Cum este tratamentul psihologic al dependenței emoționale?

Dependența emoțională se află în spatele multor probleme afective atât cu ceilalți, cât și cu sine. De aceea, aceasta se află în spatele unei bune părți din formele de disconfort asupra cărora intervenim. psihologi atunci când lucrează în contextul psihoterapiei pentru pacienți individuali și în terapia de cuplu.

Dacă vrei să știi care sunt principalele strategii folosite pentru a interveni în tratamentul psihologic al dependenţei emoţionale, continua să citești.

Ce este dependența emoțională?

În domeniul relațiilor personale, dependența emoțională este înțeleasă din Psihologie ca o formă de relație între două sau mai multe persoane în care se creează o dinamică de subordonare sentimentală și teamă de respingere, Așa se creează o asimetrie în care o parte tinde să se supună și să caute aprobarea celuilalt în aproape toate contextele, în timp ce cealaltă persoană ia decizii importante și are capacitatea de a-l manipula psihologic pe cel care adoptă un rol de ascultare. Apare în relațiile de cuplu, de prietenie și de familie.

Aceste tipuri de interacțiuni pot continua în acest fel luni sau chiar ani și determina deteriorarea relatiei prin modul in care indivizii implicati intaresc acest tip de comportament, aprofundând din ce în ce mai mult în diferența de roluri; persoana care rămâne într-o poziție subordonată simte că o poate pierde pe cealaltă în orice moment și nu se va sacrifica niciodată suficient pentru asta. asigurați-vă că legătura rămâne puternică, iar celălalt are stimulente constante pentru a continua să organizeze și să dirijeze comportamentul celuilalt fost.

Pe de altă parte, este foarte frecvent ca cei care au experimentat dependență emoțională să aibă tendința de a continua să se dezvolte această formă de relații cu mai multe persoane în viitor, fie în cadrul unei prietenii, fie într-o relație de cuplu. Din fericire, astfel de probleme pot fi depășite în psihoterapie, după cum vom vedea.

• Articol înrudit: „Cele 7 tipuri principale de relații toxice”

Tratamentul psihoterapeutic al dependenței emoționale

Acestea sunt principalele strategii și resurse terapeutice cele mai utilizate în tratarea dependenței emoționale în procesele de psihoterapie.

1. restructurare cognitivă

Una dintre caracteristicile dependenței emoționale este aceea că afectează foarte mult sistemul de credințe din care se comportă de obicei persoana afectată, astfel încât aceasta din urmă să aibă o viziune foarte distorsionată asupra ei și a relației inegale pe care o întreține. Cu alte cuvinte, parțial persoana dependentă emoțional este cea care se autosabotează supunându-se unei presiuni mai mari decât este recomandată și judecându-se pe sine într-un mod foarte sever.

Pentru a ieși din acest cerc vicios al autocriticii care este dăunătoare pentru sine, trebuie să detectăm credințele cele mai problematice și înlocuiți-le cu altele care sunt mai realiste, și pentru aceasta este foarte utilă restructurare cognitivă, un set de strategii care stau la baza terapiei cognitiv-comportamentale. În această parte a psihoterapiei, psihologul ghidează pacientul printr-o serie de întrebări care să te facă să regândești ceea ce crezi că știi și în ce măsură este pozitiv sau negativ să menții anumite credinte.

2. Managementul anxietății și distresului

Atât anxietatea, cât și sentimentul mai abstract de angoasă sunt tipuri de disconfort care adesea determină persoana dependentă emoțional să încerce ameliorează această tensiune făcând tot posibilul pentru a nu te simți abandonat și, prin urmare, sacrificându-te pentru relația pe care o menții într-un fel asimetric. Acesta este un mod de a atribui unei cauze specifice și ușor de urmărit probleme psihologice legate de frică și insecurități personale, deși declanșatorul nu trebuie să se limiteze cu adevărat la acea relație.

Din acest motiv, un alt aspect al tratamentului dependenței emoționale constă în aplicarea unui program de management al anxietății care să permită persoanei să identifice emoțiile și sentimentele legate de acesta, situațiile care „activează” acea stare de spirit și cele mai bune modalități de a canaliza acel disconfort prin aplicarea unor strategii care într-adevăr constructiv.

În plus, a face față dinamicii relațiilor inechitabile poate fi intimidantă, iar menținerea acestei frici sub control este o provocare la care ar trebui să se lucreze în terapie. Pentru aceasta, expunerea controlată și Desensibilizarea sistematică.

3. antrenament de asertivitate

invata sa fii a persoană asertivă este necesar ca relaţiile să fie echitabile şi corecte faţă de ambele părţi. Cu toate acestea, cei care suferă de dependență emoțională au adesea probleme exprimându-și emoțiile, dorințele și interesele, acordând prioritate punctului de vedere al celuilalt. Pentru a evita acest lucru, în psihoterapie lucrăm pentru ca pacientul să îndrăznească să spună ceea ce gândește, ajungând la un echilibru între respectul față de ceilalți și respectul față de sine.

4. Detectarea situatiilor de dependenta

A ști să recunoști imediat schimburile comunicative sau gândurile legate de dependența emoțională este o altă cheie pentru depășirea acestei probleme. Pentru aceasta, lucrăm pe tehnici de autocunoaștere, folosind ca bază realizarea unui jurnal personal care trebuie ținut la zi și că va oferi material pentru psihoterapie, deoarece ajută la amintirea experiențelor relevante.

• Articol înrudit: „Ce este dependența emoțională și cum să o depășim?”

5. Rezolvarea conflictelor din trecut

De multe ori, pentru a depăși dependența emoțională în psihoterapie este necesară abordarea conflictelor din trecut care continuă să dăuneze unei relații de familie sau de cuplu. De aceea, uneori se recomandă combinarea terapiei individuale, pe de o parte, cu terapia de cuplu sau terapia de familie, pe de altă parte..

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de terapie individualizată sau terapie de cuplu, vă rugăm să ne contactați.

În Psihologie Cribecca Lucrăm în serviciul oamenilor de toate vârstele și oferim opțiunea de a organiza sesiuni online, precum și sesiuni față în față.