„În depresie, tristețea nu este întotdeauna simptomul principal”

tulburări de dispoziție Sunt cunoscuți pentru că au capacitatea de a lua multe forme diferite. Dintre acestea, depresia este una dintre cele mai frecvente și uneori dificultăți când vine vorba de deosebindu-l de tristețea normală îi poate împiedica pe mulți oameni care au nevoie de ajutor profesional terapie.

cu aceasta ocazie Am discutat despre subiectul depresiei cu psihologul Begoña Fernández Seco, un profesionist în psihoterapie cu domiciliul în Madrid și cu peste 15 ani de experiență în acest domeniu.

• Articol înrudit: "Tipuri de depresie: simptomele, cauzele și caracteristicile acesteia"

Interviu cu Begoña Fernández: complexitatea depresiei

Begona Fernandez Seco este psiholog general în sănătate și director al Centrului de psihologie Begoña Fernández, cu sediul în Madrid. În aceste rânduri ne vorbește despre experiența sa de profesionist care a petrecut mulți ani ajutând persoanele cu depresie.

Este foarte obișnuit ca depresia să apară fără a avea cauza într-un eveniment clar, cum ar fi o despărțire, o concediere sau decesul unui membru al familiei?

Da, este destul de comun. De fapt, este frecvent ca simptomele depresiei să apară la ceva timp după un eveniment precipitant și, prin urmare, ca pacientul să nu vadă relația dintre simptomele tale actuale și ceea ce se întâmplă în viața ta în acel moment, mai ales dacă circumstanțele actuale sunt favorabil.

În aceste cazuri, va fi necesar să aflăm dacă în trecutul recent, a trecut printr-o situație dificilă sau poate a acumulat mai multe episoade stresante care l-au ținut într-o atitudine de luptă.

De multe ori se consideră de la sine înțeles că persoanele cu depresie sunt foarte triști. Există cazuri în care persoana cu depresie nu se simte tristă, dar experimentează alte simptome?

Tristețea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei, dar nu este singurul și nici nu este întotdeauna principalul. Uneori el trece înaintea tristeţe, iritabilitate, reticență sau lipsă de energie și motivație de a face lucruri de zi cu zi zi de zi, vinovăție, sentiment de eșec, blocaj, dificultăți în luarea deciziilor simplu. Uneori persoana trece de la o emoție la alta într-o perioadă relativ scurtă de timp, iar acest lucru poate duce la a se simți și mai confuz.

Ce se face de obicei în psihoterapie pentru a ajuta o persoană cu depresie majoră?

Depresia majoră este o tulburare în care persoana are o viziune negativă despre sine, despre lumea din jurul său și, de asemenea, o viziune pesimistă asupra viitorului. Această viziune negativă te face să ai gânduri negative automate despre tine și circumstanțele tale și să distorsionezi realitatea și modul în care interpretezi ceea ce ți se întâmplă.

Psihoterapia învață persoana instrumente pentru a realiza și a schimba disfuncțional, exagerat și refuzul de a interpreta ceea ce i se întâmplă, căutând alternative la modul său de a gândi despre ceea ce i se întâmplă apare. Funcționează și cu partea comportamentală, pentru a acționa în așa fel încât să te apropie de atingerea obiectivelor tale.

Pe partea emoțională, psihoterapia ajută să nu luptăm împotriva emoțiilor negative și să învățăm să vedem relația dintre ceea ce simțim și ceea ce gândim.

Procesul de îmbunătățire este lent? Cum se dezvoltă?

Depresia nu este o tulburare de care putem scăpa peste noapte. Gradul de deznădejde pe care îl are individul va fi cheia duratei. De aceea este important să lucrăm cu sentimentul de deznădejde, pentru că dacă ne gândim că circumstanțele se vor îmbunătăți în viitor, această viziune ne va ajuta să ieșim mai repede din depresie.

O altă împrejurare de care beneficiază este de a avea o bună rețea socială și familială, mai ales pentru a nu căderea în auto-absorbție și autoatenție la simptomele care sunt de obicei atât de comune în această tulburare mental. De asemenea, activitățile pline de satisfacție, chiar dacă sunt făcute cu puțină dorință, ajută persoana să nu cadă în gânduri negative recurente și în buclă.

Din experiența dumneavoastră ca psiholog, credeți că prietenii și rudele pacienților cu depresie tind să-i considere responsabili pentru propria suferință?

Este din ce în ce mai puțin frecvent să auzi de la familie sau prieteni fraze precum: „Nu e mare lucru”, „Trebuie să-ți faci partea”, „Ai multă poveste” sau „Ești foarte slab”. Dar până de curând, când erau mai puține informații, era o boală care nu era înțeleasă pe scară largă de oameni în general.

Ce idei despre această tulburare psihologică credeți că este necesar să se disemineze mai mult, pentru ca persoanele cu depresie să se simtă mai înțelese și să se amelioreze mai ușor?

Pentru început, propozițiile scrise în secțiunea anterioară, deoarece în majoritatea cazurilor, pacienții înșiși sunt cei care spun toate aceste afirmații, și nu atât cei din jur.

Îmbunătățirea nu depinde de voință, de „a încerca” să fim mai buni sau de „a ne face partea”, ci de a învăța să gândim și să acționăm în așa fel încât să fie util și adaptabil. Să fie realist. Și că pacientul, care în mod normal nu vede nicio ieșire, reușește să contemple moduri variate și diferite de a gândi și a acționa pentru a ieși din bucla în care intră.