Mindfulness la școală: beneficii pentru profesori și elevi

Practica de Atentie deplina sau Sănătate mintală, mai mult decât un set de tehnici care trebuie să fie în momentul prezent, este o atitudine față de viață. Este un stil de coping care stimulează punctele forte personale și, în clasă, aduce beneficii atât pentru elevi, cât și pentru profesori.

Scopul Mindfulness în contextul educațional este că participanții dobândesc o stare de conștiință și calm care îi ajută să își autoregleze comportamentul și să se cunoască mai bine, pe lângă crearea unui mediu propice învăţare.

Predarea cu atenție încurajează comunitatea pedagogică, în care elevii înfloresc din punct de vedere academic, emoțional și social; și în care profesorii profită la maximum de climatul creat în acest mediu educațional. Mindfulness este un mod conștient și intenționat de a vă acorda la ceea ce se întâmplă în interior din noi și din împrejurimile noastre și permite demascarea automatismelor și promovarea dezvoltării integral.

Mindfulness este din ce în ce mai popular în școli

Mindfulness a devenit popular în Occident datorită medicului de la Universitatea din Massachusetts Jon Kabat-Zinn, care în 1978 a început să utilizeze Mindfulness cu pacienții care suferă de

stres cronic. De atunci, Mindfulness a fost aplicat în diferite domenii, cum ar fi clinic, muncă sau sport.

Studiile științifice arată că practicienii obișnuiți de Mindfulness au o densitate neuronală mai mare, o bunăstare mai mare, sunt mai eficienți în munca lor și sunt mai puțin susceptibili de a suferidepresie sau anxietate. În ultimii ani, Google a oferit instruire Mindfulness angajaților săi cu ajutorul programului Căutați în interiorul vostru, și multe companii de vârf și-au urmat urmele.

În contextul educațional, Mindfulness a fost pus în practică și în multe școli și institute. În Spania, există mai multe autonomii care participă la dezvoltarea acestei practici. Guvernul Insulelor Canare a implementat pentru prima dată o disciplină obligatorie care se numește Educație emoțională și care include atenția deplină ca parte a agendei sale. În Andaluzia, formatorul și cercetătorul în domeniul Conștiinței depline și Inteligenta emotionala, Olivia Recondo, predă cursuri de inteligență emoțională prin Mindfulness pentru formatori în colaborare cu Junta de Andalucía. În Aragon se desfășoară Programul Happy Classrooms, în Catalonia Programul Treva și în Comunitatea Valenciană Programul Școli Conștiente.

Numai un educator conștient poate educa conștient

Profesorii sunt oameni care joacă un rol fundamental în cadrul societății, deoarece îndeplinesc funcția importantă de educare a generațiilor viitoare. Opera sa nu se concentrează doar pe predarea cunoștințelor teoretice, ci și Ei sunt, de asemenea, responsabili de promovarea unei serii de valori și abilități la elevi pentru dezvoltarea lor în societate.

A fi profesor nu este întotdeauna o sarcină ușoară, iar cerințele ridicate care vin odată cu a fi profesor pot provoca stres cronic, oboseala emotionala și probleme de relație cu elevii. Mindfulness și-a dovedit eficacitatea în aceste situații. De exemplu, reducerea stresului profesorului, concediu medical, depresie, anxietate sauArs.

Practica regulată a Mindfulness dota profesorii cu instrumente care le permit să facă față situațiilor problematice și să contribuie la îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării. Acest lucru, la rândul său, are un impact asupra performanței și relației lor cu elevii lor, rezultând un mediu educațional optim pentru învățare.

Beneficiile Mindfulness la profesori

Unele dintre beneficiile pe care Mindfulness le aduce profesorilor sunt următoarele:

• Îmbunătățește concentrarea atenției și conștientizarea

• Crește capacitatea de răspuns la nevoile elevilor

• Promovează echilibrul emoțional

• Sprijină gestionarea și reducerea stresului

• Promovează o sănătate bună în relațiile personale la locul de muncă

• Îmbunătățește climatul clasei și încurajează un mediu optim pentru învățare

• Susține bunăstarea generală și respectul de sine

Beneficiile Mindfulness la elevi

Abilitatea de a reflecta asupra lumii interioare și asupra propriilor emoții și gânduri cu o atitudine de Compasiunea pentru sine aduce beneficii pentru bunăstarea elevilor și este o parte esențială a instruirii Sănătate mintală.

A metaanaliza realizată în 2011 de Joseph Durlak și la care au participat 270.000 de studenți din toate etapele academice, a concluzionat că acei studenți care au absolvit programele de educație social-emoțională din școala primară, nu numai că au prezentat îmbunătățiri semnificative ca adolescenți în problemele comportamentale (de exemplu, fiind mai puțin violenți), dar au obținut, de asemenea, o îmbunătățire a rezultatelor academice în comparație cu cei care nu au primit această pregătire.

Dar nu numai reglarea emoțională Este o parte esențială a antrenamentului Mindfulness și există multe studii care au contribuit dovezi științifice asupra influenței pozitive a Mindfulness asupra așa-numitelor funcții executive ale creierului, cum ar fi atenția, memoria sau flexibilitatea mentală, toate esențiale pentru o bună performanță personală și academică.

Practica regulată a atenției este benefică pentru elevi din mai multe motive. Mai jos sunt avantajele pe care Mindfulness le aduce elevilor:

• Îmbunătățește performanța academică

• Îmbunătățiți conceptul de sine

• Reduce agresivitatea și violența

• Creșteți creativitatea

• Îmbunătățește participarea la clasă prin promovarea controlului impulsurilor

• Creșteți memoria

• Îmbunătățiți concentrarea și atenția

• Reduceți anxietatea la test

• Încurajează disponibilitatea de a învăța

• Încurajează auto-reflectarea și autocontrolul

• Îmbunătățiți empatia și înțelegerea față de ceilalți

• Încurajează comportamente prosociale și relații interpersonale sănătoase

• Îmbunătățește învățarea socială și emoțională

• Îmbunătățiți în general sănătatea

Referințe bibliografice:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Impactul îmbunătățirii învățării sociale și emoționale a elevilor: o meta-analiză a intervențiilor universale la nivel școlar. Dezvoltarea copilului, 82 (1): 405-432.
• Frank J. și colab. (2015): „Eficacitatea reducerii stresului bazată pe atenție asupra stresului și bunăstării educatorului: rezultate dintr-un studiu pilot”. Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig și Chambers, Richard (2014). Învățare conștientă: reduceți stresul și îmbunătățiți performanța creierului pentru o învățare eficientă. Editura Exisle.