7 sfaturi pentru acordarea primului ajutor psihologic

Primul ajutor psihologic este faza inițială a tratamentului psihologic care inițiază a profesionist calificat pentru a se ocupa de problemele pe care o persoană care a trecut recent de un episod de angoasă, disconfort psihologic sau trauma.

Trebuie avut în vedere faptul că, deși decenii de cercetare științifică au permis dezvoltarea unor programe de psihoterapie foarte ambițioase care sunt dezvoltate pe mai multe luni, problemele de sănătate mintală nu trebuie să se conformeze condițiilor ideale de muncă ale psihologilor și de multe ori este necesar să se acorde prioritate imediată a intervenţie. De exemplu, în situații de dezastre naturale, accidente de circulație, atacuri, violență domestică etc.

Spunând asta, unele dintre cheile primului ajutor psihologic pot fi luate ca referință de către prieteni și familie al persoanei care a suferit o criză, deși trebuie avut în vedere că acest tip de acțiune nu poate înlocui sprijinul oferit de un psiholog.

Cum să acordați primul ajutor psihologic?

Există multe motive pentru care o persoană poate necesita o intervenție de prim ajutor psihologic, printre principalele fiind cazurile de stres sau experiența unor situații stresante, traume, accidente de tot felul, despărțiri, decese în familie sau comunicarea unor boli serios.

În jargonul profesional, primul ajutor psihologic este cunoscut și sub denumirea de „intervenție de criză”, deoarece acesta Acesta este un moment în care pacientul este deosebit de vulnerabil și necesită un răspuns profesional rapid și eficient.

Pe de altă parte, primul ajutor psihologic este esențial, mai ales pentru acele persoane care sunt mai multe afectate de problemele, situațiile sau episoadele pe care au trebuit să le experimenteze și care le-au afectat sănătatea mintală într-un fel sau altul formă.

În aceste rânduri veți găsi cele mai importante sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru a acorda primul ajutor psihologic, uitându-vă la modul în care noi profesioniștii îl facem.

1. ascultă activ

Ascultarea activă este una dintre cele mai importante abilități pe care orice psiholog care se respectă ar trebui să le pună în practică, atitudine care ne permite să atât profesioniști cât și oameni obișnuiți pentru a obține o înțelegere deplină a tot ceea ce pacientul sau nostru interlocutor.

Pentru a asculta activ trebuie să avem predispoziția de a înțelege oricare dintre cerințele clientului și, de asemenea, de a ajuta persoana cu orice are nevoie, acordând atenţie atât discursului lor verbal cât şi comunicării lor non-verbale.

În această primă fază de ascultare, nu ar trebui să dăm niciun sfat sau să ne poziționăm în niciun fel, dar este este timpul să lăsăm persoana să se exprime și să se evacueze în mod normal și să ne spună tot ce ea nevoie.

În plus, este important să repeți cele mai importante părți ale discursului tău și să întrebăm ori de câte ori nu înțelegem ce ne-ați spus sau când trebuie să obținem mai multe informații despre părțile relevante ale primei dvs explicatii.

• Articol înrudit: „Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți”

2. Respectă tăcerile

Tăcerile sunt faze foarte importante în vorbirea unei persoane și trebuie tratate cu o atenție deosebită. de către profesionist, mai ales dacă se află într-o situație de criză sau de mare suferință psihologic.

De aceea orice psiholog bun trebuie să știe să interpreteze corect fiecare dintre tăcerile pacientului său, de vreme ce prin analiza acesteia puteți ajunge să înțelegeți cum se simte cu adevărat persoana și care este starea exactă a sănătății sale mintale.

3. Ajută-te cu comunicarea non-verbală

Comunicarea non-verbală este tot ceea ce exprimăm fără a vorbi, precum și toate elementele vorbirii celeilalte persoane care aparțin domeniului non-verbal.

Pentru ca prezența proprie a terapeutului să servească drept element terapeutic, este important să se evalueze funcționarea următoarelor elemente ale comunicării non-verbale: mentine o postura relaxata si indreptata catre interlocutor, priveste in ochi, evitați să faceți alte activități în timp ce ascultați și păstrați o expresie facială relaxată.

Folosirea unei bune comunicări non-verbale ne va permite să sprijinim cel mai bine clientul care suferă, oferă sprijinul nostru și exercită un efect terapeutic doar cu ajutorul nostru prezenţă.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 5 chei practice pentru a stăpâni limbajul non-verbal”

4. oferă ajutor

O alta dintre etapele de care trebuie sa tinem cont atunci cand acordam un serviciu de prim ajutor psihologic este acela de a oferi ajutor persoanei care trece prost, dar și de a indica tipul de ajutor pe care îl vom oferi.

Cu alte cuvinte, verbalizarea strategiei pe care urmează să o urmăm ca profesioniști pentru a ajuta persoana are și o funcție. terapie, precum și explicarea a ceea ce așteaptă pacientul de la noi și enumerarea fazelor prin care persoana va trece până la vindecarea lui.

5. gestionează plânsul

Gestionarea plânsului este o altă modalitate prin care profesioniștii în psihologie oferă primul ajutor psihologic de calitate. Treaba psihologului ar trebui să fie de a facilita plânsul în orice moment și, dacă este necesar, de a oferi o îmbrățișare sinceră..

Ca și în cazul tăcerilor, trebuie să învățăm să gestionăm plânsul celui care trece prin el. greșit și încurajează-i să aibă timpul lor pentru a se exprima, lucru care are și o mare funcție terapeutică în sine la fel.

Plânsul ușurează oamenii, le permite să se desprindă, să se relaxeze și, de asemenea, să accepte ceea ce s-a întâmplat; Îți permite să lași garda jos și favorizează atât comunicarea, cât și exprimarea sentimentelor.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

6. Respectă ritmul fiecărei persoane

Este obișnuit ca fiecare persoană să-și experimenteze disconfortul psihologic într-un mod diferit: în timp ce unii clienți se deschid foarte repede și sunt capabili să exprime ceea ce simt foarte direct: unii oameni ar putea avea nevoie de mai mult timp comunica.

Împotriva acestui lucru, terapeutul trebuie să identifice timpii persoanei în cauză și să se adapteze ritmului acestuia, ținând cont de modul în care gestionează tot ce i s-a întâmplat și de ce fel de ajutor va fi cel mai necesar pentru ea.

Unii oameni ar putea avea nevoie să fie singuri și în acele cazuri este important să nu-i copleșim și să le dăm timp să se vindece. Uneori, ajutorul terapeutic poate fi oferit pur și simplu însoțind și fiind acolo, ori de câte ori clientul are nevoie, fără a apăsa sau a forța pe cineva să fie însoțit dacă nu dorește.

7. prelungește ajutorul

Uneori poate fi foarte util să se ofere un proces terapeutic de ajutor psihologic la scurt timp după ce a avut loc criza de sănătate mintală a persoanei sau episodul traumatic; cu toate acestea, în unele cazuri acest ajutor trebuie să fie oferit în continuare o perioadă de timp.

Persoanele care au trecut recent printr-o perioadă de suferință psihologică, traumă sau chin pot avea nevoie de ajutor pentru o perioadă nedeterminată de timp. De aceea, în calitate de terapeuți, depinde de noi să oferim acel ajutor și să facem tot posibilul pentru a-i împiedica să aibă gânduri rumegătoare, supărătoare sau negative despre ceea ce li sa întâmplat.