Atelophobia (fobia imperfecțiunii): simptome, cauze și tratament

Știm cu toții că astăzi trăim într-o lume competitivă în care există un nivel ridicat de concurență și cerere în ceea ce privește acțiunile noastre. La nivel de muncă ni se cere să fim productivi, eficienți, proactivi, adaptabili, capabili să lucrăm în echipă, colegi buni și organizați. Și asta nu doar la nivel de muncă, ci și în fațete precum cuplul ne aflăm cu un nivel ridicat de cerere și competitivitate.

Acest ritm agitat îi face pe unii oameni să creadă că nu trebuie doar să fie buni dar trebuie să caute întotdeauna excelența și chiar perfecțiunea în tot ceea ce sunt sau ceea ce fac. do. Și chiar, în unele cazuri, chiar și simptomele fobice pot apărea din neatingerea perfecțiunii. Este cazul celor care suferă de atelofobie, o fobie deosebită despre care vom vorbi în acest articol.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Ce este atelofobia?

Atelofobia este o fobie rară, pe care am putea-o considera specifică în ciuda faptului că obiectul ei fobic este mai degrabă subiectiv și poate varia enorm de la o persoană la alta. Ca o fobie care este, nu vorbim despre un simplu disconfort, ci despre existenta

o frică și o panică irațională și disproporționată la prezența unui obiect, a ființei sau a unei situații specifice (până la punctul de a putea declanșa atacuri panică), generând această teamă evitarea stimulului fobic sau a situațiilor în care ar putea apărea.

În cazul specific al atelofobiei stimulul fobic este imperfecțiunea, sau mai degrabă nu reușesc să atingă perfecțiunea cu acțiunile, ideile sau credințele lor. În unele cazuri, acest lucru se poate extinde și asupra comportamentului celorlalți și nu numai asupra propriei persoane.

Este ușor să ne gândim la atelofobie ca la perfecționism, dar trebuie să ținem cont că nu se limitează la aceasta: un adevărat anxietate și reacții somatice și comportamentale neobișnuite disproporționate cu posibilul risc care ar putea presupune.

Aceasta înseamnă că persoana cu atelofobie se va teme de ideea de a face ceva care nu este perfect, evitând situațiile în care poți să o faci sau petrecând mult timp încercând să duci la bun sfârșit lucrurile perfect. Simptomele nu se termină aici, dar prezența unui anumit tip de imperfecțiune poate genera apariția tahicardiei, hiperventilației, tremorului, greață și vărsături sau transpirații reci, printre altele, fiind aceasta o reflectare a disconfortului psihologic sau a anxietății cauzate de prezența stimulului temut.

• Te-ar putea interesa: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfecționismului"

Consecințe

Simptomele descrise mai sus pot presupune un nivel ridicat de interferență, în general fiind mult mai mare decât cel al altor fobii. Și este că, în primul rând, atelofobia presupune o teamă de imperfecțiune care poate apărea în orice moment, loc și situație, cu care tensiunea este mai permanentă. Și, de asemenea, are o implicație directă pentru stima de sine și conceptul de sine personal.

Astfel, este obișnuit ca persoanele care au acest tip de fobie să nu fie niciodată mulțumite de ei înșiși și să aibă un concept de sine și o stimă de sine foarte scăzute. De asemenea, vor avea un nivel ridicat de pretenție în ceea ce privește propriul comportament, nefiind niciodată nimic din ceea ce fac ei suficient de bine și comparând mereu performanța lor cu cea a celor care fac cel mai bine de fiecare dată. chestie. Acest disconfort le face să apară în general simptome depresive și chiar o oarecare iritabilitate și ostilitate.

Și nu numai cu ei înșiși: ei cer multe și de la alții. Acest lucru poate determina aceste persoane să aibă dificultăți severe în relațiile lor sociale, de muncă și de muncă. cuplu atunci când consideră că relațiile și performanța lor cu toți, și ale lor cu el/ea, ar trebui să fie perfect. La aceasta se adaugă și autocritica continuă, care poate genera o anumită respingere a fi prezent permanent.

La locul de muncă, pe lângă dificultățile sociale, pot pierde și o mare cantitate de timp încercând să îmbunătățească sau să perfecționeze rezultate care erau deja bune, pierzând eficiența și productivitatea.

În unele cazuri, această problemă poate provoca și probleme cu corpul însuși, deși nu este atât de comună, deoarece frica în sine este de obicei cea a noastră. comportamentul și rezultatele sale nu sunt perfecte, fiind destul de specifice în sensul că „ceea ce facem, gândim sau credem” este de obicei judecat și nu atât de mult fizic.

In orice caz, sunt cazuri in care a fost legata si de prezenta tulburarilor de alimentatie: problemele pot apărea atunci când atelofobia este amestecată cu exerciții fizice sau cu dietă până la pierderea calității vieții și deteriorarea propriei sănătăți.

Pe lângă toate acestea, trebuie amintit că subiectul va tinde să evite situațiile în care este ușor ca acțiunile sale să nu fie perfectă, ceea ce poate duce la izolare și încetarea unui număr mare de activități, atât de muncă cât și agrement. Încercările de a încerca lucruri noi sau de a se antrena pentru a consolida o abilitate pot fi, de asemenea, eliminate evitând să se expună riscului de a nu fi bun.

