Cum ne afectează rețelele sociale sănătatea mintală?

Marea schimbare a timpului nostru vine din mâna internetului. Noile tehnologii ne-au permis tuturor să fim conectați și informați prin intermediul smartphone-urilor și computerelor.

Deși la prima vedere acest acces mai mare la informații și comunicații presupune doar un avantaj clar pentru specia noastră, adevărul este că există și persoane care își pierd controlul și mențin o relație problematică cu aceste tehnologii, până la dezvoltarea tablourilor clinice derivate din boala lor utilizare.

Cum ne afectează rețelele sociale?

După cum am văzut într-un articol de acum câteva luni, rețelele de socializare (precum Facebook, Twitter, Instagram) sunt foarte bune. mod de a menține contactul cu persoane aflate la distanță, dar în același timp a provocat tulburări, precum el sindromul FOMO. Se pare că suntem atât de conectați la rețele, încât ne-am pierdut capacitatea de a ne concentra asupra noastră, a bunăstării noastre și a momentului prezent.

Dar aceasta nu este singura problemă derivată din rețelele sociale. În consultare vin și ei

persoane dependente la recompensa de a avea mai mulți urmăritori sau mai multe „aprecieri” pe fotografiile lor. Chiar și retragerile spirituale sunt la modă în care zeci de oameni profită de weekend pentru a se elibera de încărcătura toxică generată de dependența lor de noile tehnologii.

Interviu cu Marta Marín Martínez, de la Clínica Mariva

Pentru a aprofunda în toate problemele pe care le generează noile tehnologii în general, și rețelele sociale în special, am vrut să vorbim cu martha marin martinez, de Clinica Mariva din Valencia.

Bertrand Regader: Faptul de a folosi în mod obișnuit rețelele de socializare pe Internet ne-a afectat imaginea de sine și modul nostru de a ne prețui?

Mariva: Cred că nu există nicio îndoială că este. Am început să folosim rețelele de socializare în care, deși imaginea era importantă, nu era principalul sau nu trebuia să fie. Am împărtășit texte și așa mai departe, dar acest lucru a ajuns în punctul în care rețeaua socială dominantă bazată pe imagine ca punct forte, așa că am ajuns într-un punct în care aceasta afectează exces.

Cum s-au schimbat relațiile interpersonale de când am folosit platforme precum Facebook sau Instagram?

Aceste rețele de socializare au ca unul dintre punctele lor pozitive faptul că permit menținerea relațiilor, cunoscând cele mai recente știri de la prieteni etc, așa că ajută la menținerea sentimentului de apartenență, ceva de bază pentru a fi uman.

Cu toate acestea, este important să reflectăm și asupra faptului că uneori avem contacte în rețele cu care nu ne-am întâlnit de ani de zile, este necesar atunci să cunoaștem aspecte despre viața lui sau viceversa?

Mai exact in domeniul relatiilor de cuplu... Ce fel de probleme apar din utilizarea acestor platforme online?

Apar probleme, mai ales cât despre gelozie. Există o creștere evidentă a întrebărilor în centrul nostru din cauza unor probleme de acest tip „a dat un like unei fotografii cu o altă fată... își urmărește fostul partener pe rețelele de socializare... nu-mi raspunde la whatsapp-urile momentan... vorbeste cu alt tip...” sunt fraze pe care le auzim in fiecare zi si care, contrar a ceea ce am putea crede, nu sunt doar pentru tineri. Eu cred că problema nu este rețeaua de socializare, există o problemă de gelozie și neîncredere, iar rețeaua de socializare sau folosirea mesageriei instantanee servesc drept catalizator.

Un alt tip de problemă comună este că cuplul este împreună, dar unul sau ambii sunt mai conștienți de mobil, se uită la alte lucruri sau chiar așteaptă să încarce fotografii cu ceea ce fac. În aceste cazuri, v-aș spune același lucru ca în cazul precedent, există deja o problemă de bază care nu este rețeaua socială în sine.

Pe de altă parte, utilizarea acestor resurse digitale vine cu prețul unei anumite pierderi de confidențialitate. Avem tendința să subestimăm acest dezavantaj?

Desigur, asta spuneam, că avem contacte pe care nu le-am mai văzut de ani de zile și care sunt la curent cu viața noastră. Scădem din valoarea intimității, ceva care este o valoare de primă ordine și de care, cred, ar trebui să avem mult mai multă grijă.

Se vorbește și despre modul în care rețelele sociale ne țin lipiți de ecran. Cum explicați această abilitate pe care o au de a urmări ceea ce restul persoanelor de contact încarcă și distribuie?

Oamenii sunt curioși de ce fac oamenii din jurul lor, este ceva firesc, dar ce se poate întâmpla fii „bârfă” și, de aceea, rețelele de socializare, precum și reality show-urile de televiziune au atât de multe succes. De obicei ne place să ne uităm pe fereastră și să vedem ce face vecinul, iar rețeaua de socializare permite acest lucru instantaneu, deși, continuând cu metaforă, este o fereastră cu multe filtre în care nu vedem realitatea totală a vecinului, ci mai degrabă, în general, partea sa cea mai pozitivă, ceea ce poate sa să ne scadă stima de sine pentru fericita comparație socială.

Posibil că persoanele cu probleme de anxietate nu gestionează bine torentul de informații pe care ni-l aruncă platforme precum Facebook sau Twitter. Se reflectă acest lucru în cazurile care se văd în terapie?

Cel mai rău lucru pentru persoanele cu anxietate, sau chiar fără ea, este sentimentul de a fi disponibil și accesibil în orice moment, adică ceva care îi împiedică să se deconecteze.

Pe de altă parte, după cum spuneți, suprastimularea este foarte dăunătoare anxietății și este esențial ca hai să reînvățăm să ne uităm la un film, să ascultăm muzică, să ieșim cu prietenii... bucurându-ne singur de această sarcină și fără să ne uităm la mobil.

Suntem educați să concuram în numărul de aprecieri, retweeturi și comentarii la fotografii?

Da, deși încetul cu încetul, ne dăm seama cât de inutil este și mulți oameni aleg să elimine rețelele sociale din viața lor, dar asta este îngrijorător mai ales în lumea tinerilor și adolescenților, deoarece, la o vârstă fundamentală pentru dezvoltarea unei stime de sine adecvate, suntem încurajând că acest lucru se bazează pe percepția celorlalți și reacția lor la imaginea noastră sau imaginea pe care vrem să o oferim, acest lucru este dezastruos pentru dezvoltarea unei stima de sine sanatoasa

Și cum rămâne cu oamenii care decid să nu folosească rețelele sociale? Sunt handicapați de lipsa capacității de a cunoaște oameni noi?

După cum am discutat, percep că este o tendință ascendentă, deși este încă ciudat să întâlnești oameni care au decis să renunțe la rețelele de socializare și cei care o fac, tind să se simtă mai excluși și, atunci când vine vorba de a cunoaște oameni noi, începe să fie esențial, chiar și să stabilești relații de cuplu.