Javier Elcarte: „Am construit o eroare a controlului și securității”

Este dificil să nu asociezi SARS-CoV-2, numit și simplu „coronavirus”, pentru a face rău în aproape toate formele sale.

Frustrare de a nu putea duce o viață normală, având în vedere restricțiile de circulație aplicate de guverne pentru a evita contagiunea, îngrijorarea cu privire la posibilitatea de a avea deja virusul în corpul nostru fără să ne dăm seama, teama de a nu ne fi spălat pe mâini atât de mult cât ar trebui într-un astfel de context, etc

Totuși, dincolo de acest disconfort bazat pe termen scurt, există un alt set de sentimente neplăcute care sunt proiectate spre viitor, și asta are de-a face cu incertitudinea cu privire la ceea ce se va întâmpla în următoarele luni și chiar în următoarele ani. Lipsa certitudinilor si informatiilor in acest sens este o realitate cu care trebuie sa invatam sa ne obisnuim; si inainte de asta, psihologi precum intervievatul nostru de astăzi, Javier Elcarte, au multe de spus.

• Articol înrudit: „Coronavirusul, văzut cu alți ochi”

Interviu cu Javier Elcarte: nevoia de a gestiona incertitudinea în fața COVID-19

javier el carte este psiholog specializat în psihoterapie și neuropsihologie, precum și președinte al Societății Spaniol Bio și Neurofeedback și Director și membru fondator al centrului Vitaliza, cu sediul în Pamplona.

De-a lungul a peste 20 de ani de experiență dedicată Psihologiei, acest profesionist a văzut cum funcționează logica anxietății și a dezechilibrului emoțional în situații de criză. Prin urmare, în acest caz vom vorbi cu el despre incertitudinea asociată cu pandemia de coronavirus și implicațiile acesteia. psihologic, ca urmare a interviurilor realizate cu Elcarte în secțiunea sa lunară de la Radio4/RNE de mâna Silviei Tarragona.

În opinia dumneavoastră, care sunt aspectele acestei crize sociale și sanitare care ne amintesc în fiecare zi că trăim vremuri foarte diferite de ceea ce înțelegem prin „normalitate”?

De fapt, întrebarea își răspunde aproape singură. Cred că ar trebui să ne întrebăm contrariul... este ceva în care trebuie să trăim chiar acum care să ne amintească de „normalitatea” trecută? Nu există nicio activitate, nici umană, nici de pregătire, nici de muncă, și cu atât mai puțin socială, care să nu fi fost afectată de pandemie. Distanțarea socială, și mai accentuată după folosirea obligatorie a măștii în orice moment și loc, interferează cu toată activitatea noastră ca ființe umane.

La ființele umane este social prin definiție, iar creierul nostru este legat biologic vorbind, prin urmare, acest aspect este de bază și fără echivoc atunci când vine vorba de a deveni conștienți că trăim vremuri departe de ceea ce înțelegem prin "normal".

Se poate spune că, în general, având în vedere lipsa de informații despre ceea ce se va întâmpla în Când vine vorba de probleme pe care le considerăm importante, ființele umane tind să adopte un alt punct de vedere. pesimist? Adică să ne concentrăm pe ceea ce putem pierde.

Omul are nevoie de certitudini, creierul nostru caută control, explicație, înțelegere. Cu toate acestea, nu sunt foarte în favoarea conceptului de pesimism. Îmi amintesc mereu că „un pesimist este un realist experimentat”.

Dar în afara subiectelor, lipsa de informații cu privire la aspectele vitale ale existenței noastre, ceea ce produce ea și Mă refer la sondajele oficiale referitoare la această pandemie, există creșteri exponențiale ale fricii, frustrării, furiei și deznădejde. Care, la rândul său, prelungit în timp, așa cum se întâmplă deja, duce la simptome depresive. Și bineînțeles, o dată depresie, norii pot fi doar negri... iar acum vedem doar toate lucrurile rele care se pot întâmpla.

În ce moduri poate incertitudinea să faciliteze apariția tulburărilor de anxietate?

Incertitudinea a fost de-a lungul istoriei consubstanțială cu faptul de a fi om. Până nu cu mult timp în urmă, se putea muri din cauza a o mie și una de infecții sau bacterii și subzistență aproape întotdeauna atârnat de un fir, speranța de viață era mult mai mică și doar cea mai mare puternic. Vulnerabilitatea la faptul morții era atât de evidentă încât, în micimea sa, ființa umană era susținută de certitudini mai simbolice și intangibile, în special religia.

