Renunțarea la Facebook te face mai fericit, spune un studiu

Timp de aproape un deceniu, Facebook Face parte din viață pentru noi toți. Mulți dintre noi se conectează la această rețea socială în fiecare zi pentru a discuta cu contactele noastre, pentru a posta stări sau pentru a afla cele mai recente știri. În ciuda faptului că petrecem multe ore pe săptămână conectați la această rețea de socializare și ne poate părea distractiv, ne face cu adevărat fericiți? Un studiu susține că.

Avansarea tehnologiei, includerea rețelelor sociale în munca noastră de zi cu zi și numărul de opțiuni disponibile prezent pentru a petrece ore și ore conectat (smartphone-uri, tablete, computere etc.), provoacă probleme serioase pentru oameni. El sindromul FOMO, cel nomofobie sau tehnostress sunt câteva exemple și, în ultimii ani, psihologii au recunoscut diferite patologii asociate noilor tehnologii: tulburări care provoacă nefericire.

Facebook este o vitrină în care oamenii arată ceea ce vor să arate

În urmă cu doar câteva zile, o prietenă mi-a spus cât de greu i-a fost să-și continue viața normală după ce și-a părăsit partenerul după cinci ani de relație. La durerea pe care a simțit-o de a trebuit să se obișnuiască cu noua lui situație sentimentală, acum

s-a adăugat la a fi conectat 24 de ore pe zi la rețelele de socializare, care a alimentat acel sentiment de tristețe și nefericire.

În opinia lui: „Îmi este greu să văd cât de fericiți par oamenii (chiar dacă nu sunt), pentru că mă face să mă simt mai rău”. În rețelele de socializare încercăm să arătăm cum vrem să fim și nu cum suntem cu adevărat, fiind capabili să ajungem percepe că viața altora este lipsită de probleme și este mult mai interesantă și incitantă decât al nostru. Tocmai asta a descoperit Universitatea Brunel din Londra, care afirmă că proiectarea fericirii cuplului pe o rețea de socializare ar putea indica un stimă de sine scazută și narcisism.

Vorbim despre acest subiect în articolul nostru: „Cupluri fericite” de pe Facebook ascund probleme cu stima de sine scăzută. Pentru a o citi, tot ce trebuie să faci este să dai clic pe link.

Un studiu danez susține că Facebook ne face nefericiți

Un studiu realizat de Institutul de Cercetare a Fericirii în Danemarca susține că Facebook ne face nefericiți. Cercetătorii care au separat 1.905 de subiecți în două grupuri, unul care a folosit rețeaua de socializare în mod normal și altul care a fost forțat să nu facă folosesc rețeaua socială, a constatat că participanții la grup, după o săptămână fără a folosi Facebook, s-au trezit cu 55% mai puțin accentuat.

Mike Wiking, CEO al Institutului de Cercetare a Fericirii din Copenhaga, explică: „Am analizat diferite date legate de fericirea, iar un aspect pe care participanții l-au menționat întotdeauna este că le-a cauzat comparația cu alți indivizi nefericire”. „Pe Facebook suntem bombardați în mod constant cu vești bune de la alții, dar asta nu este întotdeauna adevărat”. În plus, adaugă: „Aceasta creează o lume Facebook, în care fiecare își arată cea mai bună versiune, o imagine distorsionată a lor. Așa că am vrut să știu ce s-ar întâmpla dacă utilizatorii Facebook au rămas o săptămână întreagă fără să se conecteze.”

Studiul a inclus participanți de toate vârstele.

Participanții aveau vârste cuprinse între 16 și 76 de ani și au fost chestionați înainte de studiu (și după) pentru a afla nivelul lor de satisfacție, cât de activă a fost viața lor socială, cât de mult se comparau cu ceilalți și cât de greu le-a fost să se concentreze.

Unul dintre participanți, Stine Chen, 26 de ani, susține: „La început a fost dificil, deoarece Facebook a fost un mare parte din viața mea de când eram adolescent și multe activități sociale sunt organizate în jurul acestei rețele social".

Pentru Sophie Anne Dornoy, o femeie de 35 de ani, să nu se conecteze la Facebook timp de o săptămână a fost și o mare provocare: „Când am Mă trezeam, chiar înainte de a mă da jos din pat, deschideam Facebook pe smartphone doar pentru a vedea dacă s-a întâmplat ceva interesant în timpul nopții. seară". Frica de a pierde este cunoscută sub numele de „sindromul FOMO”.

Deconectarea de la Facebook îmbunătățește concentrarea

Pentru acest studiu, Dornoy a șters aplicația Facebook de pe dispozitivul său mobil și a blocat pagina de pe computer pentru a evita tentația de a se autentifica. „După câteva zile, am observat că îmi făceam sarcinile în mai puțin timp și îmi foloseam timpul mai productiv. De asemenea, am observat un anumit calm de la a nu fi conectat la Facebook tot timpul.

După o săptămână întreagă offline, subiecții din grup care s-au abținut să folosească Facebook au arătat niveluri niveluri mai ridicate de satisfacție și concentrare în viață, precum și sentimentul mai puțin singur, mai sociabil și mai puțin accentuat.

Chen explică: „Eu și colegii mei de cameră vorbeam mai mult pentru că nu eram conectați la Facebook. La rândul său, Dornoy a constatat că conversațiile sale telefonice erau mai lungi și implicau mai mulți membri ai familiei sale și prieteni: M-a făcut să mă simt bine să știu că lumea nu se termină pe Facebook și că oamenii pot păstra legătura cu tine dacă ei vor",

Următorul pas pentru cercetători este evaluați cât durează efectele pozitive ale abstinenței de la Facebooce. Wilking însuși concluzionează: „Aș dori să o investighez timp de un an, dar va trebui să vedem câți voluntari vor să meargă pe an fără să se conecteze”.