Fobii și stres post-traumatic: cum să înfrunți și să înțelegi disconfortul

Ce sunt fobiile? Acestea alcătuiesc un tip de tulburare de anxietate, care se manifestă ca o frică intensă și extremă de o situație, animal sau sentiment.

În general această frică este de natură irațională, dar intensitatea sa este de așa natură încât îi determină pe oameni să evite pe cât posibil să se confrunte și să interacționeze cu mediul într-un mod sigur.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

clasificarea fobiilor

Există multe tipuri de fobii; totuși, știința le-a grupat în două categorii pentru a le înțelege natura.

Fobii simple sau specifice

Se dezvoltă în copilărie sau adolescență. Originea lui se află de cele mai multe ori din cauza faptului că individul se confruntă cu o situație extremă, înțelegându-i sfera psihică, conducându-l să experimenteze o situație foarte incomodă și declanșând mecanisme de apărare psihică evitarea care determină individul să-și asume rezistență și blocare radicală împotriva stimulului și declanșării inițiale ale fricii, anxietății sau Suferință.

Printre exemplele de fobii simple regasim fobiile fata de animale, cele de mediu care se refera la toate acei stimuli care se află în mediu precum înălțimile, apa, adâncimea, întunericul, mediile medicale, printre alții. Fobiile corporale sunt legate de acea frică intensă, irațională și paralizantă de sânge, fluide corporale, injecții. Există un grup de fobii sexuale, care manifestă indicatori înalți de anxietate în special în ceea ce privește performanța sexuală.

În cele din urmă, găsim fobii situaționale precum zborul, vorbitul în public, vizitarea unor medii de tip spital și alte locuri care pot fi foarte specifice.

• Ați putea fi interesat de: „Ce sunt fobiile? Înțelegerea acestui tip de tulburare de anxietate”

fobii complexe

Fobiile complexe tind să se dezvolte la vârsta adultă, provocând aceleași efecte paralizante asociate cu anxietatea extremă conținută în organism. Fobiile complexe tind, în general, să aibă un efect mult mai debilitant. la persoana care suferă de aceasta, generând un impact semnificativ asupra calității vieții acestora, deoarece distanță de persoană din unele medii permanent, având un impact profund asupra sănătății mintale a individual.

Cele mai comune sunt fobie sociala (frica de expunere socială într-o măsură mai mare sau mai mică) agorafobie (frica de spații deschise) claustrofobie (frica de spații închise).

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Cum știu dacă am o fobie?

Cine suferă de o fobie tinde de obicei să manifeste simptome asociate cu anxietatea, cum ar fi palpitații, transpirații, amețeli, amețeli severe, respirație dificilă, tremor muscular debilitant, durere abdominale; printre alte simptome corporale și simptome psihologice, cum ar fi blocajele. Unii oameni își exprimă simptome doar dacă se confruntă cu stimulul garant al fobiei lor, în timp ce alții doar gândirea la acel stimul tinde să declanșeze toate simptomele care stau la baza anxietății.

Cauzele fobiilor pot fi foarte diferite, ele pot chiar să nu aibă nicio legătură. Au fost studiate cazuri clinice care arată că la nivel genetic există o predispoziție care ar facilita dezvoltarea bolii. Mediul înconjurător joacă un rol foarte important, deoarece știm că copiii învață modelând.

Prin urmare, există fobii învățate în mod social, în general copii expuși la pedepsirea părinților și cu tendință la frică extremă, fie dezvoltă un tip de personalitate foarte asemănător cu cel al părinților lor, fie, în contrast cu acesta, se dezvăluie și devine opusul extrem. Trebuie remarcat faptul că genetica și creșterea sunt explicate, de asemenea, izolat și au legătură cu mediul. Situațiile extreme care provoacă traume pot declanșa stres post-traumatic și urmate de o fobie.

• Ați putea fi interesat de: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

stres post traumatic

Stresul post-traumatic este înțeles ca o consecință declanșătoare care are legătură directă cu o situație specifică sau traumă trăită de o persoană sau un grup de oameni. Deteriorarea sănătății mintale este legată de manifestarea psihică a fiecărui individ și de modul în care acesta gestionează percepția asupra traume în experiența sa de viață și în realitatea sa, conducându-l sau nu să facă ajustări pentru a ajunge la o înțelegere calmă care să faciliteze gestionarea trauma. Stresul post-traumatic este asociat persoanelor de toate vârstele, dar apare mai ales la femei.

Se manifestă prin următoarele simptome:

• Reexperimentarea evenimentului traumatic
• Evitarea stimulilor legati de traume
• plictisirea mintii
• stare de hiperexcitare

Toți oamenii au experimentat frică, deoarece acest fenomen este asociat cu percepția subiectivă pe care subiectul o are în propriul mediu; totuși, în situațiile extreme în care viața și integritatea sunt puse în pericol, se generează un impact de anvergură la nivel psihic. Persoanele cu PTSD au adesea aceleași simptome asociate cu evenimentul declanșator, iar și iar.

Experiența devine un ciclu unde evenimentul și emoțiile asociate evenimentului apar din nou și din nou și nu se opresc aproape niciodată dacă persoana nu caută ajutor clinică care facilitează gestionarea universului psihic, din structura inconștientului și conștiința care îl locuiește pentru a procesa trauma.

Tulburarea de stres acut și tulburarea de stres post-traumatic sunt două diagnostice clinice diferite., acesta din urmă se caracterizează printr-o precipitare și o durată mai mare a simptomelor în jurul traumatismei.

cum să o tratezi

În general, aceste tipuri de probleme necesită ajutor profesional, din perspectivă clinică, de către un specialist care vă însoțește în gestionarea simptomelor, identificarea stimulilor care declanșează disconfortul psihologic și pregătirea individului pentru a da un nou sens percepției pe care o are asupra evenimentului sau evenimentelor traumatice.

Simptomele asociate cu anxietatea sunt în general însoțite de un model educațional și terapeutic apropiat, în care percepția traumei se schimbă si se folosesc tehnici de relaxare, respiratie constienta, restructurare cognitiva... Sau chiar procese mai complexe precum hipnoza, care s-a dovedit a avea un impact foarte pozitiv asupra vieții persoanelor care suferă de acest tip de diagnostice.

Este foarte important să înțelegem că creierul are un mecanism de neuroplasticitate, care facilitează procesele de învățare și reînvățare. Procesele inconștiente, fiind atemporale, permit pătrunderea unor noi percepții în jurul aceleiași situații; de aceea este recomandat un acompaniament care vizează repetarea evenimentului traumatic, care permite modelarea percepției în jurul unei situații.

Dacă credeți că aveți oricare dintre simptomele descrise, este foarte important să căutați ajutor profesional, a persoană pentru a facilita procesul și pentru a vă permite să trăiți o viață departe de memoria distorsionată asociată cu trauma; Indiferent cât de complexă ar fi fost situația, creierul tău este pregătit să genereze noi idei, percepții, emoții și povești asociate cu bunăstarea.