Cum să înfrunți moartea: 4 chei de reținut

Platon spunea că învățând să mori se învață să trăiești mai bine. Și, dacă ne gândim bine, acest gânditor a avut dreptate: ideea de a muri este un zgomot de fond care ne însoțește de-a lungul vieții și pe care trebuie să știm să-l gestionăm. Uneori, evităm să ne confruntăm cu disconfortul pe care ni-l provoacă această realitate și pur și simplu alegem să nu ne gândim la asta. Dar vine un moment când este necesar să pui întrebarea: cum să înfrunți moartea?

În acest articol vom trece în revistă câteva reflecții și chei psihologice utile pentru a ști să trăim cu ideea că într-o zi vom dispărea atât noi, cât și cei dragi.

• Articol înrudit: "Rolul Psihologiei în procesele ireversibile: 5 atitudini față de moarte"

Câteva chei pentru a ști cum să înfrunți moartea

Frica de moarte este, din câte se știe, un fenomen universal. Este prezent în toate culturile care au fost studiate și, în mod curios, nici măcar oamenii cu credințe religioase mai puternice nu sunt scutiți de el. De fapt, cercetare recentă

a arătat că călugării budiști care locuiesc în mănăstiri au o frică de moarte mai mare decât media, în ciuda faptului că teoretic doctrina pe care o urmează îi determină să nu se concentreze asupra eu" și deci să nu-și facă griji cu privire la propria dispariție.

Acum, este practic imposibil să prețuiești moartea în mod pozitiv nu înseamnă că ar trebui să ne resemnăm cu suferința pentru aceasta la limite nebănuite. Există mai multe moduri de a atenua impactul negativ al sfârșitului vieții și toate implică acceptarea. Să vedem.

1. Nu lua viața ca pe o luptă

De ceva vreme oamenii critică faptul că ne referim la cancer ca la o „luptă” împotriva bolii. Aceasta pentru că gândirea în acești termeni duce la asumarea unui cadru de referință conform căruia cei care Cei care supraviețuiesc sunt cei puternici, iar cei care pier sunt cei slabi: ei nu au reușit să învingă și au pierdut o lupta.

Același lucru poate fi aplicat oricărei cauze de deces, inclusiv decesului din cauze naturale. Ca ființe umane, nu avem capacitatea de a controla în mod voluntar toate procesele biologice necesare pentru a rămâne în viață; este ceva care pur și simplu scapă de interesele noastre și, prin urmare Oricât ne-am strădui, nu putem împiedica sfârșitul vieții să ajungă la noi.

2. Presupunând că normalul nu înseamnă a trăi

Datorită tendinței noastre de a construi un puternic sentiment de identitate format unul din memoria autobiografică a celuilalt, luăm pentru dat fiind că lucrul normal este să existe, să poți privi față în față aceeași natură care va continua să fie acolo pentru sute de milioane de ani. Cu toate acestea, aceasta este o iluzie, și mai mult Este unul dintre lucrurile care ne determină să suferim mai mult atunci când ideea morții se apropie de noi..

Dacă credem că implicit noi înșine ne aflăm în categoria „ceea ce este”, sfârșitul plecării noastre este ceva care va submina bazele tuturor credințelor noastre. Nu va trebui doar să ne confruntăm cu frica de a suferi fizic; În plus, ne poate conduce la a criză existențială.

Prin urmare, este necesar să presupunem că conștiința și simțul identității noastre nu sunt altceva decât realități fragile montat pe o rețea complexă de procese corporale care nu trebuie întotdeauna să funcționeze.

3. Închidem istoria noastră personală, dar nu complet

În procesele morții apare un paradox: este bine ca persoana care urmează să moară să treacă prin faze de adio, dacă poate fi atât celor dragi, cât și locurilor și obiectelor de care se simte atașată. Totuși, în același timp, este bine să nu se limiteze la așteptarea morții. Inactivitatea absolută duce la ruminare iar la gânduri obsesive, și astfel anxietatea rămâne întotdeauna foarte mare.

Este bine să simți că întotdeauna există ceva de făcut, în măsura posibilităților proprii. Asta înseamnă că nici măcar nu trebuie să ai un grad bun de mobilitate. Dacă cineva dorește, este posibil să găsească lucruri de făcut. Desigur, nimeni nu ar trebui să insiste ca un bolnav să facă lucruri pur și simplu pentru a urma acest principiu; este singurul care trebuie să aleagă.

4. Cunoașteți natura fricii

Prin definiție, nimeni nu suferă de moarte. Ceea ce produce disconfort este atât perspectiva de a înceta de a exista, cât și a simți suferința fizică, pe de o parte, cum ar fi durerea emoțională pe care moartea cuiva o produce celor dragi, pe de o parte alte. O mare parte din ceea ce înseamnă să pieri are de-a face cu felul în care trăim moartea altora, ceva care în majoritatea cazurilor ne face să ne simțim foarte rău.

Cu toate acestea, când vine vorba de auto-moarte, moartea nici măcar nu trebuie să vină cu suferință fizică. Efectul lui asupra noastră poate fi la fel cu pierderea conștiinței, ceva ce se întâmplă în fiecare noapte când începem să dormim. Mulți oameni suferă mai mult din experiențele din care ies cu viață decât din cauza morții însăși. Trebuie presupus că emoțiile care trebuie gestionate sunt mai mult legate de experiența comunității de moarte și cu faptul de a fi persoana care se află în centrul ritualului de doliu al restul.