Mindfulness la tineri: este cu adevărat eficient?

După ascensiunea spectaculoasă a Mindfulness în ultimul deceniu, sunt multe investigații generate cu scopul de a verifica eficacitatea acestuia într-un număr tot mai mare de domenii privind sănătatea fizică și psihică a ființei uman.

Astfel, Mindfulness s-a răspândit de la practica medicală inițială (aplicare la pacienții cu dureri cronice și cancer) la diferite aspecte ale psihologiei, cum ar fi cele clinice, organizaționale/de afaceri, educaționale sau cele legate de domeniul sportului, Mai ales.

Centrarea atenției pe domeniul educației și pe aplicarea Tehnici de mindfulness la copii și adolescenți, să vedem cum poate fi verificată eficacitatea acestui tip de intervenție prin prezentarea constatărilor obținute din două lucrări recente de meta-analiză.

• Articol înrudit: "Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale"

Ce este o meta-analiză?

O metaanaliză este o lucrare științifică și statistică care reunește un grup mare de investigații efectuate pe același subiect pentru a le analiza în comun. Astfel, s-ar putea spune că o meta-analiză ar echivala cu o trecere în revistă a întregii literaturi publicate care, cu titlu de rezumat, compară rigoarea științifică a tuturor studiilor în ansamblul lor.

Prin urmare, validitatea și fiabilitatea unei meta-analize este foarte mare și oferă date cu o mai mare consistență, o putere statistică mai mare și o precizie mai mare în raport cu toate variabilele care pot fi jucând un rol semnificativ în rezultate deoarece eșantioanele experimentale ale populației (grupurile de subiecți care participă) sunt foarte spatios.

În plus, ne permite să observăm dacă există probleme metodologice în studii care pot condiționa datele obținute în acestea.

Eficacitatea Mindfulness-ului la tineri

Rezultatele celor două meta-analize indicate, găsite în baze de date recente, ambele de origine internațională (Germania și respectiv SUA) vor fi prezentate mai jos. privind eficacitatea tehnicilor de Mindfulness la populația de copii și adolescenți.

• Te-ar putea interesa: "5 exerciții de mindfulness pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea emoțională"

Intervenții bazate pe Mindfulness în școli

În meta-analiză pregătită de Zenner și colab. (2014) au folosit selecția publicațiilor realizate în 12 baze de date și prin contact cu experți în domeniul în cauză. Au fost efectuate 24 de anchete, dintre care 13 au fost publicate și 9 dintre ele au avut măsurători comparative între lotul experimental și grupul de control. Astfel, eșantionul raportat la primul grup a fost de 1348 de elevi, iar cel de-al doilea la 876 de elevi.

Analiza comparativă a acestor lucrări a fost complexă deoarece metodologia, obiectivele și analiza datelor efectuate pentru fiecare dintre ele a fost foarte eterogenă. Dintr-un total inițial de 42 de lucrări găsite inițial, au fost aplicate următoarele criterii de includere pentru a realiza meta-analiză:

• Intervențiile s-au bazat pe conținutul mindfulness.

• Implementarea programului a fost realizată în școală.

• Elevii îi aparțin cursuri situate între clasa a I-a și a XII-a.

• Rezultatele prezentate au fost cantitative.

După aplicarea acestor criterii, au fost selectate 24 din cele 42 de articole inițiale. Componentele intervențiilor efectuate în cele 24 de studii finaliste au inclus în principal: observarea respirației, psihoeducație și discuții de grup. Domeniile care au fost evaluate împreună au fost performanța cognitivă, problemele emoționale, stresul și adaptarea și reziliența.

Rezultate

Rezultatele au dat o corelație puternic pozitivă în creșterea performanței academice; moderat semnificativ (deși suficient de semnificativ) în reziliență și reducerea stresului; corelație mică, dar semnificativă în variabila reziliență; și mici și nu semnificative pentru măsurile problemelor emoționale.

Astfel, această revizuire concluzionează că cele mai mari beneficii apar în zona domeniului cognitiv deși pare să influențeze și (cu mai puțină intensitate) nivelul de stres, confruntarea și recuperarea din situații adverse.

Evaluarea calității studiului

În ceea ce privește evaluarea rigoarei științifice indicate de cercetători, printre punctele forte ale acestei revizuiri se poate număra evidențiind amploarea în căutarea lucrărilor efectuate pe această temă până în prezent, utilizarea bazelor de date și a Criteriile de includere au permis o compilare exhaustivă și completă a publicațiilor existente până la data începerii studiului. meta-analiză.

În fine, textul propune necesitatea efectuării intervenţiilor care vizează colectivul didactic pentru a le asigura pregătirea necesară asupra acestor conținuturi și astfel a facilita o mai mare integrare de către studenții care primesc aceste programe de Mindfulness.

