constau.

Trauma psihologică este o alterare psihopatologică care apare în unele cazuri în care oamenii sunt nevoiți să înfrunte experiențe care generează niveluri ridicate de anxietate și că în cele mai multe cazuri sunt de natură abruptă și perturbatoare: accidente de mașină, abuz sexual, moartea subită a unei persoane dragi etc. Deși de multe ori aceste experiențe sunt legate de violență, se poate întâmpla ca oamenii să devină traumatizați atunci când trec prin situații în care suferă ceva. o formă mai abstractă de disconfort care nu se limitează la un moment anume, ci la perioade mai mult sau mai puțin lungi (de exemplu, conviețuirea cu un membru al familiei care suferă de o boală serios).

În orice caz, ceea ce caracterizează trauma psihologică este că produce un impact emoțional puternic asupra persoanei care o suferă, iar acest semn rămâne imprimat în funcționarea sistemului său nervos, provocând modificări ale memoriei sale emoționale pentru a provoca probleme în restul proceselor psihologic. De exemplu, acest lucru duce la situații în care o experiență zilnică activează memoria experienței. care generează trauma, determinând persoana să retrăiască o bună parte din durerea emoțională care simțit.

Pe de altă parte, dacă „traumă” (în contextul psihologiei) este conceptul care se referă la această alterare generală în starea sa latentă, numim stresul posttraumatic cea mai clară manifestare a traumei psihologice, care se reflectă într-o combinație de simptome legate de stres, anxietate și disociere. Simptomul său cel mai caracteristic este flashback-ul, în care persoana își amintește situația traumatică într-un mod foarte viu sau o versiune exagerată și chiar mai tulburătoare. de aceasta, până la punctul în care experiența amintirii și a imaginării se suprapun până la punctul în care nu poate fi atent la nimic altceva și pierde controlul asupra a ceea ce face. face.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de traume psihologice (și tratamentul lor)”

Cum intervine un psiholog pentru a ajuta pe cineva care suferă de stres post-traumatic?

Acestea sunt principalele chei ale intervenției psihologice pentru pacienții cu acest tip de tulburare:

1. Analiza cauzei traumei și a factorilor declanșatori ai stresului post-traumatic

În primul rând, psihologii efectuează un proces de observare şi analiză a problemei care a determinat pacientul să caute ajutor în terapie, pentru a face ipoteze despre posibile soluții într-un mod personalizat.

2. psihoeducatie

Psihoeducația se bazează pe informarea persoanei despre tulburarea pe care o suferă, astfel încât să o aibă mai multe cunoștințe despre experiențele tale și risipiți miturile care ar fi putut fi a răni.

3. Desensibilizarea sistematică

După cum sugerează și numele, desensibilizarea sistematică implică ajuta pacientul sa nu mai fie atat de sensibil la continuturile mentale care constituie memoria traumatica. Pentru aceasta, sunt asistați în sesiuni în care își amintesc o parte din acele conținuturi (urmând o curbă de dificultate ascendentă) și în acelaşi timp este expus stimulilor relaxanţi, astfel încât acele amintiri încetează să fie legate doar de stres şi suferință.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este desensibilizarea sistematică și cum funcționează?”

4. Antrenament în tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare sunt un bun ajutor pentru a menține nivelul de anxietate mai scăzut și pentru a preveni apariția atacurilor de stres post-traumatic fără a cădea în capcana de a încerca să nu se gândească la acestea amintiri.

5. restructurare cognitivă

Prin restructurare cognitivă persoana este ajutată să identifice sistemele de credințe legate de psihopatologie (în acest caz, trauma) și să le schimbe pentru alte seturi de credințe din care să interpreteze realitatea într-un mod mai realist.

• Articol înrudit: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

Ai nevoie de asistență psihologică profesională?

Dacă suferiți de consecințele unei traume psihologice și căutați servicii profesionale de asistență psihologică pentru a o depăși, contactați-mă.

Numele meu este Ignacio Garcia Vincent și sunt psiholog specializat în îngrijirea adulților. Puteți conta pe ajutorul meu în sesiunile față în față sau online prin apel video.