Obsesia pentru mâncare: 7 obiceiuri care sunt semnale roșii

Obsesiile legate de alimentație nu sunt doar o caracteristică a prezenței unor obiceiuri tipice tulburărilor de alimentație. dieta, dar pot avea și un impact foarte negativ asupra sănătății chiar și atunci când nu s-a dezvoltat o tulburare. mental.

De aceea, observând semnele de avertizare ale obsesiei alimentare Este foarte important să prevenim instaurarea de obiceiuri dăunătoare, atât fizic, cât și social.

• Te-ar putea interesa: "Cele mai frecvente 10 tulburări de alimentație"

De ce este atât de ușor să te apuci de mâncare?

Începeți să dezvoltați o obsesie pentru mâncare este mai ușor decât v-ați aștepta inițial, mai ales din trei motive.

Prima dintre acestea este că, în societățile occidentale, comestibilele sunt foarte ușor accesibile, spre deosebire de substanțele legalizate care creează dependență precum alcoolul sau tutunul. Chiar și în familiile sărace, problemele de malnutriție sunt adesea cauzate de lipsa capacității de a mânca o dietă sănătoasă, nu de lipsa alimentelor.

Al doilea este că mâncarea

oferă o scuză bună pentru a nu mai face ceva și a „deconecta” făcând o scurtă excursie la bucătărie. Chiar dacă este doar pentru a-ți întinde picioarele după ce ai petrecut mult timp în fața unui ecran de computer sau a televizorului, gustarea între mese este o modalitate de a scăpa fără a fi nevoit să depinzi de alții.

Al treilea și ultimul motiv are de-a face cu compoziția chimică a multor ingrediente cu care se realizează o mare parte din produsele alimentare. Utilizarea abuzivă a zahărului rafinat, de exemplu, este extrem de răspândită, iar rolul său nu este în afară de a „prinde” consumatorul oferindu-i o recompensă instantanee pentru că a încercat produs.

• Te-ar putea interesa: "Cele 8 semne ale dependenței de alcool"

Semnele care dezvăluie o obsesie pentru mâncare

În general, semnele de avertizare care avertizează asupra unei obsesie pentru mâncare sunt următoarele.

1. Puțină planificare a orelor de masă

Aruncați orice pretenție de a urma un program fix pentru mese Este unul dintre semnele unei obsesii pentru mâncare, deși nu în toate cazurile, deoarece poate indica și o lipsă de timp din cauza volumului de muncă pe care îl aveți.

Totuși, atunci când acest tipar este asociat cu o obsesie pentru mâncare, dezorganizarea este foarte evidentă și poate duce la mâncat practic la orice oră din zi sau din noapte; aproape oricând ești treaz este un moment bun pentru a merge la bucătărie.

2. Întâlniri cu prietenii ca scuză pentru a mânca

Oamenii care sunt obsedați de mâncare nu au tendința de a planifica când mănâncă, dar când mănâncă pentru a merge la restaurante, au nevoie de un alibi. De aceea cu Ei propun adesea întâlniri cu prietenii pentru a merge la restaurante la cină., de mai multe ori decât în ​​mod normal și decât alții consideră acceptabil.

3. Rezervele de alimente sunt atent monitorizate

Oameni obsedați de mâncare Ei urmăresc cantitatea de mâncare pe care o au. În plus, se asigură că există o parte din mâncare care nu trebuie gătită și, prin urmare, poate fi consumată instantaneu.

4. Capcane mentale pentru a reduce mâncarea

Obsesia pentru mâncare duce la a mânca mult, dar persoana care o experimentează alcătuiește „reguli” că vă permit să credeți că ați mâncat mai puține alimente dintre cei care au mâncat efectiv.

De exemplu, s-ar putea să începi să crezi că gustarea nu contează ca mâncare sau că shake-urile nu sunt alimente și că a bea unul este ca și apă potabilă.

5. Anxietatea se traduce prin excursii la frigider

De fiecare dată când te confrunți cu o situație stresantă, te duce să mergi imediat după ceva de mâncare, practic fără întârziere. Alimente folosit ca instrument de evacuare pentru a uita problemele trecute și disconfortul pe care le provoacă.

6. Te gândești la mâncare în mod regulat

Alte semne de obsesie pentru mâncare este gândește-te mult la ea pur și simplu pentru a experimenta o senzație similară cu ceea ce s-ar observa când o mănâncă. Urmărește bloguri și profiluri de pe rețelele sociale care arată imagini cu mâncare (nu la fel de mult ca rețetele în sine) Este, de asemenea, frecventă, deși în sine nu indică niciun tip de problemă dacă nu este însoțită de alte semne de alerta.

7. Se petrece mai puțin timp gătind

Oamenii care sunt obsedați de mâncare încearcă să nu se expună în situații în care se află în apropiere comestibile adevărate. că nu pot dovedi imediat, iar în loc de asta pot mânca sau gusta între mese la ora dorită. Asta înseamnă că petrec din ce în ce mai puțin timp gătind și preferă să cumpere alimente gata preparate sau să meargă direct la restaurante.