Cum să depășești teama de a-ți reconstrui viața fără fostul tău

Cât timp a trecut de când ai experimentat despărțirea ta amoroasă? Au trecut săptămâni, luni, ani poate? Și în tot acest timp, în ciuda faptului că ceea ce îți dorești cel mai mult este să depășești acea separare, continui să simți durere, îți mai amintești vremurile bune și încă nu-ți poți imagina să fii fericit din nou fără a ta ex?

Dacă da, ar trebui să știi că o parte din tot ceea ce simți este o reacție comună și este parte a procesului până când treci peste o separare. Da, au toate astea emoții iar gândurile negative sunt obișnuite, cu toate acestea, nu vă puteți permite să stagnezi și să te refuzi oportunitatea de a-ți construi o viață nouă fără fostul tău.

• Articol înrudit: "Cele 5 probleme ale despărțirilor de dragoste și cum să le rezolvi"

Învinge teama de a-ți reconstrui viața fără fostul tău

Experiența unei pauze de dragoste este sfârșitul unei etape din viața ta, dar este și, indiferent dacă îți place sau nu, începutul uneia noi.

La urma urmei, viața continuă, obligațiile tale sunt încă prezente și cu siguranță mai ai decenii întregi de trăit. Prin urmare,

stagnarea nu poate fi o opțiune. Ai puterea de a-ți reconstrui viața după o despărțire și cu acest articol vreau să te motivez să o faci.

Astăzi vreau să vorbesc exclusiv despre una dintre cele mai mari bariere care împiedică procesul de depășire a unei despărțiri amoroase: teama de a-ți reconstrui viața fără fostul tău. Să înțelegem problema de la început.

Ai început o relație de dragoste și cu acea persoană ai trăit diverse experiențe care te-au adus împreună în cuplu. Ați umblat împreună mână în mână, ați văzut, ați râs, ați trăit în intimitate etc. Amândoi v-ați integrat în grupurile sociale ale celuilalt, interacționând cu prietenii și familia lor și chiar făcând planuri de viitor. Astfel, încetul cu încetul, în tot timpul cât ai rămas în acea relație de dragoste, ți-ai construit un stil de viață alături de fostul tău.

Dar acum, relația de dragoste s-a încheiat și trebuie să faci față stilului de viață pe care l-ai construit alături de fostul tău; diferența este că acum trebuie să o trăiești fără ajutorul lor. Acum trebuie sa participi singur la intalniri si primele ori va trebui sa iti clarifici ca fostul tau nu va mai fi prezent. Vei dori să păstrezi distanța cu anumiți prieteni care au legătură cu fostul tău și, desigur, vor exista anumite activități zilnice care îți vor aminti de absența persoanei dragi.

Cu alte cuvinte, viața ta este încadrată de un stil de viață legat de fostul tău și, cu cât stai mai mult așa, cu atât îți va fi mai greu să depășești despărțirea.

• Te-ar putea interesa: "Etapele frângerii inimii și consecințele sale psihologice"

Ce te împiedică să-ți reconstruiești viața fără fostul tău?

Citiți acest articol pentru că doriți să treceți peste despărțirea pe care ați trăit-o, dar nu știți cum să o faceți sau simți că nu o vei putea face. Dar gândește-te bine, ce anume te împiedică să-ți reconstruiești viața fără umbra fostului tău. Este poate durerea pe care o simți când crezi că toate visele tale au dispărut? Poate pentru că totul în jurul tău îți amintește de fostul tău? Sau poate, simți că depinzi de prezența fostului tău pentru a merge înainte?

Oricare dintre aceste motive va genera o teamă imensă de a înfrunta lumea fără fostul tău partener. Cu toate acestea, majoritatea acestor temeri sunt generate de propriile bariere mentale și pot fi înfruntate cu succes.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să începi prin a fi dispus să o faci și apoi să-ți schimbi concentrarea mentală pentru a afirma că îți poți reconstrui viața fără fostul tău. Gândește-te, de exemplu, la visele tale. Ai visat să faci o excursie? Dacă da, trebuie să înțelegi că o poți face în continuare, indiferent de absența fostului tău. Planifică împlinirea acestui vis având în vedere că nu va fi așa cum ai plănuit cu fostul tău, pur și simplu va fi diferit.

Privește în jurul tău și identifică tot ceea ce îți amintește de fostul tău și eliminați tot ce nu este esențial. Nu trebuie să păstrați fotografiile și amintirile. Nici nu trebuie să menții aceeași decorare și distribuție a casei tale. Așa că nu-ți fie teamă și scapă de tot ceea ce îți amintește furtunos de absența fostului tău.

Poate că problema ta este că simți că ești în întregime dependent de fostul tău, pentru că dacă da, trebuie să fii sigur că ești capabil să trăiești fără fostul tău. Poate că nu știi câte lucruri funcționează, dar astăzi trăiești înconjurat de informații și poți oricând să înveți cum să faci singur. Și chiar dacă simți că ai nevoie de ajutor, trebuie să te uiți dincolo de dependența ta de fostul tău și să ceri sprijin familiei și prietenilor tăi.

