5 chei pentru a depăși sentimentele de inferioritate

Cu toții avem un prieten sau un membru al familiei care nu are mare încredere în sine. Acești oameni se compară adesea cu ceilalți și ajung la concluzia că nu sunt la înălțime, le este dificil să se raporteze și să-și atingă obiectivele datorită lipsa autoestimei.

sentiment de inferioritate apare la oameni care nu cred în ei înșiși, care cred că alți indivizi îi depășesc în toate.

Complex de inferioritate: „Nu pot”

Majoritatea oamenilor care au aceste gânduri și sentimente sau le-au experimentat în trecut găsesc un mare obstacol în depășirea vocii interioare care le spune „nu pot”, „sunt așa, nu pot face mai mult”... și de multe ori se blochează de efectele acestor experiențe proaste.

Psihologul american Gordon Allport a definit sentimentul de inferioritate ca „o tensiune durabilă și dăunătoare care provine dintr-o atitudine emoțională față de situațiile trăite”.

Să te simți inferior celorlalți este o credință dobândită

O sursă importantă a acestor sentimente se dezvoltă în copilărieCând copilul are mai puțin succes decât frații sau colegii săi, nu primește niciodată întăriri pozitive etc. depunând gânduri negative precum „Nu sunt suficient de bun”, „Toată lumea este mai bună decât mine”, „Sunt inferior".

Aceste emoții pătrund în copil și îl determină să se îndepărteze emoțional de el însuși, să tindă să se retragă, nu să-și arate propria inițiativă cred că ești mai puțin inteligent sau plăcut decât colegii tăi și în cele din urmă că așteptările tale în viață sunt reduse decisiv.

Potrivit lui Allport, sentimentul de inferioritate exacerbează sentimentul celui care suferă în ceea ce privește slăbiciunea fizică, aspectul și imaginea lor, statutul lor. sociale și educaționale, experiențe de mică valoare, sentimente de vinovăție sau sentimentul că este greșit să aparții grupului etnic sau religios căruia îi aparține ei apartin.

5 chei pentru a depăși sentimentul de inferioritate

Următoarele strategii sunt esențiale atunci când tratăm și depășim aceste sentimente limitative:

1. Acceptă-te

Trebuie să acceptăm viața pe care o ducem și circumstanțele pe care trebuie să le trăim. Identificați lucrurile care cauzează disconfort Iar sentimentele de inferioritate ne vor ajuta să devenim conștienți de situație și să începem să ne îmbunătățim ceea ce este necesar.

2. Cunoaște-ți virtuțile

Evidențiați-vă propriile virtuți, calitățile și abilitățile și faceți o listă cu toți. Plasați lista într-un loc vizibil pentru ziua dvs. și încercați să dedicați mai multă atenție și resurse pentru a vă îmbunătăți unele calități, care sunt cu siguranță foarte valoroase.

3. Relativizează negativul

Relativizează comentariile negative pe care le fac alte persoane despre tine. Raționalizează: întreabă-te în ce măsură aceste judecăți sunt corecte Și, în orice caz, credeți-vă că nimeni nu este perfect și că aveți instrumentele pentru a îmbunătăți toate aspectele fără grabă.

4. Face viața

Faceți față obstacolelor și dificultăților care apar pe parcurs, ia decizii importante, cere ajutor la nevoie și învață din toate aceste experiențe. Pasivitatea în fața vieții nu vă va aduce lucruri pozitive. Învață să înfrunți viața, atitudinea ta va fi răsplătită.

5. Cheia este stima de sine

Lucrează la încrederea ta, este esențial să te prețuiești ca persoană și să lupți pentru tot ceea ce îți dorești. Încetul cu încetul, încet, dar sigur, veți vedea că încrederea în sine deschide porți pe care nu le cunoșteați.

Există unele cazuri în care persoana se simte constant subapreciată și va fi mai dificil să o înarmați cu curaj, astfel încât să poată depăși situația fără ajutor din exterior. Sfatul unui psiholog Ele pot fi un bun acompaniament pentru a face față situației.

Daca vrei câteva sfaturi pentru îmbunătățirea stimei de sine, Vă recomand să citiți:

„10 chei pentru creșterea stimei de sine în 30 de zile”