Cum este terapia cognitiv-comportamentală pentru agorafobie?

Agorafobia este una dintre tulburările de anxietate care definește cel mai bine esența acestui grup de psihopatologii, deoarece care ne face să pierdem controlul asupra situației în așteptarea de a ne vedea într-o situație în care nu avem Control; Cu alte cuvinte, produce un fenomen numit „profeție auto-împlinită” prin care anxietatea cere mai multă anxietate, și ajungem într-un cerc vicios de angoasă și frică din care este greu să ieșim fără ajutor profesional.

Din fericire, Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi foarte eficientă în cazurile de agorafobie, astfel încât astăzi este posibil să lăsați în urmă această alterare în câteva luni prin asistența psihologului. Să vedem cum funcționează acest tip de psihoterapie.

Care sunt principalele caracteristici ale agorafobiei?

După cum am anticipat, agorafobie Este o psihopatologie clasificată în categoria tulburărilor anxioase conform manualelor de diagnostic cele mai utilizate de psihologii clinicieni. Mai exact, se exprimă printr-o creștere rapidă și intensă a nivelului de anxietate în situații care sunt percepute ca amenințătoare, deoarece

În cazul în care ai nevoie de ajutor, nu ar fi ușor să scapi de ei sau să ai ajutorul cuiva., când în realitate acele experiențe nu implică un pericol real. Cu alte cuvinte, persoana presupune că este în pericol în ciuda faptului că în mod obiectiv nu există motive să presupună că se expune pericolului; apare o percepție foarte părtinitoare și pesimistă a realității, bazată pe anxietatea anticipativă.

Astfel, persoanele cu agorafobie au tendința de a experimenta aceste simptome atunci când se află în locuri mari și unde, dintr-un motiv sau altul, ar avea probleme fizice să părăsească locul sau au suport extern, cum ar fi piețe, alei sau chiar parcări sau săli mari de expoziție. Deși ideea că agorafobia este frica de spații deschise a fost răspândită pe scară largă, în realitate, ceea ce îi îngrijorează pe aceștia oamenii nu sunt locul în sine, ci implicațiile locului dacă sunteți acolo și vă aflați într-o situație de urgență, cum ar fi De exemplu, faptul că suferiți un atac de anxietate atât de intens încât vă împiedică să vă mișcați sau să respirați bine, sau să faceți un infarct. inima. După cum vom vedea, aceste tipuri de gânduri iraționale sunt în centrul intervenției terapiei cognitiv-comportamentale pentru agorafobie.

Ca și în cazul altor fobii, această psihopatologie prezinta stari latente, pe de o parte, si expresia directa a simptomelor in momentele de criza, pe de alta. Aceasta înseamnă că în situațiile de cel mai mare disconfort, care sunt cele în care anxietatea crește în câteva secunde, apar modificări precum tremurături și tensiune. dureri musculare, respirație rapidă, ritm cardiac crescut, greață, amețeli, sensibilitate la stimuli și incapacitate de concentrare, chiar și atunci când acest lucru nu are loc, tulburarea face imposibil ca persoana să ducă o viață normală din cauza modelelor de comportament bazate pe evitarea anumitor locuri și situatii.

• Articol înrudit: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”

Cum funcționează terapia cognitiv-comportamentală pentru pacienții cu agorafobie?

Terapia cognitiv-comportamentală urmărește să intervină atât în ​​modele de comportament obiectivizabile (adică direct observabile atât de pacient, cât și de alte persoane din mediul dumneavoastră) și procesele psihologice interne, în special acele elemente cunoscute sub numele de cogniții: moduri de gândire, sisteme de credințe, etc Astfel, are o dublă cale de acțiune: influențează atât rutinele de interacțiune cu mediul înconjurător, cât și cu alte persoane, și afectează și modul în care persoana se raportează la modul său de a gândi și de a interpreta realitatea.

Ținând cont de acest lucru, să vedem care sunt funcțiile terapiei cognitiv-comportamentale în cazurile de agorafobie.

1. psihoeducatie

Întrucât modul de gândire influențează modul de a se comporta, în cabinetul psihologului se desfășoară sarcini de psihoeducație, constând în informează pacientul despre caracteristicile problemei pe care o are și ajutându-vă să dezvățați anumite mituri despre sănătatea mintală care ar putea să vă fi afectat calitatea vieții.

• Ați putea fi interesat de: „Psihoeducația în terapie psihologică”

2. restructurare cognitivă

Prin intermediul restructurare cognitivă persoana este învățată să detecteze convingerile pe care le-a interiorizat și care, pe lângă faptul că sunt nerezonabile, contribuie la menținerea în funcțiune a tulburării. De exemplu, convingerile care provoacă o stimă de sine scăzută sau care conduc la exagerarea gradului de pericol al anumitor situaţii inofensive.

3. expunere controlată

Nu este posibilă depășirea agorafobiei dacă pacientul nu învață să facă față situațiilor de care a învățat să se teamă prin dinamica psihologică disfuncțională. Din acest motiv, un alt mod în care terapia cognitiv-comportamentală este aplicată în tratamentul agorafobiei este instruirea persoanei în face față a ceea ce te face să manifesti simptomele, în timp ce respectă indicațiile psihologului și luptă împotriva dorinței de a evita ceea ce îți dă frică.

Pentru aceasta strategiilor de expunere controlată sunt aplicate stimulilor anxiogeni, începând cu cel mai ușor și terminând cu cel mai dificil de gestionat, sau puteți chiar alege să utilizați desensibilizare sistematică, în care persoana este expusă la stimuli relaxanți în timp ce se confruntă cu ceea ce provoacă frică.

• Articol înrudit: „Terapia expunerii cu prevenirea răspunsului: ce este și cum este utilizată”

4. Tehnici de relaxare pentru a atenua anxietatea

În cabinetul psihologului se pot învăța și tehnici utile de relaxare care ajută la menținerea oarecum a nivelului de anxietate mai jos, ceva util pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanei și a rezolva unele probleme de somn asociate cu tulburările de somn anxietate.

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă aveți nevoie de ajutor profesional pentru a depăși o tulburare de anxietate printr-un proces de psihoterapie, contactați-mă.

Numele meu este diego red și servesc oameni de toate vârstele ca psiholog cognitiv-comportamental.