Ai puterea de a depăși despărțirea pe care ai experimentat-o ​​și de a-ți reconstrui viața. A crede în tine este primul pas pentru a-l atinge.

Ieșirea din zona ta de confort este o parte a modului de a depăși separarea

Da, a experimenta o îmbunătățire este o situație extrem de dureroasă și implică o mare restructurare în viața ta. De aceea trebuie ieși din zona de confort fără a lăsa disconfortul să te oprească.

Vor fi momente de durere și vei experimenta diverse reacții la tristețea cauzată de absența fostului tău. Toate acestea sunt comune și normale. Emoțiile tale au o valoare deosebită în acest proces și trebuie să te bucuri de un moment pentru a experimenta durerea și tristețea despărțirii tale și astfel să marchezi sfârșitul unei etape și începutul următoarei.

Da, dacă există o etapă următoare după ce ai trăit cu fostul tău și tocmai în acest proces trebuie să te îmbarci.

Acum că relația s-a încheiat, este timpul să decizi să-ți construiești o nouă viață fără umbra fostului tău. Este timpul să-ți construiești un nou stil de viață care să favorizeze procesul de depășire a despărțirii amoroase pe care ai trăit-o. Cum să o facă? Mai jos veți găsi 2 idei pentru a o realiza.

1. Descoperi

Scrieți o listă cu cel puțin 5 activități pe care ați dori să le faceți în următoarele 3 luni. Chiar mai bine dacă aceste activități sunt noi pentru tine, în acest fel, îți vor încuraja creierul să se concentreze mai mult pe utilizarea abilităților tale și asta, la rândul său, îți va crește stima de sine.

Înconjoară-te de oameni și caută să descoperi ceva nou despre fiecare dintre ei, interesează-te de viața lor și pune întrebări. Consideră că fostul tău este foarte prezent în gândurile tale în acest moment și că, prin urmare, este mai bine dacă conversația este concentrată și dirijată de alte persoane.

Află ce trăsături admiri la alți oameni și caută să le obții tu. Să o facă, includeți în agendă mementouri despre atitudinea pe care doriți să o aveți și despre descrierea ta pe care vrei să te definești de acum înainte.

2. Acționați, pas câte un pas

Înțelegeți că trecerea peste despărțirea pe care ați experimentat-o ​​este un proces, nu ceva care se va întâmpla peste noapte. Va începe cu decizia de a o depăși efectiv, va continua cu fiecare activitate pe care o faceți pentru a o realiza. și va culmina cu ziua în care accepți lecțiile trecutului și te simți mulțumit de viața care tu cari Și deoarece este un proces, ar trebui să începeți cu un pas la un moment dat.

Fiecare zi este o nouă oportunitate de a lăsa trecutul în urmă și de a te concentra asupra prezentului tău. În fiecare zi ai opțiunea alege noi activități în care să te angajezi, subiecte noi de vorbit și oameni noi de întâlnit. Și totul se întâmplă treptat cu fiecare decizie pe care o iei. Așa că întreabă-te: ce te împiedică să te concentrezi pe reconstrucția vieții tale?

Viata merge mai departe

Indiferent dacă treci sau nu peste teama de a-ți construi o viață fără fostul tău, viața merge repede.

Cu siguranță ai realizat deja că, chiar și în acele zile în care simțeai că nu te poți ridica din pat, obligațiile au continuat să fie prezente. În ciuda faptului că nu aveai cap să te gândești la nimic, rutina a continuat ca întotdeauna, responsabilitățile au rămas și timpul a trecut.

Dar ai grijă, este o mare diferență între trecerea timpului și încă blocat într-o pauză amoroasă că ai trăit, sau că timpul trece și în fiecare zi faci ceva mai mult ca să-ți treci peste fostul tău și să-ți recuperezi liniștea interior. viata merge inainte si tu ai puterea de a decide cât de mult din viața ta prezentă vei dedica unei relații din trecut.

Acum, înțeleg că nu ești obișnuit să ieși și să te prezinți lumii. Înțeleg dacă ți-e frică pentru că te-ai obișnuit să faci totul cu ajutorul fostului tău. Îmi pot imagina că aveți gânduri defetiste înainte de a încerca și că sunteți tentat să vă boicotați obiectivul de a-l depăși. Dar ar trebui să știi că ești singurul constructor al tuturor acelor bariere mental și, prin urmare, ești și singurul care are puterea de a-i doborî. Decizia este în mâinile tale.

Vrei să treci peste despărțirea pe care ai trăit-o? Deci, decideți să o faceți și concentrați-vă activitățile, gândurile și atitudinile asupra a ceea ce este posibil de realizat.

Mult succes si ne vedem curand.