Încetul cu încetul, am construit o eroare a controlului, securității și bunăstării atât la nivel de sănătate, de muncă și de subzistență pe care pandemia le-a arătat a fi fragilă și ireală. Bula noastră ca societate, făcută din sticlă de Boemia, a izbucnit sub impactul acestui inamic invizibil. Alerta a fost activată în noi toți. Dușmanul poate fi prietenul nostru pentru totdeauna, vecinul. Virusul pândește în orice colț sau suprafață. S-ar putea ca jobul meu să dispară. Nu există iluzie, nici proiect. Computerul nostru este pornit toată ziua în alertă maximă și ajunge să se topească. Anxietatea este întotdeauna secundară vigilenței, lipsei de control, fricii și incertitudinii.

Și cum poate această lipsă de informații să afecteze relațiile de familie? De exemplu, neștiind foarte bine când va fi posibil să fii în contact direct cu cei dragi care sunt deosebit de vulnerabili la probleme problemele respiratorii ar putea face loc unor subiecte tabu, cum ar fi presupunerea deschisă că ar putea petrece câteva luni într-o situație relativă. izolare.

În mod evident, incertitudinea va avea efecte mai devastatoare în funcție de cât de dureroasă este situația. Și poate că nu există un eveniment mai dureros decât a avea o persoană dragă expusă riscului de îmbolnăvire sau deces și a nu putea să-l însoțești sau să-l concedieze în cazul tău.

Reședințele de geriatrie sunt un exemplu clar al acestei suferințe, unde izolarea, și imposibilitatea de a nu putea contacta persoana iubită, s-au soldat cu poze cu o asemenea lipsă de speranță, mai ales din partea bătrânilor izolați în dormitoare, încât nu se știe dacă acest lucru nu va fi provocat atât de multe ravagii în ceea ce privește mortalitatea, încât persoana însuși virus.

Ținând cont că nu toată lumea are foarte clar măsurile de luat pentru a minimiza riscul de contagiune, în cazul copiilor și fetelor, în ce măsură pot primi mesaje contradictorii despre ce să facă pentru a se adapta contextului pandemic?

Creierul băiatului sau al fetei este în plină dezvoltare, iar ceea ce plantăm în ele acum va lăsa o amprentă de neșters asupra vieții lor adulte. Nu cred că există în prezent o altă instituție în care regulile sanitare de măști și distanțare să fie respectate cu mai multă rigiditate și angajament decât în ​​școlile pentru copii.

Profesorii sunt într-o situație groaznică. Băiatul sau fata primesc noțiuni în sensul că comportamentul lor poate fi fatal pentru o altă ființă umană, că sunt responsabili, dacă își scot masca, ca alții să moară. Acest lucru produce izolare în mintea copilului, frică și introversie.

Atât în ​​copilăria timpurie, unde modelul social este absorbit aproape prin osmoză, cât și în etapa adolescenței acolo unde legătura socială se dezvoltă fundamental, izolarea va ajunge să se instaleze în mintea lor și comportamentelor. Și dacă la asta adăugăm și proliferarea divertismentului cu noile tehnologii... panorama distanțării umane și sociale este terifiantă.

Ce se poate face din psihologie pentru a ajuta oamenii să gestioneze incertitudinea?

Psihologia poate și ar trebui să facă multe. Poate că suntem una dintre cheile pentru a atenua această descurajare și frustrare larg răspândită. Dincolo, mă refer la tratamentele întotdeauna necesare și benefice ale fricii, anxietății, depresia și alte corelații morbide secundare situației pandemice în care ne aflăm viaţă.

La urma urmei, psihologia ne învață înainte de toate să facem față și să gestionăm într-un mod matur și funcțional ceea ce ne aruncă viața. Și în acest caz, viața ne oferă o situație de urgență totală și completă, de frică globală și incertitudine la nivelul întregii planete. Situațiile excepționale necesită soluții și răspunsuri excepționale. Astăzi este urgent să echipăm ființele umane cu instrumente poate deja neînvățate de rezistență, acceptare și de a face față bolii și morții.

Pe scurt, ceea ce îi dă numele acestui interviu, managementul incertitudinii. Psihoeducație, desensibilizarea fricilor iraționale, întărirea punctelor forte cognitive și comportamentale și mai presus de toate, după părerea mea, conștientizarea calmă și calmă a unei situații inevitabile dar care, ca toate, se va intampla. În acest sens, Vitaliza cu care intervenim mai ales în dezvoltare sănătate mintală terapeutic, luând toată atenția ca instrument de bază pentru gestionarea incertitudinii, cu rezultate mai mult decât pline de speranță.