Interviu cu Esther Jiménez García: așa ne afectează problemele de relație

Relațiile amoroase ale unui cuplu sunt un fenomen relațional și afectiv care acoperă o mare parte a zilei de zi a celor care se află într-una dintre ele. Acest lucru are multe aspecte benefice, dar dă naștere și la câteva dezavantaje.

Una dintre ele este că problemele de relație pot veni la noi din fronturi foarte diferite, și de aceea nu există un manual cu soluții infailibile care să fie aplicate în toate cazurile. Din fericire, avem un instrument eficient care ne permite să ne adaptăm fiecărui caz și să avem ajutor de specialitate: este terapia de cuplu.

În acest caz Vom cunoaște perspectiva unui terapeut de cuplu profesionist despre problemele dragostei și conviețuirii care afectează mii de căsătorii și relații matrimoniale. Vom vorbi cu Esther Jiménez, psiholog.

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Interviu cu Esther Jiménez: ajutând la depășirea problemelor relaționale

Esther Jimenez Garcia Este psiholog expert în terapia individuală și de cuplu și în munca de zi cu zi în consultație care are la Madrid vede o mare varietate de cazuri de relații amoroase care stagnează sau intră criză. Aici vorbește despre gestionarea problemelor relaționale din punctul său de vedere ca profesionist.

Ca psiholog, care sunt cele mai frecvente probleme de cuplu care vin la cabinetul tău?

În general, aș spune că cuplurile vin la terapie în primul rând pentru conflicte în domeniile pe care le voi discuta aici.

În primul rând, conflictele legate de putere și control: cine ia deciziile, sentimentul că doar nevoile unui membru al cuplului sunt luate în considerare, gelozia etc.

Pe de altă parte, există zona de îngrijire și apropiere: cuplul a fost neglijat, legătura s-a slăbit, una dintre membrii cuplului se simt singuri sau simt că toată povara îngrijirii revine lui sau ei, probleme sexual...

În sfârșit, problemele asociate cu respectul și recunoașterea: a nu se simți văzut sau apreciat de celălalt membru al cuplului, încălcarea încrederii, infidelitate...

Este obișnuit ca problemele din relațiile de cuplu să fie legate de probleme specifice din sfera sexuală?

Da, sunt strâns legate. Când există probleme în relație, cel mai comun lucru este că pe termen mediu-lung, aceste probleme se reflectă în zona sexualității. De exemplu, este obișnuit să vedem cazuri de pierdere a dorinței sexuale derivate din probleme relaționale.

Pe de altă parte, uneori, problemele din sfera sexuală sunt cele care generează problema sau scot la lumină criza în cuplu, deoarece pot evidenția anumite probleme de comunicare, de exprimare a afecțiunii, etc Este important să înțelegem ce înseamnă să ai o relație sănătoasă și o sexualitate pentru fiecare membru al cuplului.

Care credeți că sunt cele mai frecvente greșeli atunci când gestionați conviețuirea în relațiile de cuplu?

Consider că de multe ori membrii cuplului au pacte nerostite și își asumă roluri în conviețuire care nu au fost negociate; de exemplu, cine ia decizii economice, cum este distribuit timpul liber, treburile casnice și îngrijirea.

Este posibil ca la începutul relației aceste roluri să funcționeze sau să nu fi fost evidente. Odată cu repetarea, aceste mici conflicte inițiale tind să crească, facem interpretări și devenim mai reactivi. Pentru a le rezolva, este esențial să fim atenți la nevoile fiecărui membru și ale cuplului, pentru a comunica și a negocia ulterior.

Și când vine vorba de gestionarea comunicării între cei doi?

Comunicarea este unul dintre pilonii de bază pentru ca o relație să funcționeze. Întâlnesc adesea cupluri care nu au avut conversații detaliate despre cum doresc să funcționeze relația, așteptările lor sau planul lor pentru viitor.

