Nu am prieteni: 6 cauze posibile și ce să fac

Principala preocupare a multor oameni din lume poate fi rezumată într-o singură propoziție: „Nu am prieteni”. Acum, nimeni nu se naște predestinat să fie singur. În acest articol vom vedea câteva chei pentru a înțelege de ce sentimentul de singurătate absolută apare în anumite ocazii și ce se poate face pentru a-l remedia.

• Articol înrudit: "Cele 12 tipuri de prieteni: cum sunt ai tăi?"

„Nu am prieteni”: posibile explicații

Numărul de prietenii se bazează pe predispoziții bazate în mare parte pe temperament și caracter. Diferența dintre oamenii populari și cei care nu au prieteni constă în principal în caracteristicile personalității.

Este obișnuit să vedem cum în diferite sfere sociale există subiecți cărora le par relațiile interpersonale dat lor, având o facilitate extraordinară de a începe o conversație și de a menține prietenii în timp.

Apoi avem cealaltă față a monedei, ei sunt subiecții pentru care contactul social este dificil în mare măsură, în general nu știu ce să spun în timpul interacțiunii sociale, sunt invadați de anxietate și ajung să spună „nu am prieteni”.

Cu toate acestea, contează și contextul. Nici o persoană cu predispoziție genetică de a fi timidă nu este condamnată să aibă puține sau deloc prietene, nici cineva cu facilități de socializare încă din copilărie nu trebuie să fie foarte popular mereu.

Ținând cont de acest lucru, să trecem la cauzele care pot face ca o persoană să nu aibă prieteni. Pot exista factori parentali în acest sens. care au generat nesiguranță în persoană și aceasta se poate reflecta în absența prietenilor, și există și factori de origine biologică care pot influența; cel Tulburări din spectrul autismului sunt asociate cu o lipsă semnificativă de prieteni.

Unii oameni pun uneori întrebarea „de ce nu am prieteni?” și nu vin cu un răspuns foarte clar. Mai jos vom vedea cele mai frecvente și importante cauze în majoritatea cazurilor.

1. suntem oameni timizi

A fi timid sau retras de la contactul social ne poate face să cădem într-un fel de izolare voluntară din care ne este foarte greu să ieșim; preferăm să rămânem în zona noastră de confort în loc să ne expunem la o situație socială care poate fi incomodă pentru noi.

2. comportament histrionic

Persoana histrionică este acela care este obișnuită să atragă atenția în mod constant. Pentru acești oameni, conversațiile trebuie să se învârte în jurul persoanei lor, altfel nu se vor simți confortabil.

3. temperamentul coleric

Sunt subiecte care se irită prea ușor. La cel mai mic stimul advers sunt capabili să reacționeze cu violență (verbală, fizică sau psihologică). Au o toleranță scăzută la frustrare iar aceasta le aduce drept consecinţă dificultatea de a avea relaţii de prietenie.

4. Dependenta emotionala

Când suntem dependenți emoțional, ne concentrăm majoritatea energiilor pe a-i face pe plac persoanei de care suntem dependenți și uităm că ne putem raporta și la alți oameni într-un mod sănătos.

5. mitomanie

Mincinosul patologic pare de obicei să aibă o relație bună cu semenii săi și pare să fie capabil creați legături sociale abundente, dar aceasta nu este altceva decât o mască, un strat de fum care ascunde realitatea. Subiecții care mint în mod recurent nu sunt capabili să stabilească relații sociale de calitate. Când ceilalți își dau seama de minciuni, ajung să plece.

6. pasivitate extremă

Unii oameni au probleme să-și facă prieteni. pur și simplu pentru că nu se implică în activitățile sociale la care participă alții. De exemplu, preferă să refuze invitațiile la evenimente în care este foarte ușor să-i cunoști pe alții la nivel informal: cine după muncă, drumeții în grup etc.

Ce să faci pentru a nu te simți singur și a câștiga prietenii

Acum că am văzut principalele cauze care pot determina o persoană să se întrebe „de ce nu Am prieteni?" Vom vedea ce putem face pentru a ne crește cercul social într-un mod sănătos, stabilirea unor relatii de durata si de calitate. Când vine vorba de prieteni, este important să rețineți că ceea ce contează cel mai mult este calitatea și nu cantitatea.

1. Găsește lucrurile care te unesc cu ceilalți

Aceasta se referă la a fi vigilent lucrurile pe care le avem în comun cu alți oameni. Când ne dăm seama că există coincidențe în gusturi sau opinii cu altcineva, putem lua asta pentru a începe o conversație.

2. întrebați despre emoțiile lor

Odată ce am reușit să începem conversația, este important să ne întrebăm despre emoțiile celuilalt. Acest lucru face ca legătura să se consolideze și ne pune pe calea unei relații de prietenie durabile și de calitate.

3. arata-te vulnerabil

Sunt cei care cred că vulnerabilitatea este sinonimă cu slăbiciunea, pentru că nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Când avem o relație de prietenie cu cineva și avem încredere în această persoană, fiind vulnerabile arătându-ne sentimentele ajuta la intarirea acestei legaturi. Este un semn de încredere pe care celălalt îl identifică și îl valorează.

4. rupe cu rutina

Pentru a avea prieteni este important să ieși din zona ta de confort și să încerci lucruri interesante în compania celorlalți. De exemplu, putem avea cunoștințe la birou sau la școală cu care ne înțelegem bine, dar a face planuri și a întâlni într-un alt cadru poate duce prietenia la următorul nivel.

5. stai pe aproape

Odată ce am reușit să stabilim o prietenie cu cineva, este important să menținem un contact frecvent cu acea persoană. Nu vom deveni urmăritori sau ceva de genul acesta, dar să arătăm interes prin mesaje text pentru a vedea cum se descurcă prietenul nostru este o modalitate bună de a rămâne aproape. Trebuie să avem grijă să nu invadăm spațiul personal al celuilalt sau altfel ar fi contraproductiv.

6. dezvolta noi hobby-uri

Dacă recoltați diverse hobby-uri, va fi mai ușor să vă conectați cu ceilalți. Din acest motiv, dedicați timp învățării sau dezvoltării proiectelor asociate cu dorința de a învăța sau de a stabili treptat hobby-uri; Chiar dacă unele dintre ele nu sunt făcute în grup, indirect îți vor fi mai ușor să ai subiecte de conversație.

Și, de asemenea, puteți găsi oricând prieteni în grupurile și forumurile de persoane cu aceleași interese, datorită diversității platformelor disponibile pe Internet.