Acceptarea și relevanța ei în depășirea momentelor dificile

Așa cum am comentat în articolul nostru de luna trecută unde am vorbit despre primul principiu pentru a avea o viață plină, luna aceasta vom vorbi despre al doilea principiu; acceptarea.

Poți aspira la o transformare internă doar atunci când te accepți exact așa cum ești.

Schimbarea are loc numai după acceptarea totală a Ființei noastre. Pentru a schimba modul în care gândești, simți, acționezi, trebuie să-i accepți și pe alții, lumea, precum și toate experiențele tale trecute, chiar și pe cele mai dramatice. Schimbarea nu se face, este permis să se întâmple.

• Articol înrudit: "Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici"

Ce este acceptarea?

Acceptarea este acțiunea de a accepta lumea, pe noi înșine, pe ceilalți și, în principal, imprevizibilitatea vieții.

Este obișnuit să auzi că viața nu este corectă și că oamenilor buni li se întâmplă lucruri oribile.. E adevărat! Faptul că viața este imprevizibilă și că nu avem control complet asupra a ceea ce ni se întâmplă creează dezechilibre și angoase greu de înfruntat.

Nu este întotdeauna ușor să trăiești acest principiu al acceptării. O persoană care se acceptă, cu trecutul, calitățile și defectele sale, va merge cu siguranță mult mai departe în viață. viata si vei avea o sansa mai mare de a-ti atinge obiectivele, precum si de a servi drept inspiratie pentru oamenii care iti sunt apropiati. din apropiere.

Dacă persoana nu acceptă calitățile, defectele și limitările pe care le posedă, este fragmentată. Schimbarea este vitală și inevitabilă în viața oricărui individ, este implicită în acceptarea noastră și a lumii. Acesta este singurul mod de a obține o viață plină.

Câteva adevăruri greu de acceptat - Care sunt ale tale?

Adevărul este eliberator. Cu toate acestea, într-o fază inițială, a trăi conform adevărului poate fi o sursă de gânduri nesănătoase și comportamente fatale:

• Partenerul meu a murit... Nu are sens să trăiești. am de gând să mă ucid. Mă simt rău, sufăr, neputincios, singur, incomplet... Am de gând să mă izolez acasă. Nu vreau să văd pe nimeni!

• Am o boală terminală. Voi muri. Îl urăsc pe Dumnezeul meu! Îmi pare rău pentru mine, simt frică, anxietate, invidie față de sănătatea celorlalți. Am devenit arogant, rebel, confruntativ cu medicii și asistentele.

• Sufar de instabilitate financiara... O să-mi pierd casa și mașina, o să-mi scot copiii de la școală, nu-mi pot plăti datoriile... E mai bine să mă omori... Mă simt neputincios să controlez situația. Sunt frustrat și mi-e frică! O să pariez ultimele mele modificări în unele jocuri să văd dacă am noroc, dacă mă ajută. Nu voi plăti taxe. am de gând să fug!

• Sunt un dependent. Nu mă voi putea opri niciodată! Nimeni nu mă înțelege și toți sunt împotriva mea. Mă simt gol și incomplet. Nu aparțin nicăierii. Mi-e teamă. Voi folosi o altă doză pentru a se autodistruge.

„Nimic nu este permanent, în afară de schimbare”

Celebra frază a lui Heraclit se bazează pe noțiunea transformării eterne. Diferența unei persoane care este acceptată, față de cea care nu este acceptată, este dispoziția la schimbări. Multe dintre frustrările și angoasa cu care se confruntă vin din dorința de a fi ceea ce nu suntem. Nu este posibil să fim fericiți și să ne simțim complet fără a ne accepta pe noi înșine.

Persoana care se acceptă are mult mai multe oportunități de a fi fericit în relațiile sale ȘI în profesia sa și va ști să facă față propriilor conflicte interioare. A trăi în acceptare înseamnă a fi confortabil cu tine și cu ceilalți. Este de a dezvolta capacități interne. Este să poți trăi „aici” și „acum. A trăi în acceptare înseamnă a fi autentic.

Libertatea nu este altceva decât să-ți deschizi ochii către lume și către ceilalți și să-ți închizi urechile la vocile care se nasc din frică. Aceasta are legătură cu o poveste străveche.

• Te-ar putea interesa: "Reziliența: definiție și 10 obiceiuri pentru a o îmbunătăți"

concluzionand

Cine reușește să accepte viața așa cum este, va avea întotdeauna mai mult talent să facă față oricărei circumstanțe adverse. Acceptarea realității noastre nu înseamnă altceva decât a ne preda în fața dovezilor că există lucruri care nu pot fi modificate. Sunt lucruri bune, sunt lucruri rele, dar nu putem face nimic împotriva asta. Pe de altă parte, pozitivul nu există decât prin opoziție cu negativul.

Acceptarea înseamnă a ști că totul în viață este mereu în mișcare constantă. Asumând ca adevărat acest raționament, dispare nevoia de a controla tot ce ne înconjoară, ceea ce duce la scăderea stresului și a anxietății.