Cina de Crăciun și sindromul scaunului gol
Datele de Crăciun, în special Revelionul, sunt în principiu momente de bucurie, expresie de afecțiune și împăcare. De zeci de ani, aceasta a fost ideea de Crăciun pe care am creat-o împreună într-o mare parte a țărilor occidentale ale căror rădăcini sunt legate de creștinism, iar adevărul este că, credincioși sau nu, sunt mulți oameni care apreciază aceste date tocmai datorită valorilor pe care le reprezintă.
Cu toate acestea, există unii oameni cărora le este greu să experimenteze aceste zile, menținând în același timp o stare de spirit bună. Multe dintre aceste cazuri se datorează sindromul scaunului gol.
Ce este sindromul scaunului gol?
El sindromul scaunului gol este sentimentul de pierdere generat de ceea ce este perceput ca o absență semnificativă, ceva care capătă și o intensitate aparte într-un mediu care se presupune a fi vesel și festiv, precum o cină. De aceea acest concept este legat de ideea de duel psihologic.
O absență evidentă la masă poate declanșa un proces de doliu psihologic chiar și atunci când persoana dispărută nu a murit. Asta pentru că, în sindromul scaunului gol, cuvântul cheie nu este „moarte”, ci „singurătate”.
scaunul gol este o mărturie tăcută că există un vid la masă care ne face puțin mai izolați de la restul oamenilor decât înainte. La sentimentele de tristețe, disconfort (și, ocazional, vinovăție) pe care aceasta le provoacă, le putem adăuga pe cele provocate de moartea persoanei care nu vă așezați să mâncați cu noi, dar acest factor poate să nu apară întotdeauna și, prin urmare, nu condiționează apariția sau nu a sindromului scaunului gol.
De aceea, atunci când vorbim despre acest tip de doliu, trebuie avut în vedere că cele mai frecvente sentimente sunt cele asociate cu izolare și singurătate.
Ce rol are Crăciunul în asta?
Crăciunul poate deveni un factor important în apariția sindromului scaunului gol, din moment ce Legăturile informale de atașament sunt foarte importante la aceste date între persoane cu o relație puternică între ele (chiar și între cei care nu sunt în contact regulat). În ajunul Anului Nou, în special, se pune accent pe aprecierea momentelor împărtășite de oamenii care se iubesc sau au grijă unul de celălalt.
Acest lucru, care în principiu este ceva pozitiv, poate avea drept contrapartidă accentuarea absențelor în această perioadă. În plus, contrastul care se vede între absența unor persoane semnificative și scena tipică de Crăciun în care toate familiile se reunesc din plin poate generează o senzație de „anormalitate” și nenorocire ale cărei declanșatoare nu pot fi pe deplin explicate, sau localizează originea absenței în fapte pe care le simțim. vinovat.
Recomandări pentru combaterea sindromului scaunului gol
Adevărul este că nu există o rețetă definitivă și universală pentru a face față sindromului scaunului gol, deoarece procesele de doliu ale fiecărei persoane sunt unice.
In orice caz, Da, există câteva recomandări generale pentru combaterea stărilor de dispoziție care generează disconfort puternic și care tind să funcționeze într-un număr mare de cazuri. Iată câteva dintre aceste indicații esențiale pentru a gestiona acest tip de doliu.
- Nu vă izolați și nu rămâneți tăcuți tot timpul: interacționează cu ceilalți oameni care împart o masă și contribuie la conversație, chiar dacă nu se simte așa.
- Reinterpretează modul de a percepe spațiul fizic ocupat anterior la masa de persoane absente, astfel incat un scaun gol nu este sinonim cu pierdere si tristete. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a construi reziliența.
- Sindromul scaunului gol are o puternică componentă simbolică, cel mai frecvent fiind scaunul gol în sine. De aceea este posibil să se schimbe situația folosind forme simbolice alternative la amintirea persoanei iubite absente într-un mod care să nu creeze durere și tristețe greu de suportat administra.
- Evitarea folosirii substantelor pentru a face abstractie de la amintiri care genereaza tristete si disconfort, și utilizați medicamente numai în măsura prescrisă de un medic. Acest punct este extrem de important pentru ca duelul să devină cronic și să nu devină probleme serioase în multe aspecte ale vieții.
- Dacă este necesar, mergeți să începeți terapia psihologică pentru a identifica nevoile specifice și a facilita parcurgerea pașilor descriși mai sus.
un ultim gând
De asemenea, este important să rețineți că, deși Crăciunul este o perioadă legată de afecțiune, dragoste și camaraderie, aceasta nu trebuie să se limiteze la familie. Multe dintre absentele de Revelion sunt iremediabile, dar De asemenea, este practic imposibil ca de-a lungul vieții noastre să nu întâlnim oameni cu care este posibil să simțim un atașament puternic și o prietenie frățească.. Sindromul scaunului gol poate fi foarte greu de depășit dacă înțelegem că singurele prezențe valide sunt cele ale unui grup care poate pierde membri în timp, dar nu castiga-i.
De aceea, merită să regândim schema tradițională de cină de Revelion ca ceva în care contează doar legăturile de sânge, un model în care Absențele cântăresc mult mai mult dacă nu există schimbare generațională și în care, prin urmare, dacă sunt mai mulți sau mai puțini oameni la masă depinde de numărul de cupluri și nasteri.
Gestionarea doliului și pierderii de Crăciun se reflectă și asupra tipului de atașament pe care trebuie să-l apreciem în aceste date. Iar cel care se creează spontan, chiar și până la maturitate, este foarte valabil. Atât pentru a ne bucura de el, cât și pentru a ne regândi conceptul de singurătate.
