Nictofobia la adulți: ce este și cum este tratată în psihoterapie

De-a lungul istoriei omenirii, noaptea i-a fascinat pe membrii speciei noastre și nu este neobișnuit ca milenii să fi fost asociate cu fenomene magice; în multe culturi, acele ore de întuneric au servit drept inspirație pentru tot felul de povești și povești fantastice prin care a încercat să explice realitatea, sau cel puțin, părțile din ea care nu au putut fi înțelese din cauza dezvoltării relativ reduse om de stiinta.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, noaptea poate fi un generator de disconfort profund, anxietate, frică irațională și chiar teroare. În aceste cazuri ne confruntăm cu un caz de nictofobie sau frică de întuneric.

Deși este mai frecventă în rândul băieților și fetelor, această tulburare emoțională poate afecta oameni de toate vârstele, iar în cazurile cele mai problematice este necesar să mergi cât mai curând la un psiholog. Prin urmare, în acest articol ne vom concentra asupra fenomenului de nictofobie la adulți, tinand cont ca acest disconfort este de obicei umbrit de importanta variantei sale care apare in perioada copilariei.

• Articol înrudit: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Ce este nictofobia?

Nyctophobia sau frica irațională de întuneric este o tulburare de anxietate de tip fobic caracterizată printr-o serie de simptome fizice și mentale. psihologic pe care o trăiește persoana de fiecare dată când se află în locuri slab luminate, fie acasă, fie în oricare altul decor.

Frica de întuneric este o frică destul de comună la copiii mici, care apare în general între 2 și 7 ani; in orice caz, la unii oameni această tulburare se poate agrava și persista până la adolescență și la vârsta adultă, rămânând ca o tulburare fobică, sau poate apărea chiar la adulții care nu suferiseră de această problemă în anii anteriori.

Apariția nictofobiei se poate datora unei game largi de factori; unele dintre cele mai frecvente tind să fie experiențe traumatice care au avut loc peste noapte sau care implică decoruri întunecate, sau o frică excesivă de întuneric în timpul etapei copilăriei care mentine. Cu toate acestea, nu este necesar ca astfel de evenimente să fi avut loc. Uneori, fobiile apar fără o cauză aparentă (ceva care se datorează de fapt unei combinații de multe cauze de natură mai discretă decât unei experiențe traumatice).

Nyctophobia poate fi intensificată de o mare varietate de catalizatori., printre cele mai frecvente în care poate fi întâlnită o persoană cu această tulburare este faptul că trebuie să treacă de noapte singur, întâlnindu-se în locuri întunecate din oraș, mergând la film sau la teatru unde luminile sunt stinse, etc

Simptome

După cum s-a indicat, nictofobia prezintă la persoană o serie de simptome fizice și psihologice de disconfort care îi pot afecta sănătatea fizică și psihică într-o măsură mai mare sau mai mică.

Principalele simptome psihologice ale nictofobiei sunt tipice pentru restul fobiilor specifice; anxietate extremă, stare generală de rău, tremurături, amețeli, curse ale încheieturilor, transpirații reci, senzație pierderea controlului asupra corpului, apariția unor credințe catastrofale, transpirație, agitație excesivă, insomnie sau blocaj mental.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Caracteristicile nyctophobia la adulți

Frica de întuneric este de obicei asociată cu comportamentul copilăresc; Acum, dacă ceva caracterizează fricile iraționale, este tocmai faptul că ele nu depind de cunoștințele pe care le avem despre cum lumea funcționează și de aceea și adulții pot suferi de ea, în ciuda faptului că au mult mai multe informații și experiență decât adulții. cei mici.

În acest sens, sunt două aspecte care caracterizează nyctophobia la adulți și pe care trebuie să le adăugăm la restul experiențelor și simptomelor pe care le-am văzut deja. Pe de o parte, lucrul cel mai obișnuit pentru acești oameni este că, din punct de vedere intelectual, ei știu că din punct de vedere tehnic nu sunt în pericol, fiind în întuneric, cel puțin din punct de vedere tehnic; in orice caz, simt că nu sunt în siguranță, dincolo de ceea ce dictează latura lor mai rațională și analitică. Atât de mult încât odată cu trecerea procesului-verbal generează adesea „excepții” în mintea lor despre motivul pentru care regulile după care funcționează realitatea nu se aplică în cazul lor specific.

Pe de altă parte, adulții care suferă de nictofobie se confruntă cu problema suplimentară că le este jenă să vorbească despre problema lor, tocmai pentru că în imaginația colectivă aceasta este o experiență pe care o trăiesc doar copiii mici. Cu alte cuvinte, probabil că dacă ar suferi de orice alt tip de fobie ar avea mai puține rețineri să vorbească despre asta și să recunoască că este suficient de grav încât să fie nevoiți să meargă la terapie.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Cum este tratată nictofobia în psihoterapie?

Nyctophobia poate fi tratată în psihoterapie de către un profesionist calificat, care efectuează în momentul inițial un interviu personal anterior însoțit, dacă este necesar, de o serie de teste psihologic.

Odată ce profilul pacientului și nivelurile de frică irațională pe care le suferă au fost evaluate temeinic, psihoterapeutul va proceda la intervenție. din terapia cognitiv-comportamentală, una dintre cele mai utilizate în tulburările de anxietate.

Acest mod de intervenție la pacienți ajută persoana afectată să-și schimbe gândurile dezadaptative despre întuneric cu altele mai pozitive care îți permite să realizezi frica irațională de care suferi și, în același timp, te ajută să dezvolți modele de comportament care merg pe aceeași linie de depășire a fricii.

În plus, intervenția poate include și tehnici de relaxare, tehnici de mindfulness, tehnici de realitate virtuală și Tehnica de expunere sau desensibilizare. Aceste tehnici permit persoanei intra treptat în contact cu sursa fricii tale iraționale până la punctul în care te obișnuiești să fii în întuneric și simptomele îți slăbesc treptat.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Cauți suport psihologic profesional?

Dacă doriți să începeți un proces de psihoterapie pentru a depăși o fobie, contactați-mă.

Numele meu este Ignacio Garcia si sunt psiholog specializat in interventie in tulburari de anxietate.