Cele 7 motive care ne determină să amânăm atunci când luăm decizii

Amânarea este tendința de a întârzia îndeplinirea sarcinilor sau obligațiilor, fie în mod conștient, fie semi-conștient. Este o problemă care, dacă nu este îngrijită, se instalează în viața de zi cu zi a persoanei, condiționând ritmul său de viață și făcând să se acumuleze lucruri de făcut și motive de suferință stres. Când interiorizăm amânarea, aceasta devine parte din obiceiurile noastre și ne face foarte vulnerabili la neașteptat, precum și ne predispune să facem lucrurile rapid și prost.

În acest articol vom trece în revistă cauzele care pot fi în spate obiceiul de a lăsa „pentru mai târziu” acel moment în care trebuie să luăm o decizie relevantă, ceva ce înseamnă generarea de conflicte cu ceilalți, pierderea oportunităților și incapacitatea de a ne face față responsabilităților de muncă, familie și chiar de îngrijire de sine.

• Articol înrudit: „Cele 3 tipuri de amânare și sfaturi pentru a nu mai amâna sarcinile”

Care sunt principalele motive care ne determină să amânăm luarea deciziilor?

După cum am văzut, acest fenomen psihologic poate provoca mari prejudicii persoanei care îl practică și afectează atât la productivitatea lor cât și la sănătatea lor fizică și psihică, din cauza cazurilor de stres sau anxietate care poate a favoriza.

Atunci când luați o decizie, există o serie de motive sau cauze care determină persoana să amâne în momentele decisive, cele in care trebuie sa optezi pentru una sau alta varianta din punct de vedere strategic: aplica pentru o promovare, spune cuiva care te place, alege o cariera universitate etc Acestea sunt cele mai comune.

1. Neavând un program

Nea avea un program clar este una dintre primele cauze care ne poate duce la amânare amândoi la locul de muncă ca în orice alt domeniu sau responsabilitate pe care trebuie să ne ocupăm în ziua noastră zi.

Lipsa structurii timpului ne obosesc din cauza faptului că trebuie să ne hotărâm constant ce să facem în continuare; De aceea oamenii care urmează zilnic un program bine definit sunt mai productivi și sunt mai mulțumiți de performanța lor.

Menținerea unui program zilnic de lucru ne va ajuta, de asemenea, să prevenim apariția unor tulburări psihologice sau emoționale precum stresul, anxietatea sau depresia.

• Ați putea fi interesat de: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita la maximum de orele din zi”

2. Excesul de stres la locul de muncă

Excesul de stres la locul de muncă este una dintre cele mai frecvente tulburări la lucrătorii din întreaga lume, care experimentați cât de mari sunt cerințele de muncă și ratele de lucru din ce în ce mai mari un efect negativ asupra sănătății tale mintale.

Stresul excesiv combinat cu sarcinile în așteptare la care trebuie să ne ocupăm, ne face să ne temem de experiența de a ne confrunta cu anumite sarcini pe care le vedem ca probleme acumulate.

Acest proces devine o buclă care se alimentează pe sine, ajungând în punctul în care putem simți stresul de fiecare dată când ajungem la muncă sau îndeplinim orice sarcină care ne este atribuită recomandare

• Articol înrudit: „Stresul la locul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

3. lipsa odihnei

Nefiind dormit sau odihnit suficient ne face să ne simțim niciodată pregătiți să luăm decizii importante, sau că nu putem fi suficient de atenți sau concentrați pentru că creierul nostru este obosit sau supărat.

Acest lucru se întâmplă mai ales când decidem să profităm de orele de somn noaptea pentru a lucra, crezând că astfel vom performa mai mult atunci când ceea ce facem cu adevărat este să ne supraîncărcăm creierul și să obosim excesiv.

De aceea, pentru a lucra bine și a evita amânările, se recomandă să dormi corect și toate ore de care avem nevoie pentru ca atât corpul, cât și creierul nostru să se odihnească corespunzător satisfăcător.

• Ați putea fi interesat de: „Insomnia: cum ne afectează sănătatea”

4. Lipsa de asertivitate

Lipsa de asertivitate, adică neștiind să spunem nu celorlalți în situațiile în care ar trebui să ne apărăm pozițiile personale, promovează, de asemenea, amânarea involuntară în multe cazuri.

Această incapacitate de a spune „nu” în momentele decisive ne face să prioritizăm ceea ce ne cer ei și nu avem grijă de sarcini personale care sunt cu adevărat importante pentru noi, care pe termen lung ne fură timp prețios loc de munca.

5. Să cred că cu cât muncesc mai mult, cu atât mai multă motivație

Unii oameni tind să amâne pentru că consideră că cu cât au acumulat mai multă muncă, cu atât vor fi mai motivați să o facă și cu atât rezultatul final va fi mai bun.

Adevarul este cu cât munca este mai acumulată, cu atât este mai mare probabilitatea de a ne supraîncărca și de a ne stresaDe aceea este important sa tinem lucrarea la zi si sa terminam toate obligatiile in momentul in care ni se cere.

• Articol înrudit: „Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale”

6. Crezând că trebuie să ne odihnim mai mult

O altă cauză care ne împinge uneori să amânăm atunci când luăm o decizie este convingerea că trebuie să ne odihnim puțin mai mult înainte de a ne apuca de treabă, deoarece cu cât suntem mai odihniți, cu atât mai bine ne vom preda

Adesea, aceasta reflectă indecizia și lipsa de încredere în noi înșine.Acesta este motivul pentru care unii oameni tind să amâne când ajung la muncă, deoarece cred că nu sunt încă pregătiți să o facă corect.

7. Frica de esec

Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze pentru amânare și poate fi un motiv de bază pentru cauza de mai sus.

Unii oameni le este atât de frică să nu reușească, încât le este hotărăsc să amâne cât mai mult începutul lucrării pe care trebuie să le facă față, toate acestea ca mecanism de apărare împotriva credinței că nu vor ști să îndeplinească sarcina cu succes.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

Cauți suport psihologic profesional?

Dacă vrei să ai ajutorul unor profesioniști în psihologie, contactează-mă.

În psihoconsulting Putem aborda cazul dumneavoastră într-un mod total personalizat, atât în ​​persoană, cât și prin sesiunile online prin apel video.