Depresia datorată izolării: factori care îi facilitează apariția

Tulburările de dispoziție sunt o formă foarte comună de disconfort, iar dintre acestea, depresia este unul dintre cele mai frecvente tipuri. Acest lucru se datorează, printre altele, faptului că există o mare varietate de experiențe care ne fac din ce în ce mai vulnerabili la această psihopatologie.

Setul de situații care ne măresc șansele de a dezvolta depresie acționează ca un fel de pâlnie psihologică: multe experiențe diferite, adăugate la anumite predispoziții personale, pot duce la rezultate Similar.

Cu toate acestea, prin ani de cercetare pe acest subiect, știința Psihologiei a adus dovezi că există situații cu risc mai mare decât altele atunci când vine vorba de promovarea apariției depresie. Și, din păcate, se pare că experiența izolării din cauza unei pandemii, precum cea a coronavirusului, este asociată cu mai multe dintre ele. Aici voi vorbi despre acest fenomen, depresie de blocare.

• Articol înrudit: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

Poate izolarea să provoace depresie?

Primul lucru care trebuie să fie clar despre acest subiect este că Nu există încă o cercetare amplă, foarte concludentă, cu privire la impactul izolării cauzate de COVID-19 asupra sănătății mintale a spaniolului sau a populației generale; Toate acestea sunt încă relativ recente și sunt în același timp un fenomen complex, al cărui studiu necesită multe eforturi combinate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu știm absolut nimic despre ce înseamnă de obicei pentru mintea umană să treacă prin experiențe de acest tip timp de săptămâni sau luni; Există precedente similare, cum ar fi epidemia de sindrom respirator acut sever din 2002-2004, printre altele.

Pe de altă parte, deși știm că măsurile radicale de evitare a contagiunii s-au aplicat zonelor teritoriale larg tind să uzeze sănătatea mintală a multor oameni, asta nu înseamnă că izolarea produce depresie. Din punct de vedere tehnic, lucrul corect de făcut este să iei în considerare că izolarea merge de obicei mână în mână cu factori asociați, care sunt cei care cresc șansele de a suferi de această tulburare psihologică.

Și ca întotdeauna în aceste cazuri, este necesar să subliniem cuvântul „probabilități”: În psihologie adoptăm aproape întotdeauna o abordare probabilistică atunci când analizăm implicațiile pe care un fenomen social le are asupra sănătății mintale a populației.. Nimeni nu are garantat să sufere sau să nu sufere de depresie datorită faptului că această psihopatologie este asociată statistic cu ceea ce trec.

In cele din urma, termenul „depresie datorată închiderii” nu înseamnă că există o tulburare psihologică care poartă oficial acest nume: modul în care se cunoaște această tulburare de dispoziție este tulburarea depresivă majoră, conform manualelor de diagnostic cele mai utilizate în psihiatrie și psihologie clinică. Astfel, depresia datorată izolării este pur și simplu depresia ale cărei cauze includ importanța factori legați de izolare și tot ceea ce o înconjoară: o anumită izolare socială, mai puțină mișcare, etc

Depresia datorată izolării: factori care favorizează această tulburare

Acestea sunt cele mai importante aspecte care caracterizează depresia datorată izolării

1. Interacțiune socială redusă

Interacțiunile sociale sunt experiențe care, în multe cazuri, sunt stimulatoare mental și sunt capabile să ne ofere stimulente. Odată cu închiderea, expunerea la această clasă de stimuli, surse de mici motivații zilnice, se reduce și știe că un stil de viață lipsit de prea multe experiențe interesante sau distractive este asociat cu apariția depresie.

2. stil de viata sedentar

Un stil de viață sedentar crește riscul de a dezvolta depresie. Se crede că acest lucru are de-a face cu faptul că starea de sănătate se înrăutățește (prin lipsă de mișcare și alimentație adecvată), iar depresia este „hrănită” de procese inflamatorii din organism care pot afecta sistemul nervos.

3. Prea multă expunere la anxietate

Într-un context de izolare din cauza unei pandemii, este mult mai ușor să suferi de probleme de anxietate: mulți oameni se simt neputincioși pentru că nu să poți ieși când vrei, pentru că nu poți să-i vezi pe cei dragi într-un mod normal, pentru ce s-ar putea întâmpla cu munca ta sau cu proiecte etc Legat de aceasta, sSe știe că suferința de anxietate este asociată și cu o probabilitate mai mare de a prezenta simptome depresive, sau chiar să dezvolte alte psihopatologii precum dependențele (care, la rândul lor, contribuie și la apariția tulburării depresive majore).

4. Lipsa de somn

O schimbare atât de radicală a obiceiurilor precum trecerea de a rămâne într-o situație de izolare, frecvent, provoacă dezechilibre în programul de somn. Această dezorganizare duce adesea la probleme de somn bine, sau la orele necesare. Și da: somnul mic merge, de asemenea, mână în mână cu un risc crescut de depresie.

Ești interesat să ai asistență psihologică profesională?

Dacă treci printr-o situație de izolare care crește pentru tine și observi că îți dăunează semnificativ bunăstarea emoțională, Luați legătura cu mine. Sunt psiholog specializat în modelul cognitiv-comportamental, unul dintre cele mai eficiente și adaptabile, și lucrez de ani de zile ajutând oamenii să gestioneze mai bine procesele cognitive și emoționale care decurg din problemele puse de viaţă.

Eu merg la biroul meu din Madrid și ofer și asistență psihologică în format online. În această pagină vei gasi datele mele de contact.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2000). Manual de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale. Washington, DC: Autor.
• Delgado, P (2000). Depresie: cazul unui deficit de monoamine. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depresia ca negociere: Cazul postpartum. Evoluția și comportamentul uman. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Haos.; Ușoară. (2020). Comportamente sedentare și risc de depresie: o meta-analiză a studiilor prospective. Psihiatrie translațională, 10: 26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresia la adolescenți și funcționarea familiei. Jurnalul medical al Institutului mexican de securitate socială.
• Centrul Național Colaborator pentru Sănătate Mintală. depresie. (2009). Tratamentul și managementul depresiei la adulți (ediție actualizată). Ghidul național de practică clinică numărul 90. Londra: British Psychological Society și Royal College of Psychiatris.