Cele mai bune 20 de melodii pentru a te trezi, conform Cambridge

Trezirea devreme poate fi dificil pentru unii oameni., mai ales dacă trebuie să meargă la muncă și nu sunt pasionați de munca lor. Există multe investigații care afirmă că muzica are o mare influență asupra stării noastre de spirit și poate fi a mare motivator.

Se pare ca selectarea muzicii potrivite când ne trezim dimineața ne poate aduce multe beneficii și, de parcă ar fi un medicament, te poate ajuta să atenuezi durerea sau să lucrezi mai bine. Muzica de dimineață poate avea același efect înălțător ca o ceașcă de cafea și ne poate oferi acel plus de motivație și optimism pe care nu le avem întotdeauna dimineața.

O investigație recentă a Universității din Cambridge, alături de cunoscutul brand Spotify, a dezvăluit care sunt 20 de melodii cele mai bune pentru a te trezi dimineața cu mai mult spirit și energie. Așa că nu le ratați, pentru că vă pot fi de mare ajutor.

efectele psihologice ale muzicii

Muzica este capabilă să ne schimbe comportamentul și poate avea un efect pozitiv asupra comportamentului nostru

. De fapt, ne poate face să ne simțim mai energici, mai vesele sau mai relaxați. Gândește-te când mergi la o clasă yogacum te face sa te simti? Cu siguranta te ajuta sa fii relaxat, pentru a avea o stare mentala ideala pentru practica.

Gândește-te și la cumpărături la un magazin de îmbrăcăminte, știai că firmele textile selectează muzica potrivită pentru ca clientul să aibă nevoia să consume mai mult? Pe scurt, muzica are un efect asupra minții și comportamentului nostru și există multe investigații care coroborează această ipoteză.

Stiind asta, mulți profesioniști în sănătate mintală și wellness folosesc muzica pentru a trata diferite patologii, conștienți că ceea ce este cunoscut sub numele de terapie prin muzică este eficient pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacientului. Muzioterapia este utilizată în două moduri: activ (prin cânt la instrumente, cântând, interpretând muzica) și receptiv (prin folosirea muzicii pentru a induce stări de relaxare).

Vrei să afli mai multe despre acest tip de terapie? Vizitați articolul nostru: "Muzioterapia și beneficiile sale pentru sănătate"

Cele mai bune 20 de melodii pentru o trezire mai bună

Conștient de beneficiile muzicii pentru oameni, psihologul muzical David M. Greenberg de la Universitatea din Cambridge în colaborare cu Spotify a întocmit o listă cu cele mai bune 20 de cântece pentru o trezire mai bună. Toate aceste cântece au în comun faptul că ajută oamenii să se ridice din pat în cel mai bun mod, deoarece sunt extrem de motivante. Pentru el, au un efect mai puternic decât ceasul cu alarmă în sine..

Potrivit lui Greenberg, realizarea acestei liste nu a fost ușoară. „Trezirea dimineața este un eveniment unic al zilei. Te trezești obosit și încerci să te pui într-o stare în care ești alert și te simți optimist și energic. Pentru mulți devine cu adevărat complicat”.

„Cercetările arată că muzica ne afectează mintea și comportamentul în multe feluri. Ne afectează atât emoțional, cât și fiziologic. Prin urmare, selectarea muzicii potrivite, precum cea găsită pe această listă, vă poate ajuta să vă treziți, să vă energizați și să faceți față restului zilei”, explică însuși Greenberg.

Câteva criterii pentru a selecta cea mai bună melodie de ceas cu alarmă

Pentru a elabora lista, echipa de oameni de știință a ținut cont de următoarele criterii:

• muzica in crestere: Un cântec prea viguros de la început nu va ajuta o persoană să se ridice din pat. Cheia este un început lin și apoi să se acumuleze treptat până la o construcție viguroasă.

• pozitivitate: Odata alerta, este necesar sa ramai motivat tot restul zilei. Versurile pozitive pot avea un efect benefic asupra unei dispoziții proaste și pot schimba spre o atitudine mai optimistă.

• ritm ridicat: Un tempo între 100 și 130 de bătăi pe minut favorizează motivația.

Acum da: top 20 de melodii de trezit

Mai jos vă puteți bucura de lista cu cele mai bune 20 de melodii pentru a vă trezi motivat și într-o dispoziție mai bună. Făcând clic pe titlu veți accesa videoclipul fiecărei melodii.

1. Trăiește viața (Coldplay)

2. ridică-te (St Lucia)

3. Centrul orasului (Macklemore & RYAN LEWIS)

4. zi frumoasă (Bill Withers)

5. treziți-mă (Avicii)

6. Nu pot dormi Iubire (Pentatonix)

7. încrezător (Demi Lovato)

8. trezeşte-te (Arcade Fire)

9. Iubește-mă (Hailee Steinfeld)

10. Bani în mintea mea (Sam Smith)

11. Nu mă pot abține (Speranța Spalding)

12. Vino și ia-l (John Newman)

13. Nu e nimeni (Ma iubeste mai bine) (Felix Jaen)

14. simte bine (Mark Ronson)

15. Mai de grabă să fie (Bandit curat)

16. Mersul pe Sunshine (Katrina și Valurile)

17. În al nouălea cer (Imagine Dragons)

18. reflexii (MisterWives)

19. sange cald (Carly Rae Jepson)

20. lovit quan (iLoveMemphis)