Eşti în regulă? Importanța de a fi sinceri cu noi înșine

De câte ori spunem că suntem bine pentru că este obișnuit și așteptat social? Și într-adevăr, suntem bine?

De-a lungul vieții mele personale și profesionale am întâlnit oameni care se simt mulțumiți și fericiți, care muncesc în fiecare zi să privească înainte și să aibă un management mai mult sau mai puțin eficient a ceea ce apare.

Au instrumente pentru a face față evenimentelor mai puțin norocoase ale vieții și, mai ales, se simt norocoși pentru că percep o corespondență între ceea ce fac și ceea ce li se întâmplă. Ei practică recunoștința față de fiecare situație, chiar și față de cele la care nu se așteptau sau nu le căutau pentru că știu că vor învăța ceva și se vor îmbogăți prin experiență.

Sunt oameni de la care putem învăța și că numeroase investigații ne arată că nu sunt supereroi, Sunt oameni „obișnuiți”, „oameni obișnuiți” care au învățat să accepte și să integreze ce apare. Acceptare, nu resemnare. Acceptând ceea ce se întâmplă, ei pot căuta, găsi și implementa strategii pentru a merge mai departe

, concentrează-te pe învățarea pe care o lasă fiecare experiență și îmbunătățește-te.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

De ce trebuie să știm să recunoaștem că nu suntem bine

Pe drumul meu m-am întâlnit și eu oameni care simt că întotdeauna „se lovesc de ceea ce li se întâmplă”, care sunt surprinși de circumstanțe adverse din nou și din nou, care încearcă și încearcă și încearcă din nou și eșuează; oameni care se simt ghinionisti, prinsi in situatii cu care nu stiu sa faca fata; oameni care au fost cicatrici emoțional de loviturile pe care le-au primit și nu mai doresc să continue, sau pur și simplu nu știu cum; oameni cărora le este greu să trăiască și îi costă atât de mult!

Ei gândesc atât de mult încât ajung la un punct de resemnare. Vreau să explic în mod explicit faptul că acești oameni au tot dreptul să se simtă așa.

Nu vorbesc despre adoptarea unei atitudini defetiste sau „săraci de mine”. Nu mă refer la a rămâne acolo, a se învârti, a rumina mintal zi de zi ce li s-a întâmplat. Subliniez că nu este vorba de a ascunde ceea ce simți, ci de a lăsa disconfortul să iasă la suprafață pentru a-l privi în față, a simți și apoi (și numai atunci) a putea face ceva în privința asta.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Acceptați prezentul pentru a ne îmbunătăți viitorul

Pentru oricine dorește să fie pregătit să simtă o bunăstare profundă și reală, este esențial să te asculte și să faci conștient de ceea ce se întâmplă cu adevărat în interior, ceea ce simți: în vremuri rele, că nu vrei să continui, acel negativism care apare... Ce durere se ascunde în spate?

A avea grijă de ea însăși ca persoană, ca bărbat, ca femeie; a avea grijă de ceea ce suferă cu adevărat în interior este primul pas, pe cât de necesar, pe atât de inevitabil.

Când nu accepți ceea ce se întâmplă sau nu recunoști ceea ce simți în interior pentru ceea ce experimentezi sau nu ești conștient de disconfortul pe care ți-l provoacă această experiență, atunci nu poate fi nicio schimbare.

În acest fel, atunci când cultura optimismului neclintit devine un automatism reactiv în fața adversității, ea este suprautilizată și ne împiedică să ne exercităm dreptul de a ne simți rău; când refuzăm să-l simțim, cum o să trecem peste asta? Optimismul permanent ca strategie de șoc în fața lucrurilor rele care se întâmplă în viață, nu ne permite să percepem sau atenție la senzația de disconfort și lasă o urmă periculoasă: neagă sau cel puțin induce în eroare cu atât mai puțin Grozav; E ca și cum aș pune o mască în spatele careia rămâne ceea ce nu vreau să văd. Apoi devine un hoț ascuns al libertății noastre de a fi și de a fi, răpindu-ne dreptul nostru fundamental de a fi ceea ce suntem.

Astfel, amorțim ceea ce nu vrem sau nu putem face față. Desigur, asta ne permite să mergem mai departe!, dar doar pentru că anesteziază ceea ce doare sau deranjează. Acest lucru poate „ușura” pentru un timp să facă față durerii sau neacceptarii a ceea ce se întâmplă și doar pentru a ajuta într-o secțiune a drumului, merită, și este în regulă. Problema apare atunci când transformăm această formă de „evitare” într-un obicei de evadare. Acest lucru - investigat deja de știință de zeci de ani - are întotdeauna consecințe dăunătoare clare asupra sănătății noastre.

• Articol înrudit: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Acceptarea provocării schimbării

Când nu-ți place ceva, acceptarea a ceea ce ți se întâmplă în interior este o condiție esențială pentru a-l putea schimba. Inițial, acceptarea nu implică „a face” nimic. Poți începe prin a-ți spune pur și simplu: „Accept că simt „asta”. Nu-mi place, dar accept că îmi pare rău.”

S-ar putea să treci prin momente grele din viața ta. Pentru a scăpa de acel disconfort, indiferent dacă este un sentiment care apare în tine fără un motiv aparent sau dacă este o dificultate cu partenerul tău, o situație familială sau chiar o problemă la locul de muncă sau social... Poți schimba felul in care te simti. Nu e ușor, știu. Nu mai aștepta: chiar acum poți începe să-ți asumi responsabilitatea pentru liniștea ta sufletească. Dacă vă este greu, contactați-ne, găsiți un psiholog profesionist specializat în psihoterapie care să vă însoțească în drumul spre găsirea echilibrului.

Amintiți-vă, fără acceptare nu există nicio schimbare.