Acesta este modul în care relațiile de familie toxice ne afectează stima de sine

Stima de sine este unul dintre elementele psihologice care ne definesc identitatea. Totuși, asta nu înseamnă că stima de sine apare în interiorul nostru fiind deconectat de tot ce ne înconjoară; dimpotrivă, este întotdeauna legată de modul în care trăim relațiile cu ceilalți. Și cu cât acele relații sunt mai importante pentru noi, cu atât ea este mai influențată de ele.

Desigur, asta înseamnă că familiile noastre au o mare putere în a modela cum arată stima noastră de sine. Este posibil ca tații și mamele noștri să nu aibă puterea de a controla direct modul în care ne prețuim pe noi înșine. ei înșiși, dar nu există nicio îndoială că modul în care ne tratează are repercusiuni asupra acestuia, indiferent de intenții. Din aceasta rezultă că relațiile de familie toxice sunt capabile să lase consecințe importante în tot ceea ce ține de stima de sine; Să vedem ce se întâmplă în aceste cazuri.

• Articol înrudit: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Ce este stima de sine și de ce este influențată de familie?

Nu poate exista stima de sine dacă nu am avut experiențe anterioare în legătură cu ceilalți. Poate părea contraintuitiv, dar nu ne prețuim niciodată fără să luăm în considerare tot ceea ce știm și am văzut despre modul în care ne tratează alți membri ai societății. Cu alte cuvinte, atunci când ne îndreptăm privirea către propria identitate și fel de a fi, o facem privind cum vorbesc ei cu noi, cât de mult interes manifestă în a fi alături de noi, ce așteptări au despre ceea ce putem realiza, etc

Astfel încât, stima de sine apare, în mare parte, din modul în care interpretăm modul în care suntem tratați.

Și tocmai în acest aspect familia capătă o mare importanță: ea constituie primul cerc social cu care interacționăm, și cel ne oferă un stil de viață care ne permite să învățăm și să explorăm atât lumea, cât și relațiile umane încă din primele luni de viață viaţă. Desigur, creează și un context în care învățăm să legăm emoțiile de acele învățări spontane pe care le desfășurăm în copilărie; de aceea cercetările în Psihologie bazate pe teoria atașamentului sugerează că modul nostru de a lega emoțional cu tații și mamele noștri modelează abordarea noastră față de alte relații umane în timpul adolescenței și bătrâneții adult.

In regula, atunci; la fel ca familia ne predispune să menținem o anumită filozofie atunci când avem în vedere stabilirea de relații cu alte persoaneDe asemenea, ne predispune să acordăm prioritate anumitor moduri de interpretare a realității, uitându-ne la ceea ce ne modelează stima de sine. În funcție de modul în care am fost crescuți și de ce suntem obișnuiți să vedem în casa noastră, la fel Experiența satisfăcătoare poate fi văzută ca meritul nostru și rodul efortului nostru sau, dimpotrivă, ca o lovitură de stat. noroc. Și de aceea contextul familial este esențial atunci când determinăm dacă vom manifesta o tendință de a fi mai pesimiști, mai optimiști sau mai echilibrați și mai echilibrați pe măsură ce ne construim stima de sine.

• Ați putea fi interesat de: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Efectele relațiilor de familie toxice asupra stimei noastre de sine

Întrucât conceptul de „relații toxice” este foarte larg și eterogen, conținând o mare varietate de dinamici problematice, nu se poate spune că acestea influențează întotdeauna în același mod stima de sine. Faptul de a fi fost crescut de mame și tați supraprotectori și foarte controlori nu este același lucru cu a fi suferit dezinteresul și tratamentul neglijent al părinților.

Chiar și așa, există o serie de tendințe generale în modul în care persoanele care au suferit de acest tip de familie își experimentează stima de sine; Probleme comune care, deși nu trebuie să apară toate în același timp la același individ, sunt mai frecvente în rândul celor care au trecut prin astfel de experiențe dureroase din punct de vedere emoțional.

Așadar, să vedem care sunt aceste forme de disconfort care apar atunci când ne prețuim după ani de viață scufundați în relații de familie dăunătoare.

1. Sentimente de vinovăție pentru că sunt elementul perturbator al familiilor

Unii oameni care au suferit mult în contextul lor familial presupun ideea că aproape toate aceste probleme au fost declanșată de nașterea sa, deoarece nevoia să crească un copil îi poate împinge părinții la limită și mamelor. Aceasta este o experiență în care, în timp ce te învinovăți pentru ceva ce nu era sub controlul tău (a te naște), această formă de vinovăție este legată de ceea ce este considerat a fi însăși esența, identitatea proprie din primele minute după naștere. Acest paradox face să scapi foarte greu de această credință dăunătoare dacă nu mergi la psihoterapie.

• Articol înrudit: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

2. Tendința de a te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat în timpul copilăriei și adolescenței

Oamenii care au petrecut ani de zile în relații de familie toxice au avut expunere crescută la situații complicate care ridică dileme etice, întrucât în ​​ziua lor au fost nevoiți să se poziționeze în fața conflictelor, problemelor de sănătate mintală ale membrilor familiei etc. În acest sens, este obișnuit ca cei care au trecut prin asta să se învinovățească în mod constant rememorând acele experiențe, fără a acorda importanță faptului. că o bună parte din acei ani nu au avut resursele pentru a aborda aceste probleme într-un mod matur și responsabil, din cauza scurtei lor vârstă.

3. Tendința de a-și asuma propria instabilitate emoțională

Mulți oameni cred că, pentru că au fost crescuți în medii familiale marcate de certuri constante și conflicte evitabile, au interiorizat această instabilitate emoțională și o vor reproduce în propriile relații cu ceilalți, făcându-i pe alții să se simtă distanţă Chiar dacă acest lucru nu este adevărat în practică, mentine o atitudine de hipervigilenta și o preocupare constantă pentru a nu-și pierde formele, lucru care, în multe cazuri, îi face să adopte un rol de supunere pentru a nu face sănătatea acestor relaţii să se bazeze pe modul lor de a se comporta, „în caz poate".

4. Frica de a fi ținta ridicolului și a atacurilor altora

Experiența aproape constantă a fricii este o altă formă de disconfort care limitează cel mai mult dezvoltarea corectă a stimei de sine; persoana care adoptă o atitudine evitativă În plus, datorită a ceea ce a văzut în familie, acordă mai multă atenție la ceea ce nu ar trebui să facă pentru a evita ce întâlnesc alții în viața ta, ce poți face și ce ai făcut înainte pentru a-ți îmbunătăți situatie. Acest lucru face ca oamenii cărora li se întâmplă acest lucru să piardă oportunități ani de zile, ceea ce, la rândul său, le afectează capacitatea de dezvoltare personală și auto-realizare.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Vrei să ai asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să mergeți la psihoterapie pentru a aborda probleme de tip familial sau legate de stima de sine, vă rugăm să mă contactați.

A.m Regele Porumbel Cardona, Psiholog General Sanatate, si eu oferim sedinte de terapie personal sau online prin apel video. Slujesc oameni de toate vârstele.