Hipotimia: ce este și caracteristicile acestui simptom emoțional

Este normal să te simți trist și trist. Sunt zile în care suntem într-o dispoziție mai bună și altele când nu suntem atât de mult, așa cum este de așteptat la o persoană cu eutimie.

Cu toate acestea, uneori poți trăi într-o stare continuă de deznădejde și deznădejde, nu suficient de serios pentru a fi considerat o stare de spirit deplină, dar asta poate fi o sursă de disconfort.

Aceasta se numește hipotimie și este un simptom comun în tulburările de dispoziție., deși poate apărea și de la sine. În continuare vom vedea mai în profunzime ce este și ce diferențe prezintă în ceea ce privește distimia și depresia.

• Articol înrudit: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Ce este hipotimia și cum afectează ea starea de spirit?

hipotimia este o scădere anormală a tonusului afectiv. O persoană prezintă acest simptom atunci când răspunsul său emoțional este diminuat și este inadecvat situației sale reale, fiind însoțit de abatere, limbaj inexpresiv și mișcări lente.

În plus, un aspect fundamental al hipotimiei este că

individul își pierde interesul pentru ceea ce anterior îi dădea satisfacție, cum ar fi hobby-uri, cerc de familie și prieteni sau altele.

Hipotimia nu este o categorie diagnostica, dar este un simptom care este prezent in multe boli de origine medicala si tulburari psihice. Este considerat un simptom pozitiv, adică tulburarea se adaugă la viața persoanei. Nu este un simptom specific și poate apărea în multe tulburări și boli mintale, cum ar fi o tumoare pe creier sau imagini legate de leziuni la cap. Este considerat unul dintre principalele simptome ale depresie.

Se deosebește de tristețea eutimică, adică normală, din mai multe motive. Primul este că persoana nu numai că se simte tristă, dar este și incapabilă să simtă fericirea, chiar dacă ai trăit un eveniment care, în principiu, ar trebui să fie o sursă de bucurie. De exemplu, o persoană suferă de hipotimie dacă, când află că a avut note bune, că este tată sau că a câștigat la loterie, nu arată nicio bucurie.

Când apare hipotimia poate exista un repertoriu larg de sentimente blânde, cum ar fi ura și ideile pesimiste, sau mergi la gânduri mai profunde de îngrijorare vitală, disconfort și timiditate. Pot apărea sentimente catastrofale, deznădejde și un sentiment de eșec.

Pe baza definiției sale, se poate crede că hipotimia este legată de distimie și depresie și, într-adevăr, este. Cu toate acestea, diferă de aceste două tulburări de dispoziție din diverse motive pe care le vom vedea mai jos.

Diferențele dintre hipotimie și distimie

Există mai multe diferențe între hipotimie și distimie. Pentru inceput, hipotimia este un simptom, nu o categorie nosologică sau o tulburare, în timp ce distimia este. Distimia este una dintre tulburările de dispoziție, caracterizată prin prezentarea unei dispoziții triste, melancolie, întuneric și alte simptome de dispoziție scăzută, dar criteriile de diagnostic pentru a considera cazul ca depresie nu sunt îndeplinite. Ar putea fi considerată un fel de depresie ușoară.

Pentru a diagnostica distimia este necesar ca starea de deznădejde de care suferă pacientul să fie menținută cel puțin doi ani. Această deznădejde putea fi considerată inițial hipotimie, atâta timp cât acea perioadă de timp nu a fost depășită și gradul de severitate nu era excesiv.

In orice caz, O altă dintre principalele diferențe dintre distimie și hipotimie este în temporalitatea lor. Hipotimia, după cum am comentat, este un simptom, o stare legată de depresie care este de durată relativ scurtă. În schimb, distimia are mai mult de-a face cu o trăsătură sau o stare prelungită în timp, făcând mai mult referire la faptul că persoana, în general și în diverse contexte ale vieții sale, este în stare de spirit scăzut.

Diferența dintre depresie și hipotimie

La fel ca hipotimia poate fi legata de distimia, ba chiar confuza fara a tine cont de diferentele deja explicate, acest simptom poate fi legat de depresie. De fapt, așa cum am spus deja, este unul dintre principalele simptome ale depresiei.

Printre diferențele dintre depresie și hipotimie se numără și intensitatea acesteia. În depresie, ca tulburare de dispoziție, simptome de apatie, deznădejde, pierderea interesului și răceala sunt foarte intense și sunt generalizate la majoritatea situațiilor în care rabdator. Pe de altă parte, hipotimia, deși este prezentă în orice moment în viața pacientului, intensitatea ei este mult mai mică, caracterizată mai mult prin absența fericirii decât prin tristețe profundă.

Cealaltă diferență este lungimea. Hipotimia este relativ temporară, cu o durată mai scurtă și mai variabilă decât depresia, variind de la câteva zile până la, cel mult, luni. În schimb, depresia este adesea o tulburare pe termen lung.

Deși pentru a o diagnostica, este necesar ca mai multe dintre criteriile sale de diagnostic să fi fost îndeplinite pentru o perioadă mai lungă decât cea două săptămâni, de multe ori, într-adevăr, persoana a suportat o depresie mai mult timp, de cel puțin șase luni.

Cum se tratează hipotimia?

Deși hipotimia nu este o tulburare și nici nu este la fel de gravă precum distimia și depresia, este necesar ca persoana care o suferă să primească ajutorul profesional corespunzător.

Acest lucru este important deoarece, dacă nu este tratat corespunzător, sentimentele de nefericire și deznădejdea poate evolua, în timp, într-o tulburare distimică sau chiar într-o depresie.

Primul lucru de făcut este să te consulți cu un psiholog specialist, cu intenția de a putea confirma diagnosticul. În general, hipotimia este de obicei exogenă, adică cauzată de o afecțiune din afara persoanei, cum ar fi o problemă de muncă sau relațională, un fel de îngrijorare... Deci, va fi posibil, cu ajutorul profesionist și sprijinul familiei și prietenilor, să se poată aborda sursa de suferință, pe lângă faptul că oferă pacientului instrumente pentru rezoluţie.

în interiorul terapiei este esențial ca persoana să-și continue activitățile zilnice și că nu pierdeți contactul social, deoarece izolarea vă poate agrava situația mentală.

Dacă este posibil, se recomandă ca pacientul să facă puțin exercițiu săptămânal, deoarece se știe că sportul ajută la ridicarea stării și presupunând că hipotimia nu este o stare de spirit extrem de tristă, puteți reveni la niveluri normale repede. Oricum, indiferent de cât de mult sport ai face, psihoterapia nu trebuie abandonată pentru a dirija procesul de îmbunătățire.

De asemenea, pacientul trebuie încurajat să desfășoare activități plăcute, care să-l ajute să se deconecteze de griji și obligații, pe lângă relativizarea problemelor. Aceste activități pot fi de orice fel, cum ar fi lectura, jocul video, pictura, dansul sau orice hobby care îi place, indiferent cât de „productiv” este perceput de cei din jur sau chiar de el la fel. Important este să faci lucruri care îți plac, care te fac să te simți mai bine.

Urmărirea este esențială pe parcursul psihoterapiei pentru a asigura modul în care hipotimia progresează. Acest lucru este foarte important deoarece, așa cum am menționat deja, Dacă nu există o intervenție adecvată asupra acestuia, acest simptom poate evolua spre depresie sau distimie., lucru care este clar de evitat la pacient.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie (APA). (2013). Manual de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (ed. a 5-a). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Cal (2002). Manual pentru tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor psihologice. Vol. 1 și 2. Madrid. secolul XXI (capitolele 1-8, 16-18).