Interviu cu María Huertas: legătura dintre stima de sine și viața de cuplu

În relațiile de cuplu există un joc dublu. Pe de o parte, bunăstarea produsă de conviețuire și legătura amoroasă are de-a face cu interacțiunea dintre cele două persoane, iar pe de altă parte, alta, nu se poate nega faptul ca multe dintre lucrurile care afecteaza relatia au legatura cu caracteristicile fiecaruia dintre oameni pt. separa.

Astfel, individul și comunul se suprapun, iar uneori acest lucru face dificil de definit și delimitat problemele care apar în acea curte sau căsătorie.

Un exemplu în acest sens este modul în care stima de sine și viața de cuplu interacționează între ele., afectându-se reciproc. Dinamica slabă de conviețuire și comunicare poate face loc unei stime de sine scăzute și invers.

Din fericire, deși acest lucru este complicat, psihologia cercetează acest tip de interacțiune de zeci de ani. De aceea există profesioniști ca psihologul María Huertas Vieco, capabilă să explice cum se produce această unire între modul nostru de a ne prețui și ceea ce se întâmplă în relațiile romantice. Cu această ocazie am intervievat-o pe María și am întrebat-o despre acest subiect.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Interviu cu María Huertas (Psinergia): stima de sine și bunăstarea în cuplu

María Huertas Vieco este psiholog în sănătate și face parte din echipa de conducere a Psinergia, un centru de terapie situat în Madrid. Lucrează ajutând pacienți de toate vârstele, familii și cupluri care simt nevoia să-și îmbunătățească relația. În acest interviu, María ne vorbește despre relația dintre stima de sine și bunăstarea vieții de cuplu și despre modul în care ambii factori se afectează reciproc.

În ce măsură problemele de stima de sine pot afecta o relație?

enorm. The Stimă de sine Este rezultatul conexiunii pe care o avem cu noi înșine, al capacității pe care o avem de a ne detecta propriile nevoi și de a le răspunde și a valorii pe care o acordăm aptitudinilor și abilităților noastre.

Dacă legătura cu sine este deteriorată, legătura cu celălalt devine dificilă. Stima de sine scăzută poate provoca probleme în relații, precum gelozia, nesiguranța, teama de abandon, posesivitatea etc.

Din perspectiva ta de psiholog profesionist, dintre cei care merg la psihoterapie pentru a primi ajutor cu aceste probleme, care profil de pacient este de obicei cel mai frecvent?

Un profil foarte des întâlnit în consultație sunt femeile de vârstă mijlocie care repetă tipare de relații nesatisfăcătoare, în care nu își văd nevoile afective acoperite și că, uneori, îi țin în relații toxice bazate pe dependență emoțională.

În aceste cazuri, stima de sine și stilul lor de atașament îi fac să se lege din nevoie și nu atât din dorință, menținând relații care nu le fac bine.

Poate cineva care nu se iubește pe sine să se poată bucura de o viață sexuală și afectivă normală alături de cineva pe care îl iubește?

În termeni generali, a nu te iubi pe tine însuți îngreunează într-o anumită măsură relaționarea cu ceilalți, dar și satisfacția ca cuplu va fi influențat de stima de sine a celuilalt, de stilurile de atașament ale ambilor, de stilurile noastre de comunicare, de experiențele noastre trecute, de aspirațiile noastre viitor...

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că o persoană cu stima de sine scăzută nu se poate bucura de o viață sexuală și afectivă satisfăcătoare. Acesta este un aspect foarte important, dar nu suficient pentru a genera nemulțumiri în toate cazurile.

Și, în timp ce problemele de stima de sine persistă, este obișnuit ca tu să minți sau să ascunzi multe despre tine în primele luni ale unei relații de dragoste?

Cu toții, într-o măsură mai mare sau mai mică, avem tendința de a ascunde anumite aspecte ale noastre de care ne este rușine sau de care nu suntem conștienți. ne simțim mândri și, doar atunci când relația este întărită și există o legătură sigură cu cealaltă persoană, ne simțim capabili să împărtășește-le.

Persoanele cu stima de sine afectata, si in functie de gradul de afectare al acesteia, pot avea tendinta de a ascunde mai multe informatii sau de a minti in unele cazuri.

Acest lucru va deveni o problemă dacă sunt păstrați pentru o lungă perioadă de timp, deoarece nu împărtășesc anumite aspecte ale unuia Va face imposibilă construirea intimității și a angajamentului viitor în relație și, prin urmare, nu va exista securitate în relație. la fel.

Cum ajuți pe cineva a cărui stima de sine scăzută îi afectează căsnicia sau întâlnirea? Terapia individuală este de obicei combinată cu terapia de cuplu?

Pentru a ajuta o persoană cu stima de sine scăzută, este necesar să-și revizuiască istoricul personal și să detecteze ce factori ar fi putut influența acest concept scăzut de sine.

În mod normal este de obicei legat de experiențe, învățare și relații din trecut, așa că există să muncească pentru a depăși trecutul și a construi un nou concept de sine mai adaptat la realitate prezent.

În numeroase ocazii, sfătuim persoanele care solicită terapie de cuplu să treacă mai întâi printr-un proces de terapie personală. Fără a lucra pe partea personală, este practic imposibil ca relația să fie satisfăcătoare, oricât de mult se lucrează la legătura de cuplu.

Care sunt problemele sau aspectele complexe pe care le are de obicei un proces terapeutic de acest tip?

Cele mai mari dificultăți pe care le întâmpinăm de obicei atunci când desfășurăm un proces terapeutic de acest tip sunt rezistența pacientului însuși de a investiga istoria trecută. În multe ocazii, aceștia sunt oameni cu antecedente de traumă și provoacă multă durere să-ți amintești din nou unele dintre acele experiențe.

Sunt pacienți care, din acest motiv precis, vin în căutarea unor strategii și instrumente rapide pentru a să îmbunătățească stima de sine și, deși le putem oferi, acestea sunt patch-uri și schimbări temporare superficial.

Stima de sine și conceptul de sine se vor schimba doar la un nivel profund atunci când se realizează un proces terapeutic de introspecție, iar asta necesită timp și doze mari de curaj.

Și după ce au trecut mai multe ședințe, în ce mod încep să se observe rezultatele, progresul îmbunătățirii?

După cum am spus deja, se poate lucra în două moduri: la nivel profund sau la nivel superficial. Când se lucrează la nivel superficial, schimbările și rezultatele sunt vizibile rapid, dar de obicei nu durează mult. Dimpotrivă, atunci când lucrezi la un nivel profund, schimbările durează mult mai mult să ajungă, dar este posibil ca acestea să dureze toată viața.