Cum să înveți să închei etapele vieții într-un mod sănătos

De-a lungul vieții noastre, oamenii trec printr-o serie de cicluri care ne marchează într-o măsură mai mare sau mai mică și care stabilesc provocările și nevoile asupra cărora ne concentrăm. Dar uneori, ne este greu să recunoaștem că nu putem controla total aceste ritmuri prin care trecem prin viață.

Înțelegem ca ciclu de viață sau etapă acele procese care au un început, o dezvoltare și un sfârșit. diferențiate și care ne mută de la o situație de viață la alta care poate fi neașteptată sau nouă pentru noi. S.U.A.

Deoarece nimeni nu se naște învățând, de-a lungul vieții noastre oamenii dezvoltă mecanisme pentru depășiți în cel mai bun mod posibil tranzițiile dintre ciclurile sau etapele vitale menționateCu toate acestea, pentru unii poate fi dificil să învețe să le împacheteze și să le lase în urmă.

A fi capabil să treacă satisfăcător prin fiecare dintre aceste etape ale vieții, fără a fi excesiv de afectat și învață mereu noi lecții utile pentru viitor sunt vitale pentru a nu suferi în viață și pentru a ne păstra integritatea emoțională și fizică intactă. psihologic.

Din fericire, aceste cunoștințe pot fi instruite și învățate din domeniul psihologiei și sănătății mintale și în prezent putem găsi o mare varietate de profesioniști care ne pot ajuta să învățăm să depășim etapele vitale pe care le-am lăsat în urmă înapoi.

Mai jos veți găsi o listă cu trucuri, sfaturi și strategii pe care le putem pune în practică pentru a închide etapele vieții într-un mod sănătos și adaptativ.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

etapa si pierderea

Conceptul de pierdere este adesea asociat cu ciclurile de închidere, deoarece acestea sunt similare, deși aceste două fenomene nu se întâmplă întotdeauna instantaneu și se pot întâmpla unul fără celălalt.

Odată cu închiderea unei etape sau a unui ciclu de viață, pot apărea sentimente de durere, angoasă sau suferință, dar aceste tipuri de stări emoționale nu sunt la fel de bruște sau neașteptate precum sunt pierderile.

Pe de altă parte, o pierdere are loc atunci când persoana nu se așteaptă la aceasta și este aproape întotdeauna asociată cu începutul unui proces de doliu care trebuie să fie parcurs cu succes de persoana în cauză pentru a-l depăși.

Deci, putem spune asta înainte de închiderea unei etape, pot apărea pierderi, dar pot apărea multe pierderi fără a exista o închidere ciclu sau etapă.

• Ați putea fi interesat de: „Cele mai bune cursuri pentru a depăși duelul”

7 moduri de a învăța să închei etapele vieții în mod sănătos

Evenimentele vitale care pot da naștere unei închideri de etapă pot fi foarte diverse și de altă natură, printre cele mai frecvente putem constata: un divorț, decesul unei persoane dragi, un accident de circulație, atingerea unei anumite vârste sau absolvirea facultății, etc

În această listă vei putea afla care sunt cele mai utile strategii pentru a învăța să închizi fiecare dintre aceste etape ale vieții într-un mod sănătos și pozitiv.

1. Învață să renunți la ceea ce aparține trecutului

Majoritatea ființelor umane întâmpină dificultăți în a încheia cicluri care ar trebui să fie deja închise, din moment ce frica de necunoscut, noutatea sau incertitudinea este ancorată în natura noastră. Este o provocare să acceptăm că există lucruri legate de identitatea noastră și de călătoria noastră de viață pe care nu le mai putem reproduce în prezent.

Chiar dacă costă, trebuie să fim capabili să adunăm suficientă forță pentru a, la momentul dat, să știm când se termină o perioadă și trebuie să ne luăm rămas bun de la ea, cu tot ce presupune asta la un nivel emoţional.

