12 beneficii ale dormitului gol (conform științei)

A dormi fără haine este una dintre cele mai bune alternative atunci când temperatura o permite, deoarece este o modalitate confortabilă de a adormi și oferă, de asemenea, unele beneficii.

Așadar, fie că este pentru confort sau pentru că îți place nudismul, dormitul gol îți poate îmbunătăți sănătatea și te poate face să te bucuri de relații mai intime.

Beneficiile dormitului gol

Dar, Care sunt beneficiile dormitului gol? De ce ar trebui să alegi să dormi fără haine decât să dormi în pijamale? Mai jos veți găsi răspunsurile la aceste întrebări datorită datelor oferite de diferitele studii științifice din această linie de cercetare.

• Te-ar putea interesa: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"

1. Îmbunătățește sănătatea reproductivă

Datele științifice confirmă că bărbații care dorm goi se bucură de spermatozoizi de mai bună calitate și, prin urmare, au un nivel mai ridicat de fertilitate. Acest lucru este explicat de urologul Brian Steixner: „Dormitul fără haine are un efect pozitiv asupra spermei a bărbaților, deoarece menținerea temperaturii ideale a corpului contribuie la starea bună a sperma. In afara de asta,

excesul de căldură determină o scădere a producției de testosteron”. Ceva care nu este benefic pentru fertilitatea masculină.

2. Ajută la pierderea în greutate

Se dovedește că temperatura corpului scade atunci când dormim și, în consecință, organismul arde mai multe grăsimi în mod natural. Dar atunci când ne îmbrăcăm hainele reduc acest efect. Asta nu înseamnă că vei pierde mult în greutate, dar nu strica să arzi caloriile suplimentare.

3. piele mai sanatoasa

Dormitul gol nu va avea doar un efect pozitiv asupra reducerii grăsimii, dar pielea ta va beneficia și de pe urma acestei practici. Dormitul fără haine vă permite pielii să respire, ceea ce face ca riscul de a suferi de probleme ale pielii să scadă. În plus, dormitul gol favorizează activarea grăsimii brune, care, la rândul lor, permite reînnoirea celulelor moarte și menține pielea mai fină și mai sănătoasă.

4. Apropiere mai mare cu partenerul

Cuplurile care dorm goale simt un atașament mai mare și o conexiune mai mare, de la contactul cu pielea cu pielea crește eliberarea de oxitocină, considerată hormonul iubirii și al legăturilor afectiv. Datorită acestei substanțe chimice, legătura dintre membrii relației devine mai puternică, mai rezistentă și mai persistentă.

Puteți afla mai multe despre acest hormon în acest articol: „Oxitocina, hormonul iubirii și al legăturilor afective”

5. Reduce stresul

Un alt hormon important din corpul nostru este cortizolul, deoarece la niveluri ridicate, este implicat în procese stresante. dormind gol pare reduce nivelul de cortizol în organism și, prin urmare, reduce stres.

6. Mai puțin apetit la trezire

Cortizolul, pe lângă faptul că este legat de stres, pare să aibă un efect și asupra noastră apetit. La niveluri mai ridicate de cortizol, o senzație mai mare de foame. Prin scăderea nivelului de cortizol datorită dormitului goi, ne simțim și mai puțin foame când ne trezim. Un alt avantaj al dormitului gol în raport cu pierderea în greutate.

7. vei fi mai curat

Mai ales vara, când bate căldura, de obicei ne trezim transpirați. În această perioadă a anului poate fi o alternativă excelentă pentru a dormi fără haine. În acest fel, vom transpira mai puțin și vom fi mai curați dimineața.

8. Mai frecvent în relațiile intime

Dacă s-a comentat că a dormi gol crește nivelul de oxitocină și este benefic pentru crearea de legături afective de durată, este pozitiv și pentru a avea întâlniri intime cu partenerul tău. Imbracamintea usoara aduce beneficii contactului fizic si, in consecinta, sanatatii sexuale.

9. mai puțină iritație

Dacă dormitul gol este bun pentru pielea ta, este bine și pentru a evita iritația. Când dormi gol eviți contactul zonei sensibile cu țesutul și ajuți pielea să respire. Cu aceasta puteți evita o mulțime de disconfort și chiar durere.

10. Te ajută să dormi mai bine

Dormitul gol în perioadele fierbinți ale anului vă va ajuta să vă mențineți mai rece și mai confortabil. Acest lucru facilitează somnul și evită trezirea în miezul nopții cu o senzație neplăcută.

11. intinereste

Unele cercetări indică faptul că dormitul gol ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Când dormim, eliberăm hormonul de creștere, care este cheia regenerării celulare și, prin urmare, acționează ca o substanță anti-îmbătrânire. Dimpotrivă, dormitul în medii foarte calde ne face să procesăm mai puțin hormon de creștere, provocând îmbătrânire mai rapidă.

12. Reduce riscul de diabet

Potrivit National Sleep Foundation din Statele Unite, probabilitatea de a suferi de diabet scade daca dormim goi. Acest lucru se datorează faptului că dormitul într-un mediu mai răcoros îi determină pe oameni au o stabilitate mai mare a nivelului de zahăr din sânge și o mai bună sensibilitate la insulină.

Și... ce spune știința despre poziția noastră de dormit?

Știința a oferit și date științifice despre poziția pe care o folosim atunci când dormim în raport cu personalitatea. O investigație efectuată de Chris Idzikowski, coordonator la Institutul pentru somn din Marea Britanie, a studiat cele șase poziții cele mai frecvente pe care oamenii le folosesc în timpul somnului. Concluziile afirmă că fiecare poziție este asociată cu un anumit profil de personalitate.

Puteți afla mai multe despre această cercetare în acest articol: „Poziția în care dormi spune multe despre personalitatea ta.”.