Clinofobia (frica de a dormi): cauze, simptome și tratament

Clinofobia este o fobie irațională ai cărei suferinzi simt o teamă nejustificată de a dormi sau de a merge la culcare.. Această frică se poate manifesta ca un răspuns specific la odihna în pat sau, mai general, la adormirea în orice context.

• Articol înrudit: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Ce este clinofobia?

Această fobie este adesea numită și „oneirofobie” sau „somnifobie”, deși au nuanțe distinctive. Termenul clinofobie se referă la frica de a merge la culcare și provine din grecescul klinein (pat) și phobos (frică).

Deși frica de a merge la culcare nu este de obicei o tulburare cunoscută sau studiată, ne confruntăm cu a fobie cu adevărat comună care afectează oameni de orice vârstă și din orice mediu social și cultural.

Ca și în marea majoritate a fobiilor de care suferă ființele umane, cele afectate de clinofobia sunt conștienți că frica lor de a merge la culcare este nejustificată și le provoacă anxietate iraţional. Cu toate acestea, nu pot gestiona aceste senzații psihologice și fiziologice pe care creierul lor le produce ca răspuns la frică

, așa că intră într-un cerc vicios.

Dacă această fobie nu este tratată și persistă în timp, persoana poate începe să se înrăutățească atât fizic, cât și psihologic, iar bunăstarea acesteia poate fi serios pusă în pericol.

Cauze

Așa cum se întâmplă de obicei în majoritatea fobiilor și fricilor, clinofobia începe de la anumite evenimente din învățarea individului. Asociațiile pe care persoana le face cu mediul său dau naștere istoriei sale de învățare, iar în cazul Acești pacienți pot să fi asociat anumite senzații negative cu comportamentul de a dormi sau de a merge la culcare. pat. Acest lucru generează frică, anxietate și ajunge să ducă la fobie.

Mai multe evenimente traumatice din copilărie pot ajunge să ducă la această fobie. De exemplu, un copil care udă patul (enurezis) poate dezvolta clinofobie relaționând aceste două evenimente care cauzează stimă de sine scazută si senzatii neplacute: a merge la culcare pentru a dormi si a urina involuntar in timpul somnului.

La adulți, având coșmaruri, bruxism, sindromul picioarelor nelinistite, un fel de respirație tulbure de somn, precum și alte afecțiuni psihologice și medicale, pot genera, de asemenea, clinofobie.

Cu toate acestea, adevărul este că cea mai frecventă cauză a clinofobiei este legată de problemele cronice și grave ale insomnie. Tot ca urmare a asocierii psihologice, cei afectați leagă faptul de a merge la culcare cu experiența psihologică proastă a insomniei, situație care provoacă anxietate și deci evitarea.

Simptome

Simptomele acestei fobie apar de obicei atunci când mergi la culcare sau când te afli deja în pat, încercând să adormi. Oricum, sunt cazuri in care simpla idee de a dormi poate genera anxietate si nervozitate.

Cele mai frecvente simptome sunt agitația, nervozitatea și disconfortul în clipele înainte de culcare. În cazuri mai grave, cei afectați pot suferi o mare anxietate și chiar atacuri de panică.

În cazuri îndepărtate, unii pacienți au raportat că în timpul căderilor nervoase asociate cu clinofobie pot prezenta simptome cum ar fi intensificarea simțurilor, chiar și afirmând stări modificate ale conștientizarea.

Ca în orice fobie, cel frică și anxietatea sunt cele două simptome cele mai frecvente. Greață și amețeli, agitație, tensiune musculară, hiperventilație, bufeuri, tremor, uscăciune bucală, vertij, transpirații, confuzie... În cazurile severe, persoana afectată se poate teme să nu piardă controlul sau chiar să moară în timp ce este adormit.

Desigur, și pacienții se confruntă cu scăderea calității și cantității somnului, iar acest lucru poate fobia se corelează cu probleme medicale, cum ar fi insomnia, apatia, scăderea calității viaţă... În acest sens, trebuie menționat că insomnia poate fi atât cauza problemei, cât și o consecință derivată din fobie.

tratament si terapie

Clinofobia este o tulburare fobică în care apar o serie de simptome persistente, legate de frică și anxietate., precum și efectele pe care le generează asupra calității și cantității somnului. Prin urmare, este, de asemenea, obișnuit ca acesta să fie asociat cu probleme de insomnie.

În acest sens, diferitele abordări terapeutice urmăresc combaterea fobiei din diferite părți. Vom cunoaște unele dintre cele mai frecvent utilizate forme de terapie și instrumente pentru tratamentul clinofobiei.

1. Tehnici de gestionare a anxietății

Oameni care practică tehnici de relaxare. Unele sunt cu adevărat simple și au efecte grozave asupra managementului anxietății. Ambii tehnici de respirație Ca și alte tehnici propuse de psihologi, aceștia au avut un interes deosebit în acest domeniu.

2. psihoeducatie

Dacă pacientul cunoaște perfect mecanismele psihologice și fiziologice care se află în spatele fricii sale irațional, îți va fi mai ușor să înțelegi modalitățile la îndemâna ta de a reduce disconfortul tău și al tău frică.

Cu acest instrument, pacientul este capabil să înțeleagă cauzele fobiei, cum a fost generată, ce factori îi limitează capacitatea de a o depăși și un număr bun de sfaturi psihologice pentru a-l gestiona. Cu acest obiectiv, pacientul trebuie să aibă toate informațiile relevante legate de clinofobie.

3. Desensibilizarea sistematică

O altă tehnică eficientă pentru tratarea fobiilor specifice este Desensibilizarea sistematică. Este o combinație de tehnici de relaxare cu abordarea treptată a obiectului, situației sau contextului care provoacă fobia.

Această tehnică ajută să poți merge la culcare fără prezența anxietății și sentimentele rele care erau asociate cu acel comportament.