Cu toate acestea, cu referire la limitările pe care le prezintă, responsabilii de text amintesc de eterogenitatea dintre studiile incluse în revizuire, astfel încât rezultatele revizuirii ar trebui luate ca orientativ. Astfel, implementarea și tipologia conținuturilor specifice fiecăreia dintre intervențiile bazate pe Mindfulness care au fost efectuate în fiecare dintre școli prezintă o uniformitate insuficientă, ceea ce face dificilă compararea completă obiectiv.

În sfârșit, se remarcă și faptul că eșantioanele care compun studiile revizuite nu sunt foarte mari, din care rezultă că rezultatele sunt provizorii și ar trebui susținute de evaluări ulterioare.

• Articol înrudit: "Psihologia educației: definiție, concepte și teorii"

Intervenții de mindfulness cu tineri: o meta-analiză

În lucrarea lui Zoogman et al. (2014) este primul care a făcut lumină asupra revizuirii studiilor publicate între 2004 și 2011 în care au fost aplicate programe de mindfulness. în populaţia situată în stadiul vital al tinereţii (sub 18 ani).

Înainte de a expune rezultatele obținute, merită evidențiate datele furnizate în partea introductivă a textului. întrucât sintetizează la nivel cantitativ starea de dezvoltare a cercetării Mindfulness în populația de copii și/sau tineret. Mai precis, autorii menționează că există foarte puține studii care au luat subiecți de vârstă adolescentă fără un diagnostic clinic ca probă experimentală.

Astfel, lucrările care au încercat să demonstreze eficacitatea mindfulness-ului la această grupă de vârstă s-au bazat pe grupuri cu dificultăți de învățare și diverse tulburări. În plus, se indică faptul că intervalul de vârstă cel mai studiat acoperă de la preșcolar până la liceu, cu accent pe populația școlară.

Pe de altă parte, variabilele care au apărut cel mai popular în publicațiile analizate se referă la performanța academică, abilitățile sociale (Beauchemin et al. 2008), nivelul de stres și anxietate (Liehr și Diaz 2010), depresie (Mendelson și colab., 2010), comportament agresiv (Singh și colab. 2011a, b) și abuzul de substanțe (Bootzin și Stevens 2005; Britton şi colab. 2010).

Metodologie

Textele au fost extrase, în acest caz, din articole dintr-o revistă de limbă engleză. După filtrarea lucrărilor prin unele criterii de includere, au fost selectate 20 de investigaţii, în care că nu a fost posibilă discriminarea în funcție de diferite sub-populații din cauza deficitului de date colectate până la Data. Obiectivele acestei meta-analize au ca scop evaluarea:

• Care este efectul general al intervențiilor bazată pe mindfulness în tinerețe?

• Acea factori de moderare a tratamentului (structurarea, destinatarii, proba clinica/non-clinica, durata tratamentului, frecventa sedintelor etc.) sunt cele mai eficiente?

• ¿Ce rezultate și ce nivel de eficacitate A fost obtinut in proba tinta (simptome psihologice, atentie, functionare generala a individului) dupa interventie prin mindfulness?

Rezultate

Rezultatele obţinute din procedurile de analiză a datelor statistice arată că intervenţiile bazate pe mindfulness studiate la populaţia tânără prezintă un efect mic în comparație cu eficacitatea altor intervenții alternative, deși depășesc semnificativ efectul grupurilor de control luate în considerare.

Când au fost observate probe clinice, efectul a fost considerat moderat și sa triplat în magnitudine în probele non-clinice. Toate acestea par să indice acea atenție poate fi deosebit de benefică în populațiile clinice.

O singură variabilă a fost substanțială și a oferit rezultate relevante: eșantion clinic vs. non-clinice; restul, cum ar fi frecvența, durata, frecvența ședințelor, vârsta eșantionului, dimensiunea eșantionului, sexul eșantionului etc., nu au dat date diferențiale. S-a constatat însă un efect substanțial în măsurarea simptomelor psihologice prezentate, mult mai mare decât în ​​alte tipuri de rezultate, cum ar fi atenția sau funcționarea generală a individului, etc

Cu toate acestea, meta-analiza arată că meditația s-a dovedit în mod specific a fi eficientă. în capacitatea de concentrare la adolescenţi (de exemplu Baijal et al., 2011 printre multe altele), deși această analiză nu a găsit a corelație mare între ambele variabile, așa cum sa întâmplat cu variabila simptomatologie clinica. Chiar și așa, numărul redus de publicații incluse în meta-analiză și eterogenitatea acestora indică faptul că ceea ce s-a găsit trebuie evaluat cu prudență.

Referințe bibliografice:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. și Walach, H. (2014). Intervenții bazate pe mindfulness în școli - o revizuire sistematică și meta-analize. Institutul pentru Studii de Sănătate Transculturală, Universitatea Europeană Viadrina, Frankfurt Oder (Germania). iunie 2014 | Volumul 5 | Articolul 603, Frontiere în psihologie.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. și Miller, L. (2014) Intervenții de Mindfulness cu tinerii: o meta-analiză. Mindfulness, Springer Science (New York).