Cauze

Originea atelofobiei, ca în majoritatea tulburărilor mintale, nu este complet clară. Și asta este există multipli factori care interacționează atunci când apare o problemă de sănătate mintală.

În primul rând, poate exista o anumită predispoziție biologică, cum ar fi un prag de activare fiziologic scăzut sau moștenirea unor trăsături de personalitate oarecum perfecționiste. Această predispoziție sau vulnerabilitate este doar astfel, dar experiența anumitor evenimente sau învăţarea anumitor moduri de a acţiona poate converge cu aceasta pentru a favoriza apariţia atelofobie.

La un nivel mai puțin generic, s-a observat că este obișnuit ca cei care suferă de atelofobie să fi avut o creștere restrictivă sau De-a lungul copilăriei au primit un nivel ridicat de critici, performanța lor nu fiind niciodată suficientă pentru a le mulțumi în jurul. O educație excesiv de solicitantă și rigidă poate duce la gândul că nu vor fi niciodată suficient de buni.

Poate apărea și în cazurile în care s-a experimentat că a nu putea face ceva suficient de bine a avut grav consecințe în viața lor, ceva care poate i-a determinat să generalizeze în așa fel încât să se teamă că a nu fi perfect are consecințe.

Legătura cu alte tulburări

Atelofobia este o tulburare dificil de diagnosticat, care poate fi confundată cu perfecționismul menționat mai sus, care poate intra într-un comportament tipic, sau că ar putea fi ușor confundat cu diverse tulburări.

Este posibil să observați o relație cu un grup foarte specific de tulburări: tulburările obsesive. Cel mai cunoscut dintre ei este Tulburare obsesiv-compulsive sau TOC, mai exact fiind mai asemănătoare în acele cazuri ale căror obsesii sunt legate de aspecte precum curățenia, ordinea, verificarea sau moralitatea. În ambele cazuri există îngrijorare pentru propriile acțiuni și există un nivel ridicat de pretenție de sine. Îngrijorarea și anxietatea pe care le simt în ambele cazuri îi pot conduce la acte compensatorii și dedică mult timp grijilor menționate. Cu toate acestea, în atelofobie nu există obsesii sau compulsii ca atare.

Posibil cel cu care atelofobia are cea mai mare asemănare este cu o tulburare asemănătoare celei precedente: Tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă (deși numele este similar cu TOC, aici nu există obsesii sau compulsii, este mai stabil și caracteristicile tulburări sunt integrate în personalitate), în care perfecționismul menționat mai sus este prezent persistent și care Poate genera un nivel ridicat de inadaptare și suferință, atât proprie, cât și ale altora, întrucât individul cere ca totul să fie ordonat și bine făcut.

Este obișnuit să existe probleme de adaptare socială și chiar o oarecare anxietate. Adevărul este că atelofobia ar putea apărea la o persoană cu acest tip de personalitate și de fapt aceste tipuri de persoane sunt mult mai predispuse, dar nu trebuie identificate. În primul rând, deoarece atelofobia este o tulburare mai specifică care nu trebuie să facă parte din identitatea persoanei, pe lângă faptul că teama de eșec nu trebuie să genereze simptome fiziologice în tulburarea obsesivă de personalitate obsesiv.

Un alt aspect de luat în considerare este posibilitatea ca atelofobia să fie legată de aspectul fizic și poate prezintă un risc serios de a dezvolta un anumit tip de tulburare de alimentație sau tulburare dismorfică trupeşte.

Tratament pentru fobia imperfecțiunii

Tratamentul atelofobiei împărtășește cu cel al majorității fobiilor faptul că se bazează pe expunerea la stimuli temuți. Astfel, se urmărește ca subiectul să fie capabil, fie prin expunere, fie Desensibilizarea sistematică, de a nu manifesta un răspuns anxios la imperfecțiune. Faceți o ierarhie a situațiilor în special fobice și lucrează progresiv astfel încât subiectul să rămână în situație sau să genereze un răspuns incompatibil cu cel Răspunsul anxios este una dintre cele mai frecvente terapii și trebuie efectuată printr-o negociere între profesionist și rabdator.

De asemenea, în acest caz este esențial să lucrați prin restructurare cognitivă, prin care putem încerca să modificăm convingerile privind propria eficacitate personală și nevoia de a face totul perfect. Pentru aceasta, poate fi util să lucrăm anterior la originea acestei frici, ce a însemnat atunci și ce înseamnă acum, ce sens îi dă pacientul, cum îl afectează și când apare.

La fel, va fi necesar să se lucreze la nivelul așteptărilor de sine și a existenței distorsiunilor cognitive. Terapii care lucrează asupra gratificației de sine și a stimei de sine De asemenea, vor fi de mare ajutor pentru a îmbunătăți situația emoțională a pacientului. Dacă anxietatea este insuportabilă pentru pacient, este posibil să se utilizeze unele medicamente antianxietate în așa fel încât simptomele să fie reduse și să înceapă munca psihologică.