Profesioniștii în psihologie sunt de acord că a învăța să renunți este primul pas pentru a închide cu succes etapele vitale, de atunci În acest fel vom putea lăsa în urmă poverile trecutului care ne pot face să suferim, să ne creăm anxietate sau să generăm orice alterare. psihologic.

Așa cum se întâmplă cu un robinet care nu se oprește corect, când nu încheiem în mod conștient și definitiv un ciclu și îl lăsăm în urmă, putem continua să târăm lucruri care ne afectează, ajungând într-o stare de stagnare, care ne împiedică să mergem mai departe în viața noastră.

• Articol înrudit: „Cum trăiesc în prezent?”

2. a face inventarul

După închiderea unui ciclu, este posibil să apară o perioadă de doliu care trebuie trecută, întrucât lăsăm în urmă o realitate care poate să fi fost importantă pentru noi; acesta este motivul pentru care trebuie să știm să ne luăm rămas bun de la ea și să facem un bilanț asupra pozitivului și negativului pe care ni le-a adus.

A bilanţ înseamnă a analiza sentimentele şi emoţiile pe care le-am trăit în acea perioadă a vieţii noastre, de la începând până la finalizarea ei și, de asemenea, să evaluăm toate experiențele pe care am avut de trăit, atât pozitive, cât și negativ.

Acest echilibru global ne va permite să ne luăm rămas bun de la acea etapă și să încheiem procesul de doliu pentru o etapă a vieții noastre care pleacă.

3. Amintiți-vă de efortul depus

Pe lângă evaluarea a ceea ce s-a trăit, este important să ne amintim și efortul depus în ultima etapă, cu care ne vom simți mândri de noi înșine și vom fi conștienți atât de valoarea noastră ca ființe umane, cât și de marea noastră capacitate de a face față adversității.

În acest fel ne vom concentra pe pozitivul a ceea ce am făcut și nu doar pe momentele rele, care Ne va permite să ne creștem stima de sine și să îmbunătățim evaluarea pe care o avem despre noi înșine și despre noi performanţă.

4. Invata din greseli

Un alt dintre beneficiile pe care ni le aduce echilibrul global este să învățăm din greșelile pe care le-am făcut în trecut, lucru care ne va beneficia foarte mult în viitor.

Este cunoscut tuturor asta cunoștințele importante se învață din greșeli de aplicat in viitor si cu care putem evita sa mai facem tot felul de erori.

• Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

5. Stabiliți-vă noi obiective pentru a privi în viitor

Pentru a merge mai departe odată ce o etapă s-a încheiat, este important să ne stabilim noi obiective în viața noastră, întrucât am lăsat în urmă etapa anterioară și este necesar să avem noi stimulente și motivații care ne ghidează privirea spre ceea ce urmează.

A avea noi orizonturi de urmărit ne va ajuta să lăsăm în urmă etapa trecută și ne va da putere să avem noi proiecte cât mai curând posibil.

6. iertati-ne

Pentru a depăși etapele parcurse cu succes trebuie să ne iertăm și să evităm autoreproșul pentru lucrurile din trecut. Acest Se realizează acceptând tot ce s-a întâmplat și nu ne învinovățim pentru acele lucruri care s-ar putea să fi mers prost..

Este important să fie clar că realitatea este ceea ce este, nu te poți întoarce în trecut și este inutil să te plângi sau să te gândești din nou la ce s-ar fi putut întâmpla dacă am fi acționat altfel. Trebuie să te ierți și să mergi mai departe.

7. ia măsuri

Pe lângă tot procesul mental, introspectiv și emoțional desfășurat în etapa anterioară trebuie să începem să ne mișcăm pentru a întreprinde acțiuni concrete și practice să mergem mai departe cu viața noastră și să nu stagnem în etapa anterioară.

Odată ce am luat măsuri realizând noi proiecte care ne deschid un nou timp și o nouă viață, ne va fi mult mai ușor să lăsăm în urmă etapa trecută.