Cele 4 diferențe dintre tulburarea de panică și fobie

În ciuda reputației sale proaste, frica este o emoție naturală și necesară pentru supraviețuirea umană. Datorită acesteia, am putut identifica pericolele din mediu și am reușit să le răspundem eficient. Dacă nu am simți niciodată frică, pur și simplu nu am fi ajuns în momentul prezent ca specie.

Frica poate începe să fie o problemă atunci când apare în situații care nu sunt obiectiv periculoase sau când intensitatea ei este excesivă în funcție de context. În aceste cazuri, este posibil ca persoana să sufere de un anumit tip de tulburare psihopatologică.

Trebuie remarcat faptul că există numeroase probleme în psihologie care au frica ca element central în comun. Cu toate acestea, există și diferențe importante între ele care trebuie cunoscute.

În special, în acest articol vom vorbi despre diferențele dintre tulburarea de panică și fobii.

Ce este tulburarea de panică?

El tulburare de panica Este definită ca o tulburare de anxietate în care persoana suferă crize recurente care apar fără niciun pericol aparent.

Aceste crize încep brusc și sunt însoțite de simptome fizice marcate. (tahicardie, transpirații, dificultăți de respirație, tremurături, furnicături...), ceea ce îl face pe individ să creadă că suferă de o problemă medicală gravă, cum ar fi un infarct.

Crizele care alcătuiesc tulburarea de panică pot dura câteva minute, deși acest lucru depinde de persoană. Ceea ce este de obicei comun tuturor pacienților este teama intensă de un nou episod de panică în viitor. Acest lucru dă naștere unei serii de comportamente de evitare, prin care persoana încearcă să nu frecventeze acele scenarii pe care le consideră a fi mai propice pentru ca criza să se producă. Această tendință poate începe încetul cu încetul, deși duce progresiv individul la o izolare semnificativă de mediul său. Activitățile zilnice, cum ar fi mersul cu transportul public sau mersul pe stradă pot fi trăite cu angoasă foarte intensă.

Atacurile de panică nu pun viața în pericol sau periculoase, dar provoacă mult disconfort și interferează cu funcționarea normală a individului.. Persoana simte că înnebunește, că își pierde controlul și că poate chiar să moară.

La unii pacienți, crizele apar de câteva ori și sunt de obicei legate de momente de mare stres. Cu toate acestea, în alte cazuri acestea se pot repeta de multe ori, extinzând tulburarea în timp cu tot ceea ce implică aceasta.

Ce este o fobie?

The fobii De asemenea, sunt recunoscuți ca un tip de tulburare de anxietate. Cu toate acestea, ele se caracterizează prin o reacție de frică extremă la un stimul specific, care poate fi un animal, un obiect, o situație etc. În general, elementele care generează fobiile nu sunt obiectiv periculoase. Cu toate acestea, acestea induc un disconfort intens la o parte a populației.

După cum am comentat deja, frica este o emoție necesară pentru supraviețuirea ființei umane. Încă din copilărie, cu toții trăim frici evolutive tipice stadiilor incipiente ale dezvoltării. Printre aceștia, frica de întuneric, de străini sau de anumite animale este deosebit de comună. Cu toate acestea, aceste temeri se estompează de obicei cu simpla trecere a timpului și, ca regulă generală, nu este necesară nici un tip de intervenție profesională.

Cu toate acestea, adulții pot simți și temeri intense îndreptate către elemente foarte specifice. În aceste cazuri, este adesea necesar să aveți sprijinul unui profesionist, deoarece aceste temeri constituie de obicei fobii care interferează cu viața normală. Fobiile diferă de fricile evolutive prin faptul că nu sunt de obicei adaptative. În timp ce fricile din copilărie favorizează adesea apropierea copilului de figurile sale de îngrijire pentru a-l ține departe de pericol, fobiile sunt adesea un obstacol în calea bunăstării.

Fobiile sunt de obicei clasificate în două categorii. Pe de o parte, cele care sunt simple sau specifice. Acestea se referă la elemente concrete și bine definite. Cele mai frecvente se referă la animale (păianjeni, șerpi, șoareci), mediul înconjurător (germeni, înălțimi), corpului (sânge, vărsături, injecții), sexuale (BTS) sau situaționale (fricoare de scenă, a zbura). Pe de altă parte, fobiile complexe sunt cele legate de scenarii mai complexe, printre care se remarcă agorafobia (frica de spații deschise și publice) sau fobia socială.

Cele 4 diferențe dintre tulburarea de panică și fobie

După cum am discutat mai devreme, tulburarea de panică și fobia împărtășesc elementul comun al fricii. Cu toate acestea, deoarece acestea sunt probleme separate, ele au și unele diferențe importante. În continuare, vom vorbi despre ele.

