Cele 5 principii ale psihologiei pozitive

Ființa umană este atât de complexă încât nu există o modalitate unică de a o studia prin psihologie. Având în vedere că există mai multe metodologii, filozofii de lucru și moduri de a concepe care ar trebui să fie scopul psihologilor, există și curente diferite ale psihologiei. Unele dintre ele sunt practic opuse, iar altele sunt complementare; În orice caz, cunoașterea lor ajută foarte mult la înțelegerea naturii umane.

În acest articol vom trece în revistă principiile psihologiei pozitive, unul dintre cele mai importante curente, moștenitor al psihologiei umaniste dezvoltate cu decenii în urmă de cercetători precum Carl Rogers și Abraham Maslow.

Principiile psihologiei pozitive, explicate

După cum sugerează și numele, psihologia pozitivă are o viziune asupra experienței umane care nu pune accent pe deficitele de sănătate și bunăstare, ci mai degrabă pe potențialul de dezvoltare; adică în ceea ce poate fi îmbunătățit în ciuda faptului că există deja într-un fel sau altul la individ. Acest mod de a vedea lucrurile a fost răspândit mai ales de către psihologi.

martin seligman și Mihály Csíkszentmihályi, iar în rândurile următoare veți găsi un rezumat al ideilor cheie pe care se bazează.

1. Dezvoltarea personală este un proces dinamic

Unul dintre conceptele centrale ale psihologiei pozitive este Dezvoltare personala, care ne permite să dăm sens vieții noastre prin proiecte care se conectează cu valorile noastre și sunt importante pentru noi dincolo de plăcerea pe care o produc în momentul realizării lor. Cu toate acestea, dezvoltarea personală nu este un tranzit care trece de la stadii inițiale cu valoare mică la alte etape care ne aduc o mare fericire; este un proces dinamic, în sensul că nu există moment care prin el însuși este mult mai important decât restul. Dacă acest tip de experiență ne aduce ceva, este capacitatea lor de a ne situa în momentul prezent și de a ști să-l apreciem dincolo de așteptările noastre pentru ceea ce urmează.

2. Bunăstarea nu este absența problemelor

Sunt cei care presupun că bunăstarea este pur și simplu lipsa lucrurilor care funcționează defectuos; de exemplu, absența bolilor care ne afectează organele sau celulele, a stimulilor stresanți din mediu etc. Pornind din această perspectivă, ar exista un mod natural și „implicit” de a fi în lume, iar dacă lucrurile nu merg prost, vom fi bine.

Psihologia pozitivă aduce un mod foarte diferit de a înțelege experiența de a trăi ca ființă umană: în aceasta, este total arbitrar să presupunem că firesc este că nu există accidente, eșecuri și evenimente care să ne saboteze bunăstarea.. Problemele fac parte din viață la fel de mult ca și lipsa lor, iar orice proiect de management emoțional și dezvoltare personală ar trebui să țină cont de ele. Ideea este să nu încercăm cu orice preț să suprimam acest tip de element, pentru că ar fi o misiune total imposibilă; important este să ne adaptăm circumstanțelor fără a presupune că nu ne putem îmbunătăți situația odată ce au avut loc evenimentele care ne-au rănit.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

3. Subiectivitatea în sine este o sursă importantă de informații

Un alt dintre principiile psihologiei pozitive are de-a face cu informațiile de la care ar trebui să începem să ne gestionăm emoțiile, gândurile și tiparele de comportament. În timp ce unele curente psihologice propun să se concentreze exclusiv pe informații obiective și verificabile prin terții (de exemplu, modul nostru de a comunica cu ceilalți), în psihologia pozitivă se pune accent în procese psihologice subiective și private, cele care pot fi studiate doar prin introspecție pentru că au loc „în capul nostru”.

Aici putem observa modul în care filosofia umanistă a făcut loc psihologiei pozitive în a doua jumătate a secolului XX; În același mod în care gânditorii umaniști s-au concentrat pe natura unică și irepetabilă a fiecărui individ, acest mod de a înțelegerea psihologiei ne determină să nu subestimăm evenimentele mentale private pentru simplul fapt că nu au o întruchipare obiectivă imediat și să presupunem că abordarea problemelor și nevoilor individuale ale unei ființe umane implică a-i ajuta să le exploreze pe ale lor subiectivitate.

4. Fericirea este legată de conștientizarea de sine

Nu există o formulă pentru fericire, deoarece există atâtea moduri de a fi fericit câte ființe umane există pe lume, sau chiar mai mult, din moment ce fiecare individ se schimbă pe măsură ce trece timpul. De aceea, stabilirea unui mod de viață care să ne ofere capacitatea de a fi fericiți nu poate fi elaborată decât prin cunoașterea valorilor și intereselor noastre reale, fugind de prejudecăți și de presiunea socială pentru a realiza o anumită formă de "succes”.

5. Învățarea are valoare în sine

În fine, un alt principiu al psihologiei pozitive este că învățarea nu trebuie înțeleasă ca un proces de îmbunătățire tehnică sau de acumulare de informații; învățarea este un mod de a fi în lume, de a te implica în activități motivante și incitante, capabile să ne arate fațete ale noastre pe care nu le cunoșteam.

• Articol înrudit: „Tipurile de învățare”

Vrei să ai asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să aplicați principiile psihologiei pozitive în viața dumneavoastră, vă rugăm să ne contactați.

În Psihologia Adhara Oferim serviciile noastre persoanelor de toate vârstele, familiilor și cuplurilor din 2010.