Cele 5 chei psihologice care explică eficacitatea terapiei online

Din câte se pare, ședințele de terapie online, desfășurate printr-o platformă digitală de apel video, par a fi foarte diferite de cele desfășurate față în față cu psihologul. Imaginea stereotipă a pacientului vorbind de pe o canapea în timp ce terapeutul ia notițe stând pe un scaun la mică distanță este practic o icoană, și asta face, de asemenea, vorbirea și interacțiunea de la dispozitive electronice șocante ca idee de terapie psihologic.

Totuși, dincolo de aceste diferențe superficiale, realitatea ne arată asta psihoterapia online prin apel video este perfect comparabilă cu „modelul clasic”. Pe de o parte, cercetările științifice ne arată că gradul său de eficacitate este același ca atunci când vă aflați în aceeași cameră. că psihoterapeutul, iar pe de altă parte, într-un timp foarte scurt, numărul persoanelor care au optat pentru această opțiune la distanță a crescut mult. Dar de ce asta?

• Articol înrudit: „Cele 9 beneficii ale terapiei psihologice online”

Principalele chei psihologice din spatele eficacității terapiei online

Fiecare fenomen psihologic are mai multe cauze; adică nu poate fi explicată privind doar un singur fapt. Procesul psihoterapeutic, ca proces de tip psihologic, nu este o excepție de la aceasta, iar asta înseamnă că dacă o ședință merge bine sau nu, nu depinde doar de un factor care trebuie luat în considerare.

De aceea eficacitatea terapiei online nu este cauzată de una dintre caracteristicile acesteia; aici vom vedea un rezumat al diferitelor aspecte ale acestui format de intervenție psihologică care ajută la înțelegerea de ce funcționează și este eficient pentru o mare varietate de probleme. Probabil că sunt multe altele, dar acestea sunt cele pe care le considerăm cele mai importante.

1. Sursele de stres sunt reduse prin economisirea transferului

Graba, efortul fizic de a ajunge la consultație și faptul de a gestiona bine timpul de transfer Acestea sunt aspecte care ne pot stresa sau obosi relativ ușor. Cu terapia online, începem sesiunea fără acest tip de element cu potențialul de a ne epuiza.

@professional (2050508, „Cautați servicii de psihoterapie?”)

2. Oferă posibilitatea de a fi într-un loc sigur și familiar

A face terapie înseamnă a pleca de acasă sau din alt loc pe care îl cunoaștem bine și ne oferă calm și intimitate. În acest fel sunt mai puțini stimuli sau elemente contextuale care ne distrag atenția sau care pot deranja unele persoane predispuse la stres și în acest fel este mai ușor să te „imersezi” în procesul de terapie încă de la prima ședință.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 5 faze ale stresului (și cum să le combatem)”

3. Fluxul comunicării non-verbale nu este întrerupt

Comunicarea verbală, bazată pe limbajul non-verbal al gesturilor, grimaselor, posturilor și tot ce se află în voce, este foarte importantă în procesul terapeutic. La urma urmei, toate problemele care trebuie abordate și depășite cu ajutorul psihologului sunt asociate la emoții și sentimente care se reflectă nu numai în ceea ce spunem, ci și în modul în care o spunem.

De aceea, Profesioniștii în psihoterapie trebuie să fie capabili amândoi să înțeleagă aceste indicii subtile care sunt dincolo de cuvinte, cum să te adaptezi la acele stări emoționale în timp real. Obiectivul este atât de a ajuta pacientul să se îndrepte spre obiectivele sale de perfecţionare şi autoperfecţionare, cât şi de a stabili relaţia terapeutică adecvată psiholog-pacient.

Psihoterapia online prin apel video este în zilele noastre un format care ne permite să colectăm majoritatea aspectelor relevante ale limbajului non-verbal. verbal, datorită transmiterii rapide de date a serviciilor de internet și a calității bune a camerelor fabricate în prezent.

4. Câștigă la discreție

Mersul la psiholog este foarte normalizat și se presupune în general că oricine poate avea nevoie, la un moment dat moment, apeleaza la servicii de psihoterapie, dar mai sunt cei care prefera sa aiba discretie in acestea cazuri.

În acest context, ceva la fel de simplu ca să nu fii nevoit să gestionezi teama că alții „ne văd” mergând la cabinetul psihologului face atitudinea multor oameni mai pozitivă.

5. Cele mai multe instrumente terapeutice sunt încă disponibile

Din fericire, multe resurse terapeutice au versiunea lor adaptată la formatul online prin apel video. Aceasta înseamnă că faptul că pacientul este departe de cabinetul psihologului nu este aproape niciodată o limitare, cu excepția cazurilor excepționale în care se impune utilizarea unor materiale tridimensionale foarte specifice, dar în majoritatea cazurilor acestea pot fi înlocuite.

Sunteți interesat să beneficiați de asistență psihologică de la experți?

Dacă vă gândiți să începeți un proces de psihoterapie sau sunteți interesat să aveți mai multe informații despre diferite servicii de asistenta psihologica care exista atat online cat si personal, contact S.U.A.

În Psihologi Advance Ajutăm oameni de toate vârstele de mai bine de 20 de ani, iar în prezent, pe lângă psihoterapie prin apel video sau în centru situat în Madrid, oferim servicii de logopedie, neuropsihologie, asistență psihiatrică, coaching, terapie de cuplu și terapie familiar.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Ediția a cincea. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Schimbare, d. (2008). Eficacitatea aplicațiilor de sănătate telementală. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. și Olmedo, M. (2017). Utilizarea tehnologiei în practica psihologică în Spania. Infocop.
• Gratzer, D. și Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitiv comportamentală furnizată de internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188(4) pp. 263 – 272.