În primele momente de îndrăgostire, sărim uneori anumite conversații, deoarece totul pare idilic. Cuplurile sunt însă în continuă evoluție, apar noi nevoi la nivel personal sau din cauza unor schimbări vitale (a avea copii, a schimba locul de muncă...). Și brusc, soluțiile care funcționau anterior nu mai funcționează sau nu mai sunt utile. Găsirea de a avea același conflict sau aceeași ceartă generează în mod constant multă frustrare și face ca cuplul să se simtă din ce în ce mai îndepărtat.

Din acest motiv, în terapie este esențial să lucrăm la modul de a comunica eficient, de a învăța să exprimi propriile nevoi și să se ocupe de cele ale celuilalt și să dezvolte capacitatea de a negocia în toată terapia de cuplu. Întrucât printr-o bună comunicare se negociază și se ajunge la acorduri care îi mulțumesc pe ambii membri ai cuplului.

Crezi că terapia de cuplu poate servi la creșterea angajamentului față de puterea relației? relație, sau acesta este un element care trebuie să fie anterior și fără de care nu poți avansa indiferent cât de departe ai ajunge psiholog?

Cel mai important este să vii cu curiozitatea de a încerca ceva nou, de a găsi soluții diferite la problemele obișnuite.

Multe cupluri vin la terapie pe punctul de a se despărți, relația nu merge bine și unul dintre parteneri poate să nu aibă chef să vină la terapie.

Lucrăm de la început pentru a restabili legătura dintre acești doi oameni, să înțelegem de ce au nevoie și cum să o realizăm, în acest fel, angajamentul față de relație poate crește pe măsură ce relația trece de la a fi un loc de conflict la a fi un loc de siguranță și creştere.

Probabil, propunerile terapeutice pe care le faci atunci când ai grijă de fiecare cuplu depind de caracteristicile specifice ale acestora. Cum iei în calcul tipurile de personalitate ale celor care vin la tine, pentru a adapta terapia de cuplu la felul lor de a fi?

Fiecare cuplu este o lume cu propriile reguli. Lucrăm cu trei părți, fiecare membru al cuplului și relația în sine.

Este important să înțelegem istoria celuilalt, precum și dinamica relațională care generează și întrețin conflictul, precum și pe cele care creează armonie. Fac sesiuni de cuplu și sesiuni individuale, astfel încât fiecare să aibă un spațiu pentru a explora individual modul în care își trăiesc relația. De exemplu, schemele lor emoționale în jurul relațiilor.

De asemenea, este important să înțelegem dacă oricare dintre membrii cuplului trebuie să treacă printr-un proces de terapie individuală, deoarece, în unele cazuri, acesta ar fi un pas înainte de terapia de cuplu.

În cele din urmă, credeți că majoritatea oamenilor au o viziune exactă asupra a ceea ce este terapia de cuplu?

Cred că majoritatea oamenilor văd terapia de cuplu ca ultimă soluție, locul în care mergi când ai atins fundul. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa, așa cum am menționat anterior, relațiile evoluează în timp și putem colabora activ pentru a menține relația în formă.

Imaginați-vă pe cineva care începe să meargă la sală și face o serie de exerciții, iar 10 ani mai târziu tot face exact același lucru, credeți că această persoană va continua să progreseze sau să stagneze? Același lucru se întâmplă și cu relațiile, trebuie să le cultivi, să le renegociezi, să te adaptezi și să evoluezi cu ele, terapia este o oportunitate minunată de a face asta.

De asemenea, văd că oamenii cred că vor fi judecați sau că eu voi lua parte în disputa lor și nu este cazul. Eu acționez ca un observator extern, îi ajut să-și vadă dinamica din exterior, dintr-o altă perspectivă și, privind din alt punct de vedere, descoperim noi soluții.

Pe scurt, nu este nevoie să așteptați până când lucrurile sunt foarte proaste, chiar și un cuplu care se află într-un moment stabil poate dezvolta instrumente care să promoveze relația.