Cum ne afectează tehnologia sănătatea mintală?

Impactul mare pe care tehnologia îl are asupra zilei noastre este complet de netăgăduit.. Indiferent de vârsta sau profesia ta, a devenit mâna noastră dreaptă, oferind soluții mai rapide și mai practice. Totuși, deși este adevărat că a adus efecte pozitive, nu putem uita avalanșa de efecte nocive pe care o are, în special asupra sănătății noastre psihice.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea mintală ca o „stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă”. Prin urmare, la fel cum se acordă importanță sănătății fizice și nu ne este greu să mergem la medic când ne doare ceva, trebuie începe să evidențiezi valoarea unei stări corecte de sănătate mintală și mergi la un profesionist în fața disconfortului psihologic. Subliniez acest lucru, deoarece sănătatea mintală la nivel european s-a înrăutățit în ultima vreme și noile tehnologii joacă un rol important atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății noastre mintale.

Cum afectează tehnologia sănătatea mintală? Îi afectează pe toată lumea în mod egal? Există vreun grup care este mai vulnerabil la asta?

Există o epocă în care tehnologiile pot provoca mai multe daune sănătății mintale? Dacă sunteți interesat de răspunsul la aceste întrebări și la multe alte întrebări, ați ajuns la locul potrivit. În articolul de astăzi, bazat pe dovezi științifice, vom vedea diferitele efecte pe care această nouă lume plină de ecrane le are asupra sănătății mintale a populației.

• Vă recomandăm să citiți: „Dependența de rețelele sociale: abuzul de virtual”

Anxietate și depresie în lumea rețelelor sociale.

Dacă stai o zi pe banca din parc cea mai apropiată de casă și petreci pur și simplu o jumătate de oră privind comportamentul oamenilor care trec pe acolo, vă veți da seama că suntem complet cufundați în nou tehnologii. Aproape toată lumea are un telefon mobil, plin constant de notificări, ceea ce ne impune să fim în stare de alertă fără întrerupere. Mulți sunt oamenii care se simt înlănțuiți de mobil și, chiar și atunci când pleacă de acasă fără acest dispozitiv, se simt goi, de parcă le-ar lipsi ceva. Aceste sentimente au generat o creștere a simptomelor anxioase și depresive pe care le vom analiza mai detaliat.

1. simptomatologie anxioasă

Potrivit OMS, în 2019, 301 milioane de oameni au suferit de o tulburare de anxietate, inclusiv 58 de milioane de copii și adolescenți.. Ca urmare a pandemiei de COVID-19, acest număr a crescut remarcabil. Cifrele sunt alarmante, dar cel mai îngrijorător este că anxietatea apare mai devreme de fiecare dată, atingând punctul în care 50% dintre simptomele anxioase încep înainte de vârsta de 14 ani. Ținând cont de faptul că adolescenții de astăzi sunt cei care au crescut înconjurați de ecrane, Nu este de mirare că ei sunt unul dintre grupurile cele mai vulnerabile la influența noului tehnologii.

Pentru a înțelege numărul mare de cazuri de anxietate, trebuie să vorbim despre rețelele de socializare. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, printre altele, au schimbat modul în care comunicăm și, în general, modul în care vedem lumea. Schimbul rapid și ușor care este generat prin aprecierea pe diferite platforme sau prin trimiterea unui mesaj, anxietate cu privire la imaginea corpului, căutarea acceptării celorlalți și sentimentele de singurătate.

Mergând un pas mai departe, utilizarea incorectă a rețelelor sociale creează o stare de control, care la rândul ei generează anxietate. Pe multe dintre platformele celebre, știm dacă cineva este online, când a fost ultima dată conectat, dacă ai citit un mesaj, dacă ne-ai ignorat, dacă ești cu o altă persoană, printre multe altele lucruri. Toate acestea generează idei obsesive și multă anxietate, unde ne face să ne gândim de ce o persoană nu ne răspunde., începem să spunem lucruri negative despre ceilalți și bineînțeles, poate deteriora relațiile interumane.

2. simptome depresive

Ca și în cazul anxietății, simptomele depresive sunt crescute din cauza utilizării dispozitivelor electronice. De altfel, diverse investigații leagă creșterea orelor petrecute pe telefoane cu un risc crescut de a dezvolta depresie. În special, tinerii de astăzi petrec mult mai mult timp în legătură cu semenii lor prin intermediul telefoanelor mobile decât în ​​viața reală. Aici mulți profesioniști subliniază că izolarea socială suferită de o mare parte a adolescenti se datoreaza acestei lipse de satisfactie care se simte atunci cand comunici cu cineva în persoană

O altă teorie pe care experții o susțin despre creșterea depresiei este stima de sine scăzută care este generată de compararea cu alți utilizatori de pe rețelele de socializare. Mulți tineri păcătuiesc comparându-și viețile, trupurile, inteligența, creativitatea, prietenii, familia, printre altele, cu oameni care la prima vedere par a fi mai frumoși, populari și de succes.. Dar acest lucru nu se oprește aici. Mulți consumatori petrec ore întregi gândindu-se la ce fotografie să posteze pentru a-i face pe alții să creadă că au un corp și o viață perfecte. Această teamă de a fi respins prin crearea unor așteptări prea mari pe rețelele de socializare generează sentimente de tristețe și depresie în rândul celor mai tineri.

Cazuri de tulburări de alimentație (TCA)

Astăzi, rețelele de socializare au devenit o vitrină pentru corpuri perfecte și vieți de succes, unde mulți tineri ei folosesc ca o oglindă pentru a-și compara propriile vieți cu cele complet ireale care pătrund în diferitele platforme. Datorită acestui fapt, rețelele sociale au devenit o trambulină directă spre tulburările de alimentație.

Pe baza faptului că adolescența este o perioadă complicată, în care te afli într-un proces pur de autocunoaștere, de rupere de norme stabilite, să-ți cauți propria identitate, unde ceea ce spun alții cântărește foarte mult și preocupările sunt duse la extrem, utilizarea necorespunzătoare a rețelelor sociale poate fi o bombă cu ceas și un factor de risc pentru dezvoltarea unei tulburări de alimentație.

O persoană care suferă de o tulburare de alimentație creează o hipersensibilitate la stimuli în jurul tău, unde prietenii, familia și conținutul pe care îl consumi cântăresc mult mai mult decât îți dai seama. ar trebui să. La aceasta se adaugă utilizarea acestor platforme pentru a căuta aprobarea și acceptarea celorlalți, lăsând deoparte propria dvs. idealurile și încercarea de a atinge acea perfecțiune pe care o cere societatea: slabă, drăguță, cu mulți prieteni, cu un partener, de succes, popular, etc

În cadrul tulburărilor de alimentație, utilizarea tehnologiei și a rețelelor sociale a crescut semnificativ, una numită în special ortorexie. Se caracterizează printr-un comportament obsesiv față de alimentele clasificate drept „bune” și „rele” de către unele profiluri care se presupune că sunt experți în nutriție și antrenament. Comportamentul obsesiv al acestei tulburări ajunge într-un asemenea punct încât doar auzirea sau citirea lucrurilor negative despre o respirație, fără bazate pe dovezi științifice sau luând în considerare sursa informației, îi determină pe cei care suferă de aceasta să o elimine complet din propria lor cura de slabire.

Atunci când în spate se află un adevărat profesionist, riscul de a dezvolta această tulburare este mult mai mic. Prin utilizarea tehnologiilor, o ușă ușoară este deschisă pentru tot felul de informații din orice sursă sau persoană. Consecințele de a te pune în mâinile unuia sau altuia sunt imense, iar în prezent, tot mai mulți tineri se pun pe ei înșiși în mâinile oamenilor care încarcă un videoclip de 20 de secunde despre ce să mănânce și ce să nu mănânce pentru a slăbi 5 kilograme într-o săptămână.

Ortorexia îi determină pe oameni să se retragă din cercul lor apropiat, neputând participa la activități legate de alimentație și devin intoleranți la a auzi părerile altora legate de nutriție și sănătate. Instruire. Aceasta implică o deteriorare a calității vieții, cu un impact semnificativ asupra muncii, studiilor, prieteni, familie sau partener și, desigur, multă suferință psihologică și puțină stabilitate emoţional.

Este de mare importanță ca părinții, tutorii, antrenorii, profesorii să servească drept referințe și piloni esențial pentru a oferi tinerilor instrumentele necesare pentru a avertiza cu privire la utilizarea abuzivă a retele sociale. Cu aceasta, este posibil să se protejeze copiii și adolescenții de diferitele tulburări de alimentație și, în cele din urmă, este posibil să le îmbunătățească calitatea vieții și sănătatea mintală. Educație și informare despre funcționarea organismului nostru, proprietățile nutriționale ale alimentelor, importanța exercițiile fizice pentru sănătatea mintală, importanța stimei de sine și a iubirii de sine sunt unele dintre cele mai bune modalități de a preveni acest tip de comportamentelor.