Activarea comportamentală ca terapie împotriva depresiei

Jacobson (1996) a numit Activarea comportamentală (BA) la programarea activităților, aplicată împreună cu tehnici de interventie cognitiva, care permit ameliorarea unui deficit sau exces comportamental la persoana.

Este despre o terapie îndreptată spre tratamentul depresiei și care înțelege comportamentele persoanei care suferă de aceasta nu doar ca simptom, ci ca parte a esenței și menținerii tulburării.

• Articol înrudit: "Depresie și anxietate: simptome pentru a le putea recunoaște cu ușurință"

Ce este activarea comportamentală?

Printre simptomele depresiei, una dintre cele mai caracteristice este inacțiunea, care face parte dintr-un cerc vicios în care se cufundă persoana care suferă de aceasta: lipsa de Activitatea afectează starea de spirit și, în același mod, starea depresivă produce o lipsă de activitate. Această relație este epicentrul propunerii de Activare Comportamentală, care contemplă unele tipuri de depresie ca forme elaborate de evitare.

Obiectivul acestei terapii, încadrat în terapiile de generația a treia a curentului cognitiv-comportamental, și care este în sine o terapie în sine, este că pacienții depresivi își pot organiza viața și își pot schimba mediul pentru

restabiliți relația lor cu sursele de stimuli care le oferă o întărire pozitivă.

Unele dintre intervențiile cu metode de activare comportamentală, care vizează reducerea simptomelor depresive sunt: ​​prioritizarea sarcini, programarea obiectivelor vitale, întărirea comportamentelor de contact social și desfășurarea activităților plină de satisfacții.

• Te-ar putea interesa: "Activarea comportamentală: una dintre cele mai eficiente terapii împotriva depresiei"

Cum functioneazã?

Terapia se bazează în primul rând pe prescrie activități pentru a rupe dinamica inactivității. Pentru a fi eficient, mai ales la început, programul trebuie să includă activități ușoare, pline de satisfacții (nu doar plăcute, deoarece căutăm activități care satisfăcător și necesită efort) treptat și foarte bine planificat, deoarece, mai ales la începutul programului, este ușor să apară dificultăți pentru acesta. realizare.

Recenziile meta-analitice actuale (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) și lucrările experimentale în care diferite abordările terapeutice - medicamente antidepresive, terapia cognitivă și terapia de activare comportamentală - (Dimidjian și colab., 2006) au relevat acea intervenţiile pur comportamentale sunt suficiente pentru o abordare eficientă și eficientă a simptomelor depresive.

Avantajele sale

Unele dintre avantajele programelor de activare comportamentală sunt următoarele.

A demonstrat dovezi științifice extinse

Comparativ cu terapia farmacologică, a obţinut rezultate comparabile şi un procent mai mare de remisie la subiecti, precum si aderenta la tratament.

Este un tratament simplu de aplicat.

În comparație cu alte propuneri, nu necesită atât de mulți pași.

Nu necesită modificarea gândurilor, a căror procedură este mai complexă

Datele sugerează că aplicarea componentelor comportamentale de la sine obţine acelaşi rezultat ca şi aplicarea terapiei cognitive complete.

Concluzie

Pe scurt, Activarea comportamentală este o terapie cu un puternic suport empiric, care oferă o nouă oportunitate de tratament pentru persoanele care suferă de depresie.

Referințe bibliografice:

• Cuijpers, P., van Straten A. și Warmerdam, L. (2007) Tratamentul psihologic versus tratamentul combinat al depresiei: O metaanaliză. Drepress Anx: în presă.
• Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Addis, M. E. și Jacobson, N. S. (2006). Studiu randomizat de activare comportamentală, terapie cognitivă și medicamente antidepresive în tratamentul acut al adulților cu depresie majoră. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.