1. Identificarea sursei fricii

Una dintre cele mai relevante diferențe dintre tulburarea de panică și fobie constă în identificarea sursei fricii. În tulburarea de panică, persoana nu identifică un focus anume care generează frică. De fapt, crizele lor izbucnesc brusc și imprevizibil, fără niciun pericol aparent. Acest lucru generează confuzie la pacient, care nu știe când și unde poate avea loc următoarea criză.

Dimpotrivă, în fobii, persoana știe bine care este punctul central al fricii sale. Stimulul fobic este bine identificat, ceea ce face ca persoana să simtă frică doar atunci când apare. Pe scurt, răspunsul de anxietate este mult mai previzibil decât atunci când vorbim despre o tulburare de panică.

• Articol înrudit: „Ce se ascunde în spatele fricilor noastre?”

2. Îngrijorare cu privire la episoadele viitoare

În raport cu punctul anterior, o altă dintre principalele diferențe dintre fobie și tulburarea de panică constă în preocuparea pe care o simte persoana cu privire la viitor. În cazul tulburării de panică, preocuparea cu privire la posibilitatea unor crize viitoare devine nucleul vieții persoanei. Începe să evite anumite locuri de teamă să nu mai experimenteze acel sentiment de pierdere a controlului sau să înnebunească.

Dimpotrivă, în fobii nu există atât de multă îngrijorare cu privire la viitor. Persoana știe care este punctul central al fricii sale și poate prezice într-o oarecare măsură dacă va fi expusă acesteia. Dacă, de exemplu, aveți o fobie de sânge, este posibil să nu simți nicio îngrijorare decât dacă o analiză cu medicul dumneavoastră este aproape în timp. În general, putem spune că există mai puțină incertitudine decât în ​​tulburarea de panică.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

3. Durată

Durata reacției emoționale a fricii poate fi, de asemenea, un punct de diferență. În tulburarea de panică, atacul durează de obicei câteva minute. Este un episod autodefinit, care se termină imediat ce începe. Este ceva ca un val care crește până când în cele din urmă se sparge și cade pe țărm.

In schimb, reacția emoțională a fobiilor este menținută în timp ce persoana este expusă la stimulul fobic. Dacă, de exemplu, o persoană suferă de o fobie a înălțimii și urcă pe un acoperiș, anxietatea ei poate să nu dispară până când nu coboară înapoi și nu se mai expune la situația menționată.

4. Tratament

Deoarece acestea sunt probleme diferite, tratarea fiecăreia implică și nuanțe diferite.

În cazul tulburării de panică, specialistul în sănătate mintală se concentrează de obicei pe a ajuta pacientul să recreeze simptomele cu care apar atacurile de panică. Pe aici, sesiunile sunt un fel de simulare in care persoana poate retrai acele senzatii intr-un mod controlat si sigur.

De-a lungul timpului, scopul este ca aceste sentimente să nu fie percepute ca o amenințare sau un semn că vei pierde controlul. În fobii, miezul tratamentului este de obicei orientat către expunerea progresivă la stimuli fobici. Pentru a ușura acest proces, psihoterapeutul învață persoana câteva tehnici de relaxare care sunt utile pentru insuflarea unei stări de calm incompatibilă cu anxietatea asociată în mod obișnuit cu acestea situatii.

• Articol înrudit: „Ce este psihoterapia? Principalele caracteristici ale acestui proces"

concluzii

În acest articol am vorbit despre câteva diferențe dintre tulburarea de panică și fobii. Frica este o emoție naturală și necesară pentru supraviețuirea noastră, deoarece datorită ei suntem capabili să detectăm pericolele mediului și să reacționăm în consecință. Totuși, adevărul este că frica poate fi o problemă și atunci când apare în situații în care nu există un pericol real. Dacă se întâmplă acest lucru, persoana poate suferi de o tulburare psihologică legată de anxietate.

Printre aceste tipuri de probleme, există două deosebit de frecvente: tulburarea de panică și fobiile. Deși ambii împărtășesc frica ca element central, realitatea este că au și unele diferențe.

Pe de o parte, fobiile sunt legate de un stimul specific care declanșează frica în persoană. Cu toate acestea, în tulburarea de panică, persoana se simte îngrozită brusc și neașteptat, fără niciun pericol aparent. În plus, fobiile nu sunt de obicei legate de îngrijorarea cu privire la viitor, în timp ce sunt tulburare de panică persoana trăiește îngrijorată de posibila apariție a unor noi crize în viitor. În cele din urmă, tratamentul fiecăruia este, de asemenea, concentrat în direcții oarecum diferite.