Romantismul irațional: o idee învechită?

În ce măsură este adevărat că relațiile sănătoase ar trebui să se bazeze doar pe sentimentul pur?

Mai multe studii susțin ideea că o defecțiune la a cuplu Este legat de procesele cognitive care dau naștere dialogului nostru intern. Procesele cognitive sunt cele care mediază între evenimentele care au loc într-o relație de cuplu și consecințele (emoționale, cognitive și comportamentale) ale situațiilor menționate.

Din aceasta se poate deduce că lucrurile pe care le face partenerul nostru nu ne dezgustă pentru ele însele, ci pentru modul nostru de a gândi despre ele. Este posibil ca de-a lungul unei relații sentimentale să se fi spus:

„Se gândește doar la sine!” Nu ar trebui să fie așa.

De fapt, acesta este un exemplu de mod de gândire produs de scheme cognitive neadecvate asupra cuplului care va avea un impact negativ asupra calității relației.

Procesele cognitive și calitatea relației amoroase

Câteva exemple de moduri inadecvate de gândire sunt produse de următoarele procese:

• atentie selectiva
  instagram story viewer
  : Este un proces care se referă la care aspecte primesc mai multă atenție în cadrul relației. În cuplurile conflictuale, atenția tinde să se concentreze asupra comportamentelor negative ale celuilalt.

• atributii: caracterizat prin modul în care cuplul este responsabil pentru evenimente.

• Așteptări: Se referă la credințele despre comportamentele care sunt așteptate într-o relație. Când diferența dintre așteptări și realitate este mare, mai mare nemulțumire în cuplu.

• ipoteze: sunt credinţele despre natura relaţiilor intime şi comportamentele cuplului care au impact asupra relaţiei atribuindu-i o serie de trăsături care determină modul în care interactioneaza.

• standardele: sunt procese învățate de-a lungul vieții despre caracteristicile pe care cuplurile „ar trebui” să le aibă. Aceasta presupune nemulțumire și dezamăgire în fața discrepanțelor dintre cuplul ideal și cel ideal.

Două niveluri

The două moduri cognitive de a gândi despre cuplu pe care le-am văzut mai înainte sunt împărțite, la rândul lor, în două niveluri de analiză: gânduri automate și scheme cognitive.

idei iraționale automate

Existența gândurilor automate este inevitabilă, dar unele pot apărea pentru a dăuna interacțiunilor cu cuplul. Acestea din urmă sunt cele care se caută să fie modificate mai întâi în terapie, întrucât anumite idei tipice născute din judecăți iraționale prezintă un risc pentru fericirea în cuplu.

niste exemple de gânduri automate sunt:

• Trebuie să fie partenerul ideal.

• Dezamăgirea celuilalt ar fi oribil și ar pierde valabilitatea personală.

• Interesele și nevoile mele trebuie să se învârte în jurul partenerului meu și/sau al tău în jurul meu.

• Dacă ceva mă nemulțumește, este de preferat să tacem decât să ne rupem armonia.

• Trebuie să fim de acord mai ales asupra acelor aspecte care sunt importante sau semnificative pentru mine.

• Dezacordurile sunt distructive: nu poți trăi fericit cu puncte de vedere diferite asupra unor probleme.

• Celălalt îmi va oferi fericirea sau satisfacția de care am nevoie.

• Trebuie să împărtășim totul.

• Cu celălalt voi fi atât de fericit încât voi putea abandona alte interese sau alte relații.

• Trebuie să fiu investit total în atingerea fericirii celuilalt.

• Nu ar trebui să ne certăm niciodată.

• Deoarece partenerul meu mă iubește, el trebuie să-mi cunoască gândurile și dorințele fără ca eu să i le comunic.

• Partenerul meu nu se poate schimba, așa este.

• Bărbații și femeile sunt diferiți în ceea ce privește nevoile pe care se așteaptă să le îndeplinească partenerul lor.

• Dacă nu mă bagă în seamă, este pentru că nu-l mai interesează nimic.

• Dacă nu mă simt geloasă în relația mea, înseamnă că nu iubesc cu adevărat acea persoană.

• Dragostea poate face totul, dacă ne iubim cu adevărat, nimic nu poate merge rău.

• Dacă ești îndrăgostit, nu poți să-ți placă sau să fii atras de alți oameni.

Scheme cognitive

La un al doilea nivel sunt credințe sau stâlpi filozofici care se numesc scheme cognitive din care derivă gândurile de mai sus. Cateva exemple:

• nevoie puternică de iubire: Această idee subliniază nevoia de a te simți iubit pentru a te prețui.

• Cereri și pretenții: se referă la ideea absolutistă a sprijinului necondiționat și la ideea că nu pot exista greșeli sau incompatibilități într-un cuplu îndrăgostit.

• Filosofia pedepsei și/sau vinovăției: duce la gândirea că cealaltă persoană ar trebui să se simtă vinovată dacă face ceva greșit și, prin urmare, să o pedepsească pentru asta.

• Catastrofizări: Este vorba despre credința că este groaznic că lucrurile nu merg așa cum dorești.

• Toleranță scăzută la frustrare: se referă la ideea de a nu putea suporta probleme și, prin urmare, frica de a fi rănit. Sub optica acestei scheme, se cere o relație fără probleme, dar rezultate imediate.

• Emoțiile sunt de necontrolat: se referă la ideea că fericirea sau nefericirea se realizează prin celălalt cuplu.

recapitulând

Pe de altă parte, modul în care un cuplu își trăiește relația va fi determinat atât de particularitățile fiecărui soț (stil afectiv, istoric de învățare, experiențe în relații romantice anterioare etc.), precum și în contextul sociocultural (roluri de gen, așteptări culturale, etc.).

Toate aceste caracteristici vor fi influențe asupra interacțiunii și calității care se creează în cuplu. Pe scurt, modificarea acestor aspecte cognitive dintr-o raționalitate folosită pentru a atinge bunăstarea în cuplu este nu doar posibilă, ci foarte utilă.

Te poate interesa: „Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă”