Acesta este efectul pe care marea îl are asupra creierului tău

Este bine cunoscut faptul că creierul nostru este în continuă schimbare, chiar și atunci când adormim sau când credem că mintea noastră este goală.

Este ceea ce este cunoscut ca plasticitatea creierului: tot ceea ce experimentăm face ca creierul nostru (și sistemul nervos) să se schimbe în timp real. Asta inseamna nu există nici un moment în care mintea noastră să rămână așa cum era cu ceva timp în urmă.

Cu toate acestea, există anumite experiențe care ne modifică viața mentală într-un mod mai consistent decât altele. Cu alte cuvinte, tipurile de schimbări pe care le introduc în creierul nostru sunt mai recunoscute și mai uniforme.. Acesta este cazul a ceea ce se întâmplă în timpul meditației sau, de exemplu, să simțim că suntem în fața mării sau a oceanului.

Mintea noastră se schimbă când marea ne înconjoară

Sunt mulți poeți pentru care marea a fost un element de inspirație clară; Pablo Neruda, de exemplu, a făcut întotdeauna referire la acest corp de apă gigantic în poeziile sale. Și asta nu este întâmplător: marea are un impact mare atunci când este văzută, iar rămânerea pe țărmurile sau pe apele ei pentru o perioadă determină activitatea creierului nostru să se schimbe foarte mult.

Să vedem cum ne influențează.

1. Fă-ne să ne relaxăm și să ieșim din starea de alertă

Marea transmite o senzație de liniște care se extinde în toate părțile corpului. Sunetul continuu și moale al valurilor și omniprezența culorii albastre (care nu apare doar in apa, ci si pe un cer care in mare nu pare acoperit de munti sau cladiri) ne fac sa ne relaxam profund.

În plus, în apropierea mării este greu să existe puncte oarbe unde se ascund posibilele pericole, deoarece aproape totul este plat și vizibil. Consecința acestui lucru este că ne putem permite să ne îndepărtăm de starea de alertă în care ne pune sistemul nostru nervos simpatic atunci când detectăm surse de stres.

2. facilitează meditația

Stimulii vizuali si sonori legati de mare si sunetul valurilor sunt foarte caracteristici si ne altereaza activitatea creierului. Specific, sporește aspectul undelor alfa, în legătură cu o stare de relaxare si putin efort in care, insa, capacitatea de a gestiona focalizarea atentiei nu dispare, ceva ce nu se întâmplă în timpul somnului.

Când neuronii încep să se declanșeze urmând modelul undelor alfa, capacitatea de a desfășura activități precum meditaţie si sănătate mintală pare împuternicit; de aceea plajele singuratice sunt un loc în care se practică frecvent meditația normală sau tai chi.

3. Să ne rupem cu ruminația

The rumegare este acel cerc vicios pe care îl urmărește gândirea noastră atunci când ne obsedează o îngrijorare. Mediile naturale, cum ar fi pădurile, s-au dovedit a fi locații bune pentru a te plimba pentru a face să dispară ruminația, și același lucru este valabil și pentru mare.

Acest lucru se datorează faptului că atât marea, cât și pădurile sunt locuri în care aproape nu există elemente care să poată fi interpretate ca referințe la viața noastră de zi cu zi, motiv pentru care gândirea noastră te poți desprinde de aceste obsesii, deoarece nimic din ceea ce vedem, atingem sau auzim nu ne amintește de problemele noastre.

4. Generați bunăstare la costuri reduse

Experimentarea imensității mării produce o formă curioasă de bunăstare care se naște din ceva la fel de simplu ca atenția la stimulii legați de acest tip de peisaj natural. Este un fel de efect hipnotic în care putem rămâne mult timp și în care, cu siguranță, moștenirea noastră culturală joacă un rol important.

5. Puterea creativității

S-a dovedit că contextele care induc direcționarea rapidă și obsesivă a atenției spre exterior pentru o lungă perioadă de timp produc stres și afectează negativ rezolvarea unor probleme noi. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru se adaptează pentru a detecta stimuli externi specifici foarte rapid, în loc să dedice resurse pentru conectarea ideilor între ele.

Marea, facilitând relaxarea și oferind un mediu simplu format din puține elemente, ne ajută să ne eliberăm creativitatea, conectând idei care nu au mai fost conectate până acum.