Cele mai bune 5 cursuri de Mindfulness din Pamplona

Capitala Navarrei este unul dintre orașele spaniole cu o ofertă interesantă de programe de formare în tehnici de bunăstare psihologică.

În acest sens, cursurile de Mindfulness (sau Full Attention) sunt una dintre cele mai solicitate opțiuni atât de profesioniști, cât și de persoane fizice.

Dacă sunteți interesat să aflați despre cele mai bune cursuri de Mindfulness din Pamplona, continuați să citiți pentru a vedea câteva care se potrivesc cu ceea ce doriți să aflați despre acest set de practici.

• Articol înrudit: "Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness"

Cele mai bune cursuri de Mindfulness din Pamplona

Mindfulness este un instrument terapeutic care a intrat cu forță în lumea serviciilor legate de bunăstarea fizică și psihologică.

Acest set de practici, cunoscut și sub numele de Mindfulness, ia naștere dintr-o interpretare științifică a fundamentelor meditației tradiționale efectuată de milenii în Asia de Sud și este din ce în ce mai folosit în psihoterapie, educație și contexte organizaționale.

Din acest motiv, antrenamentul în Mindfulness este o opțiune foarte atractivă atât pentru profesioniștii care doresc să o aplice la ei Lucrez la fel ca și pentru persoanele care doresc să beneficieze de efectele Mindfulness-ului prin practica lor zilnică.

De data aceasta ne vom concentra pe capitala Navarei și vom vedea câteva dintre cele mai bune cursuri de Mindfulness în Pamplona, ​​fiecare dintre ei cu caracteristici și modalități diferite de abordare a acestui proces de învățare.

1. Curs de Mindfulness terapeutic la Pamplona (Vitaliza)

Mindfulness terapeutic oferit de Centrul pentru Psihologia Sănătății Vitaliza prezintă diferite formate, de la sesiuni săptămânale cu durata de o oră și jumătate (luni după-amiază, marți dimineață și joi după-amiază), disponibile și deschise publicului pe toată durata an, până la ședințe intensive de câteva zile, cu diferite formate de durată variabilă și în regim de conviețuire, pe lângă grupuri specifice destinate adolescenților, familiilor și gravidă.

Toate aceste sesiuni sunt predate de diverși membri ai echipei Vitaliza, regizat și coordonat de Javier Elcarte, psiholog și practicant al diferitelor curente de Mindfulness, atât Zen cât și Vipassana, de mai bine de trei decenii, cu o vastă experiență clinică în care integrează diferite abordări terapeutice din perspectiva Mindfulness.

Atât Javier Elcarte, cât și Cristina Cortés, directori și fondatori ai Centrului de Psihologie al Salud Vitaliza a încorporat Mindfulness în intervenția lor în ultimii 20 de ani terapie.

Vitaliza nu interpretează Mindfulness ca un simplu instrument de bunăstare și include noțiunea de terapie în aplicarea sa. A vitaliza Mindfulness este înainte de toate o abordare terapeutică de bază în triunghiul său de intervenție, care include și alte instrumente de reglementare, cum ar fi Neurofeedback și terapii direcționate asupra traumei, cum ar fi, mai ales, EMDR și Terapia Senzomotorie.

• Centrul Vitaliza este situat pe Calle Irunlarrea, lângă Parcul Yamaguchi.
• Pentru a vedea datele de contact ale Vitaliza, Click aici.

2. Curs MBSR de Mindfulness în 8 săptămâni (Happy Mind Institute)

Cursul online de Mindfulness al Institutului Happy Mind Este predat de psihologul Lorena Irribarra și este special conceput pentru oricine dorește să-și îmbunătățească bunăstarea personală prin aplicarea tehnicii Mindfulness în zi de zi.

Principalele beneficii ale acestui curs sunt reducerea stresului, îmbunătățirea stimei de sine, reducerea anxietății, creșterea motivației și îmbunătățirea abilităților de management emoţional.

Acest curs constă în 8 sesiuni săptămânale de 2 ore în medie care includ un videoclip explicație și un videoclip interactiv de dezvoltare, precum și meditații ghidate și detaliate ale fiecăruia exercițiu.

• Pentru a afla mai multe despre curs, contactați Institutul Happy Mind.

3. Curs de inițiere Mindfulness (Dekilibre)

Centrul Dekilibre organizează cursuri de Mindfulness pentru cei care doresc să învețe cele mai elementare aspecte ale Mindfulness.

Pentru aceasta se practică atât exercițiile de relaxare, cât și de respirație controlată asociate acestui instrument, reglarea a emoțiilor, managementul anxietății, tehnici de concentrare pentru a renunța la griji și gânduri obsesive, etc

• Veți găsi acest loc pe Calle Río Ega, în cartierul Azpilagaña.

4. Curs de Mindfulness pentru copii (Iciar Burgos)

Aceasta este o opțiune foarte interesantă Pentru acele familii în care vrei să-i implici pe cei mici a beneficiilor Mindfulness-ului.

Este un curs de 8 săptămâni și sesiunile durează o oră și un sfert pe săptămână, în care băieții și fetele învață bazele Mindfulness-ului prin exerciții simple. Este un program de antrenament care profită de capacitatea Mindfulness de a fi simplificat și adaptat diferitelor tipuri de utilizatori.

• Cursul se desfășoară în centrul orașului Iciar Burgos, pe Paseo Santxiki din Multilva Alta.

5. Cursuri de Mindfulness și schimbare personală (David Medina)

Centrul de Yoga și Mindfulness David Medina organizează un alt dintre cele mai recomandate cursuri de Mindfulness în Pamplona.

Aici este posibil să înveți bazele practice ale Mindfulness aplicate managementului stresului, atât în ​​sesiuni de grup cât și individuale, oferind acestei ultime variante posibilitatea de adaptare a orarului.

• Centrul David Medina este situat pe Calle Ezcaroz (în cartierul Arrotxapea).

Unde să aflați mai multe despre ce este Mindfulness?

Mindfulness are aplicații foarte diverse și, deși este folosit ca instrument terapeutic la pacienții diagnosticați cu tulburări, beneficiile merg dincolo de tratarea disconfortului: este folosit pentru a gestiona stresul, pentru a se concentra, pentru a gestiona emoțiile și în multe alte moduri situatii.

Dacă sunteți interesat să citiți mai multe despre acest subiect, accesați acest articol: Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale"