Este normal să plângi des?

Plânsul este o reacție asociată cu o stare emoțională care poate apărea într-o mare varietate de contexte, inclusiv Poate include bucurie sau împlinire, precum și pierdere, eșec și tristețe sau orice alt sentiment negativ. Din toate aceste motive, merită să te întrebi dacă este normal să plângi des.

Pentru a răspunde la aceasta, pornim de la presupunerea că unii oameni tind să plângă mai des decât alții și că plânsul nu este un semn de slăbiciune, deoarece este o reacție complet umană. natural. Cu toate acestea, există oameni care au senzația că plâng mai mult decât de obicei și s-ar putea să se întrebe dacă ar trebui să-și facă griji pentru asta și să caute ajutor.

În acest articol vă vom explica mai detaliat dacă este normal să plângi des și care ar putea fi principalele motive.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de tristețe: caracteristici, cauze posibile și simptome”

De ce plângem?

Înainte de a explica dacă este normal să plângi des, este convenabil să vedem care este motivul pentru care o facem de obicei și care ar putea fi funcțiile acestui tip de reacție și există o varietate de teorii explicative printre care merită evidențiate unele la fel de simple precum cele care vorbesc că plânsul este o reacție împotriva durerii cauzate de un agent extern și există și alte teorii mai complexe care asociază plânsul cu diferite fenomene psihologice și emoționale, printre alții.

In afara de asta, există diferențe sociale și culturale mari care servesc la explicarea motivului pentru care unii oameni tind să plângă mai des decât alții și pot include chiar factori de diferențiere, cum ar fi sexul.

Trebuie remarcat faptul că plânsul este un proces complex care se dezvoltă printr-un mecanism fiziologic înnăscut care destul de des este asociat fundamental cu ființa umană; deși există teorii care susțin că plânsul este și un proces caracteristic altor specii de animale. Acest proces este adevărat că este destul de complex, întrucât am aflat de-a lungul anilor că acest mecanism poate fi folosit pentru a elibera tensiunea la nivel emoțional (p. ex., când plângem de furie, durere sau fericire).

Această eliberare ne permite să ne exprimăm emoțional și, de asemenea, ne ajută să reducem nivelurile de energie investite din cauza unor emoții care generează mare tensiune sau tristețe.

Pe de altă parte, au existat și teoreticieni de-a lungul istoriei care au studiat funcțiile plânsului, inclusiv biochimistul american William H. Frey II, care a observat că oamenii se simt de obicei mai bine din punct de vedere psihologic și emoțional după ce plâng pentru că au reușit să elimina o serie de hormoni care sunt asociati cu stresul (pag. de ex., hormon adrenocorticotrop).

În domeniul psihologiei, au relevat unele studii efectuate asupra funcțiilor plânsului o posibilă relație cu experiența unei persoane de a se simți neputincioasă într-un anumit situatie. Aceste teorii ar putea explica de ce unii oameni tind să plângă după ce primesc vești bune, de atunci persoana s-ar putea simți neputincioasă să influențeze acele evenimente care se petrec în raport cu acea veste bună care o face strigăt.

La nivel social, plânsul poate fi legat de socializare, deoarece actul de a plâns poate provoca empatia altor persoane și datorită acestui lucru ar putea oferi sprijinul necesar în acel moment. În plus, plânsul sugarului este un mecanism și un mijloc care favorizează supraviețuirea. Din toate aceste motive, s-ar putea întreba dacă este normal să plângi des, având în vedere numărul mare de funcții pe care le îndeplinește plânsul.

• Ați putea fi interesat de: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Este cu adevărat normal să plângi des?

După cum am văzut anterior, plânsul poate îndeplini mai multe funcții și în toate putem găsi o caracteristică comună, care este un fel de a frustrării, fie că este reală, anticipată sau anterioară, percepția de neputință, o încercare de a locui sau de a se preda în fața frustrării pentru ceva, printre alții. Prin urmare, oamenii plâng adesea într-o mare varietate de situații și contexte.

Întrucât există o mare varietate de situații cu care oamenii trebuie să se confrunte de-a lungul vieții care i-ar putea afecta psihologic și generează dorința de a plânge, la rândul său, aceasta ar putea declanșa alte simptome precum apatie, anhedonie, apatie, oboseală, tendință de izolare, etc

În acest fel, este posibil ca semnalele de alarmă să dureze să sosească și persoana chiar să înceapă să observe realizezi ca ceva nu este in regula in momentul in care incepi sa te intrebi daca este normal sa plangi des. Acesta este momentul în care ar trebui faceți ceva de introspecție și încercați să aflați care ar putea fi declanșatorii, deoarece în spatele tuturor acestora ar putea exista o mare varietate de probleme precum cele pe care le vom vedea mai târziu, întrucât cea mai frecventă este că există întotdeauna o cauză în spatele acestei dorințe de a plâns și, prin urmare, că o persoană plânge des ar putea fi un semn al alerta.

În cazul în care bănuiți că ceva nu merge bine, poate cel mai bun lucru de făcut ar fi să căutați ajutor profesional, ținând cont că un profesionist Sănătatea mintală ne poate ajuta să facem față diferitelor circumstanțe sau situații de viață într-un mod mai adaptativ. stresant. De asemenea, poți începe prin a căuta sprijinul unei persoane apropiate și în care să ai încredere pentru a încerca să începi să cauți soluții pentru a aborda acele probleme care ar putea sta în spatele motivelor pentru care o persoană are chef să plângă destul de mult frecvență.

Pe de altă parte, există studii în care s-a observat că acei oameni care au punctat mare în restul nevroticismului la testele de personalitate au tendința de a avea o predispoziție mai mare la plâns, dar și la râs; o explicație poate fi faptul că acești oameni au o sensibilitate mai mare față de emoții mai intense și procesul de plâns des în situații în care nu ar trebui să fie problematic. Totuși, dacă o persoană plânge des, nu trebuie trecută cu vederea și ar fi indicat să cauți motive, deoarece în spatele ei s-ar putea afla o problemă serioasă.

• Articol înrudit: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Cauze posibile pentru care o persoană plânge des

Deși plânsul este un proces natural, există oameni care plâng destul de des în așa măsură încât se întreabă dacă este cu adevărat normal să plângă des. Prin urmare, în acest tip de situație ar fi indicat să încercați să găsiți rădăcina, deoarece acești oameni ar putea fi suferind de o problemă care necesită ajutorul unui profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau a psihiatru.

1. Durere fizică

Una dintre cauzele posibile pentru care o persoană plânge destul de des este durerea fizică, dar în acest caz nu ne referim la durerea fizică specifică printr-o lovitură mică, dar la dureri prelungite sau cronice din cauza unei boli, rupturi, accidentări sau entorse care pot provoca mari suferințe celor care suferă de aceasta. Mai presus de toate, atunci când boala care provoacă această durere prelungită este chiar invalidantă, ar putea provoca dezvoltarea depresiei sau a oricărei alte probleme asociate cu starea de spirit.

2. Tulburări de dispoziție

Un alt motiv posibil pentru care o persoană ar putea plânge des este că suferă de a episod depresiv, indiferent dacă este asociat cu depresie majoră, tulburare bipolară sau orice alta circumstanţă. În acest tip de caz, în mod normal persoana își pierde adesea motivația de a face lucruri pe care le făcea frecvent înainte, are dificultăți să simtă plăcerea și poate chiar să mănânce prost și să aibă probleme cu somnul.

Pentru toate acestea, și pentru mai multe cauze, este destul de comun în aceste cazuri ca oamenii să simtă disperare și deznădejde, motiv pentru care pot plânge des.

3. stres și anxietate

Problemele legate de anti-îmbătrânire și stres sunt alte motive pentru care o persoană poate plânge frecvent, fiind cazuri în care un O persoană se găsește, de obicei, într-o situație în care percepe că cerințele anumitor situații pe care le trăiește în fiecare zi sunt mai presus de el. capabilități. Prin urmare, Ai putea ajunge să simți că nu ai mijloacele pentru a face față acestor situații și s-ar putea să ajungeți să experimentați dorința de a plânge continuu pentru a găsi o modalitate de a vă evacua și astfel să vă ușurați.

În raport cu ceea ce tocmai am discutat, am putea asocia furia sau sentimentul de impotență și de nedreptate față de câmpie, deoarece acestea sunt alte motive pentru care o persoană ar putea dori acest lucru strigăt. De asemenea, putem asocia empatia cu plânsul, deoarece mulți oameni pot avea chef de plâns atunci când observă durerea și suferința altora.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

4. un proces de doliu

Când o persoană trece printr-un proces de doliu pentru pierderea unui membru al familiei sau a oricărui iubit, este posibil să vă simțiți foarte supărat pentru o perioadă lungă de timp (de ex. ex., de mai bine de un an și chiar de mai mulți ani), astfel încât dorința de a plânge frecvent ar putea fi unele dintre mecanismele prezente în toată această perioadă.

Dacă cineva a simțit nevoia de a plânge în mod constant în ultima vreme, este posibil ca în spate să se afle unele cauze precum cele pe care tocmai le-am menționat. explicați, așa că este important să încercați să identificați în cazul dvs. ce ar putea fi și, dacă considerați că acest lucru vă afectează suficient, Cel mai bun lucru de făcut este să căutați sprijin de la cineva apropiat și ajutor psihologic de la un profesionist în sănătate mintală care poate te ajut.