De ce terapia online este un sprijin fundamental în vremurile de COVID-19

Irupția SARS-CoV-2 în viața noastră a adus multe schimbări, iar printre acestea, evidențiază necesitatea unei serii întregi de provocări care apar în calea noastră, fie că au de-a face cu temeri și așteptări cu privire la ceea ce care s-ar putea întâmpla sau cu evenimente reale care au loc în contextul nostru familial, în munca noastră, în țara noastră sau chiar în propriul nostru corp.

Sentimentul general este că nu eram pregătiți pentru o pandemie de aceste dimensiuni și este parțial adevărat; dintr-un motiv a devenit subiectul principal de conversație de multe luni. Din fericire, însă, criza coronavirusului a venit într-un moment în care lumea sănătății mintale a avut ocazia să-și dezvolte una dintre cele mai utile resurse în aceste cazuri.

Este vorba despre psihoterapie online, un format de intervenție psihologică care s-a consolidat în ultimii ani și care, deși nu a fost creat pentru a ne permite să ne adaptăm la un context de pandemie, Din fericire, se incadreaza foarte bine in acoperirea nevoilor in materie de suport psihologic pe care o mare parte a populatiei o prezinta in mijlocul acestei situatii de masuri de prevenire. contagiile. Aici vom vedea în ce moduri este benefic pentru noi în fața coronavirusului.

• Articol înrudit: „Cele 8 beneficii ale merge la terapie psihologică”

Cum ne ajută psihoterapia online în fața crizei COVID-19?

Acestea sunt aspectele care fac din terapia psihologică online o resursă valoroasă în fața pandemiei de coronavirus și a tot ceea ce o înconjoară.

1. Nu e nevoie să pleci de acasă

Primul avantaj este evident: la ședințele de psihoterapie online nici nu este nevoie să pleci de acasă pentru a „mergi la psiholog”. Acesta este riscul de contagiune este redus la 0%, iar pe de altă parte, sunt evitate eventualele probleme de acces la consultare cauzate de măsurile de izolare aplicate în unele regiuni.

2. Gradul său de eficacitate îl face o alternativă

Acolo unde formatul online nu cauzează probleme din motive logistice (adică din cauza capacității pacientului de a conectați prin apel video sau din cauza accesului dificil la materialele necesare unor tipuri de terapie, cum ar fi neurofeedback), Terapia online este la fel de eficientă ca psihoterapia față în față, conform cercetărilor efectuate pe această temă.

Cu alte cuvinte, cu excepția cazurilor excepționale în care pacientul nu poate folosi anumite materiale de acasă sau nu știe să o facă, simplul fapt că canalul de schimbari de comunicare si nefiind in aceeasi camera cu psihologul nu introduce modificari relevante in potentialul psihoterapiei atunci cand vine vorba de a permite pacientilor sa depaseasca problemele noastre. Pe de altă parte, efectul intervenției psihologice se menține în timp pe termen lung, la fel ca și intervenția față în față.

3. Este foarte usor de folosit

După cum am văzut, singurul factor limitativ în psihoterapia online are de-a face cu utilizarea resurselor materiale. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă foarte rar, deoarece majoritatea resurselor utilizate în terapie pot fi adaptate la format de la distanță sau au direct versiune digitală, iar pe de altă parte, Este foarte ușor să înveți pe oricine să participe la sesiunile tale de psihologie online.

Chiar și vârstnicii, în special vulnerabili la COVID-19, pot învăța să se conecteze aceste sesiuni de apeluri video în câteva minute, de asemenea, în cazurile în care nu au folosit aproape niciodată calculator. Soluțiile informatice au avut mult timp să evolueze, iar în prezent interfețele sunt mult mai simple și concepute pentru o utilizare ușoară, fără prea mulți pași intermediari.

4. Este economic

Sedintele de psihoterapie online au un cost mai mic, iar acest lucru se reflecta de obicei in pret. Acesta este un avantaj deosebit de util în momentele în care mulți oameni trebuie să își reducă cheltuielile.

5. Ajută la înfruntarea factorilor de epuizare psihologică

În fine, nu trebuie să uităm asta sprijinul profesional prin psihoterapie este esential in situatii de criza. Nu poți normaliza suferința sau apariția unor modele de comportament patologic pentru a încerca să faci față disconfortului de zi cu zi din cauza anxietății sau a disconfortului emoțional general.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Cauți servicii de psihoterapie?

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de psihoterapie, fie față în față, fie online prin apel video, contactați-ne. În Psihologi Advance Am petrecut două decenii îngrijind pacienții cu tot felul de probleme emoționale, comportamentale și emoționale. Ne veți găsi la centrul nostru situat în Madrid sau prin intermediul această pagină cu datele noastre de contact.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Ediția a cincea. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Schimbați, PM. (2011). Eficacitatea ciberterapiei în sănătatea mintală: o evaluare critică. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. și Olmedo, M. (2017). Utilizarea tehnologiei în practica psihologică în Spania. Infocop.
• Gratzer, D. și Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitiv comportamentală furnizată de internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188(4) pp. 263 – 272.