Cum să identifici un manipulator emoțional?

A ști să identifici manipularea emoțională, cunoscută și sub numele de manipulare psihologică, este una dintre cheile menține relații personale sănătoase și evită acele influențe care ne dăunează psihic și ne anulează individualitate.

Acesta din urmă este deosebit de important dacă vorbim despre relații sau prietenii, deoarece acest tip de Legăturile afective au o mare capacitate de a distorsiona percepția noastră asupra realității, influențându-ne emoții. De fapt, există cei care presupun ca fiind normal că cei care îi manipulează iau toate deciziile importante și au încredere mai mult în criteriile lor decât în ​​ale lor.

Dar… Cum să identifici un manipulator emoțional? În acest articol vom vedea care sunt caracteristicile oamenilor manipulatori, ce strategii folosesc aceștia și câteva sfaturi pentru a face față acestor relații.

• Articol înrudit: „Principalele teorii ale personalității”

Semne pentru identificarea unui manipulator emoțional

Nu toate relațiile personale conflictuale și problematice se bazează pe confruntare și ostilitate deschisă; de multe ori, ei au pus un furnir de bunătate atent lucrat pentru a „intra în capul” oamenilor. oameni și, astfel, le limitează libertatea și le erodează capacitatea de a-și apăra propriile interese și ale lor pareri.

Acest tip de dinamică relațională sunt cele care apar acolo unde are loc manipularea emoțională, fenomen care poate fi considerat violența psihologică dacă amenință în mod semnificativ calitatea vieții victimei și/sau apare frecvent pentru perioade lungi de timp perioade.

Există trei tipuri de psihopatologii care pot da naștere acestei tendințe de a încerca să-i manipuleze pe alții: tulburarea de personalitate narcisistă, pe de o parte, și tulburarea de personalitate antisocială, pe de altă parte. În ambele cazuri găsim trăsături marcate de psihotism, care se caracterizează printr-o lipsă de considerație față de bunăstarea celorlalți și o anumită predispoziție de a-și concentra atenția exclusiv asupra propriilor nevoi pe termen scurt. termen mediu. Într-o măsură mai mică, persoanele cu tulburare de personalitate limită pot prezenta și o predispoziție la acest comportament. Cu toate acestea, nu este necesar să fi dezvoltat o tulburare mintală pentru a te angaja în dinamica manipulării emoționale.

Mai jos veți găsi un rezumat al semnelor de avertizare pentru identificarea unui manipulator relație emoțională în prietenie, partener, familie sau chiar între colegi sau loc de munca.

1. Paternalism

Paternalismul îi conduce pe acești oameni la netratând persoana manipulată cu demnitate, dar că tratamentul este cel al unui adult care are grijă de un copil sau de un adolescent. Asta înseamnă că chiar și atunci când își pun fața cea mai prietenoasă, există urme de condescendență și o lipsă de considerație față de punctul de vedere al celuilalt.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este psihologia socială?”

2. Tendinta spre egocentrism

Egocentrismul este o tendință de a gândește-te aproape numai la propriile interese și nevoi. Acești oameni le place să vorbească în principal despre ei înșiși și sunt interesați doar de bunăstarea celorlalți dacă îi ajută să ei cedează cererilor lor, ridicate în câteva minute sau la câteva ore după ce și-au arătat acel aparent interes pentru vecin.

3. Lipsa de empatie

Lipsa de empatie se reflectă în probleme atunci când vine vorba de a te pune în locul celorlalți nu doar intelectual, ci și emoțional. Aceasta înseamnă că oamenii manipulatori fac frecvent comentarii dureroase, dintre care multe sunt făcute fără a fi conștienți că se vor simți rău (deși alte atacuri de acest tip sunt intenționate și au ca obiectiv anularea celeilalte persoane, cum ar fi Vom vedea).

• Articol înrudit: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul altuia”

4. Ele oferă un sentiment de exclusivitate în relația respectivă

Trăsăturile narcisismului legate de acest tip de profil psihologic îi fac pe acești oameni să creadă că merită un tratament special.. Din acest motiv, mulți se comportă ca și cum ar fi un privilegiu să fie alături de ei. Acest lucru, în plus, le este util pentru a-i manipula pe ceilalți, deoarece îi ajută să creeze impresia că simplul fapt de a avea acceptarea lor este un motiv pentru a fi recunoscători.

Dar a genera sentimentul de exclusivitate nu înseamnă a cădea mereu în promovarea unui anumit elitism; alte persoane preferă să sporească sentimentul de vinovăție în fața posibilității ca victima să le abandoneze; în aceste cazuri, ele întăresc ideea că dacă se produce această ruptură a relației, persoana manipulatoare va muri sau va pierde practic totul. Ceea ce au în comun ambele forme de manipulare este că dau naștere ideii că întreruperea acelei relații înseamnă o prăbușire atât morală, cât și socială, și că cel mai potrivit este să nu rupi de dinamică prezent.

Ce tehnici de manipulare folosește manipulatorul emoțional?

Acestea sunt cele mai comune tehnici de manipulare:

1. Tachinări și glume despre opiniile, convingerile și interesele victimei

Faptul de a ne lua opiniile și ideile cu umor, cu batjocură sau cu paternalism Este o formă de infantilizare, astfel încât să interiorizăm că ei sunt „adultii” în relație și că opiniile și deciziile noastre nu merită să fie luate în serios.

2. Generați un sentiment de vinovăție dacă nu facem ceea ce ne cer

Oamenii manipulatori adoptă un stil de comunicare pasiv-agresiv atunci când văd că nu cedăm solicitărilor lor; în acest fel, ne fac să simțim remuşcări atunci când spunem nu.

3. iluminare cu gaz

Iluminarea cu gaz constă din determină persoana manipulată psihologic să-și pună la îndoială propriile facultăți mentale și/sau inteligență. Îl face să presupună că persoana manipulatoare ar trebui să fie cea care ia deciziile și care știe mai bine decât oricine ce este mai bine pentru amândoi.

• Ați putea fi interesat de: „Gaslighting: Cel mai subtil abuz emoțional”

4. Creați teamă de abandon

Oamenii manipulatori profită de efectul pe care l-au avut acțiunile lor asupra stimei de sine a victimei fă-l să creadă că, dacă acea relație se va rupe, unul dintre cei doi va putea trece peste, dar celălalt va fi complet neputincios să neputând să se descurce singură și să-și refacă viața.

5. Izolați social victima manipulării psihologice

Toate cele de mai sus sunt combinate cu un proces de izolare socială impus victimei: acestea sunt făcute să se simtă vinovate dacă nu își tăie relații de prietenie și dacă nu reduceți la minimum contactele cu familia, astfel încât în ​​acest fel să deveniți și mai dependent de persoana manipulatoare.

Efectele manipulării emoționale în relațiile de cuplu

După cum am văzut, manipularea emoțională este mai dăunătoare atunci când legătura emoțională pe care o menținem cu persoana care ne manipulează este mai strânsă; Aceasta înseamnă că relațiile sunt cele care au cel mai mare potențial de a ne face rău dacă suntem cu o persoană manipulatoare. Prin urmare, este convenabil să țineți cont de efectele manipulării emoționale în contextul căsătorii și curte, deoarece acest lucru vă va ajuta să detectați când are loc și vă afectează mintal; Cu cât reacționezi mai repede la aceste dinamice dăunătoare, cu atât mai bine.

Acestea sunt principalele consecințe psihologice are manipulare psihologică.

• Purtați stima de sine.
• Poate duce la punerea sub semnul întrebării asupra propriei sănătăți mintale.
• Predispune să accepte alte forme de abuz (acest lucru este văzut ca un rău necesar).
• Ea generează un puternic sentiment de singurătate: victima se simte neînțeleasă și izolată.
• Anulează propria individualitate și împiedică desfășurarea proceselor de dezvoltare personală.

Ce să faci cu oamenii manipulatori?

Aceste sfaturi sunt linii directoare pentru a ști cum să acționezi în fața persoanelor manipulatoare:

1. Revizuiește-ți amintirile despre experiențele împărtășite cu acea persoană

Luând o perspectivă critică, amintiți-vă experiențe pe care le-ați avut împreună și în care bănuiți că a existat manipulare emoțională. Procedând astfel, pune-ți întrebări cheie: Mi s-a oferit timpul și resursele necesare pentru a-mi stabili punctul de vedere și a lua o decizie? Opinia mea inițială a fost respectată? Am luat acea decizie pe baza fricii de respingere?

Făcând acest lucru, îți vei întări stima de sine și vei experimenta un proces de împuternicire care te va ajuta parcurgeți restul pașilor pentru a continua să atenuați o bună parte din efectele pe care le are manipularea emoțională avut în tine

2. invata sa spui nu

Obișnuiește-te să-ți aperi ferm refuzurile de a face ceea ce ești așteptat sau încurajat să faci. Despre individualitatea ta, ultimul cuvânt este al tău, și nu ar trebui să-ți ceri scuze pentru că nu faci ceea ce nu se bazează pe un angajament anterior. Dacă aveți nevoie, mergeți la psiholog pentru a vă învăța tehnici de asertivitate.

3. Nu-i lăsa să te preseze să iei decizii

Dacă nu ești sigur ce decizie să iei și observi că persoana care te manipulează te presează să o alegi pe cea potrivită cât mai curând posibil, opțiunea pe care și-o dorește ea, presupuneți că acesta este un semn că, tocmai, ar fi bine să vă acordați mai multă libertate de a reflecta despre. Un „Mă gândesc la asta” vă poate scuti de multe necazuri.

4. Semnalați comportamentele inacceptabile pe măsură ce apar

Nu lăsa timpul să treacă între momentul în care observi că ești tratat nedrept și când subliniezi că nu ești mulțumit de comportamentul acelei persoane. Dacă o amâni, este mai probabil să nu îndrăznești să faci pasul, și le vei lăsa, de asemenea, loc să-și facă scuze sau să susțină că nu-ți amintești bine ce s-a întâmplat.

Cauți servicii de psihoterapie?

Dacă doriți să aveți asistență psihologică profesională, contați pe noi. În Psihologi Advance Va putem pune la dispozitie peste 20 de ani de experienta in domeniul psihoterapiei. Sedintele se pot face personal sau in modalitatea de terapie online.