11 chei pentru a fi o femeie fericită după 40 de ani

Pentru unii oameni vârsta mijlocie este o perioadă sensibilă din viața ta, care poate cauza criza populară a vârstei mijlocii.

Nu este neobișnuit să ajungi în acest punct al vieții și să începi să te întrebi, de exemplu, care sunt obiectivele mele acum? Mi-a plăcut cu adevărat viața până acum? Ce vreau de acum înainte...

Cum să depășești criza de mijloc?

A pune aceste întrebări nu trebuie să fie un lucru rău, problema apare atunci când rămânem blocați în aceste gânduri și nu mergem înainte. Deci, criza anilor patruzeci poate deveni o criză existențială.

Articol înrudit: "Criză existențială: când nu găsim sens în viața noastră"

Lăsând în urmă criza existențială a acestei etape

A nu găsi sens în viața noastră în timpul vârstei mijlocii ne poate face extrem de nefericiți. Prin urmare, acesta este momentul să te cunoști mai bine și să accepți că viața își urmează cursul.

Acum, asta nu înseamnă că trebuie să încetăm să fim tineri. Dar la patruzeci de ani mentalitatea celor 20 nu mai este de folos

, pentru că pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai conștienți că la acea vârstă mai aveam mult de parcurs. Acum ne-am maturizat și am câștigat experiență. Așa că această învățare ar trebui să ne ajute și să fim fericiți în continuare, adaptându-ne la această nouă situație.

Sfaturi pentru a fi fericit după 40 de ani dacă ești femeie

La această vârstă, realitatea ne lovește puternic.. Începem să realizăm că toate visele noastre nu s-au împlinit (și nu este nimic în neregulă cu asta). Începem să ne reevaluăm așteptările, astfel încât acestea să se potrivească cu realitatea prezentă. Ne gândim cum va fi pensionarea noastră și ne facem griji să pierdem timpul cu lucruri care nu sunt prioritatea noastră. Haide, această dată din viața noastră poate fi foarte stresantă.

Dar, Este posibil să fii fericit la 40 de ani? Ce putem face pentru a lăsa criza vârstei mijlocii în urmă? Iată câteva sfaturi pentru a continua să vă bucurați de viață în această etapă:

1. Ai grijă de sănătatea ta

A avea grijă de sănătatea ta te va face să te simți bine și îți va aduce multe beneficii atât fizic, cât și psihologic.. Mâncatul bine îți va permite să ai energie pe tot parcursul zilei și te va ajuta să ai grijă de sănătatea ta.

În plus, exercițiul fizic este una dintre cheile pentru a fi fericit în toate etapele vieții, deoarece practica Utilizarea continuă a acestei activități vă va crește, de asemenea, nivelul de energie și va reduce nivelul de stres, printre multe alte lucruri. beneficii. Și este că mersul la sală de minim trei ori pe săptămână sau mersul la alergare te ajută și să eliberezi chimicalele creierului precum endorfinele, care te vor face să percepi realitatea într-un mod pozitiv. Nu uita asta Practicarea yoga vă va oferi, de asemenea, beneficii psihologice și vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Știai că exercițiile fizice au un efect benefic și asupra minții tale? Aflați despre aceste avantaje în articolul nostru: "Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice"

2. Analizează-ți scopurile și obiectivele

După cum sa menționat în rândurile anterioare, așteptările și visele neîmplinite pot fi frustrante la mijlocul vieții. De aceea, pentru a obține o mai mare bunăstare emoțională, este important să ne analizăm obiectivele și scopurile și să le adaptăm la realitatea noastră.

Asta nu înseamnă că nu este posibil să ne ducem la îndeplinire unele visuri și trebuie să renunțăm la tot ce ne-a motivat în trecut. Dar este important să detectăm acele gânduri nerealiste care ne pot provoca disconfort. Fără îndoială una dintre cheile dezvoltării personale și o strategie foarte utilă la această vârstă.

Articol recomandat: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție"

3. Acordați atenție relațiilor interpersonale

Petrecerea timpului cu familia și prietenii este una dintre cheile pentru a fi fericiți pe care ar trebui să o ținem mereu în minte.Tot după 40. De fapt, un studiu publicat în carte Proiectul de longevitate afirmă că relațiile interumane sunt fundamentale pentru a trăi o viață lungă și fericită. Așa că nu omite oamenii importanți din viața ta.

4. Și... înconjoară-te de oameni pozitivi

O anchetă a Grupului BMJ concluzionează că Propria ta fericire depinde în mare măsură de fericirea oamenilor cu care ai contact constant.Adică, fericirea poate fi contagioasă. A te înconjura de oameni pozitivi și a avea contact cu acele persoane care respiră o atitudine pozitivă și entuziastă produce un efect pozitiv asupra sănătății tale emoționale.

5. face pace cu trecutul

Resentimentele trecutului te pot trage iar și iar în acele momente proaste trăite. Acest lucru nu este bun pentru bunăstarea ta, deoarece doar te va face să nu fii în pace cu tine însuți. Pentru a fi fericit la 40 de ani, este necesar să anulezi resentimentele și să trăiești prezentul în întregime.

6. Acceptă că ai 40 de ani

Acceptarea este cea mai bună terapie pentru a fi fericit. Dacă a trăi cu ranchiună este rău pentru sănătatea ta emoțională, a trăi ancorat în trecut, adică în anii 20 sau 30, îți face un deserviciu. Acceptă că anii 40 sunt o etapă grozavă a vieții tale, plină de experiențe noi și momente bune.

7. dezvolta noi interese

Și cu siguranță, vârsta mijlocie este un moment grozav pentru a dezvolta noi interese. Poate nu te-ai gândit niciodată să încerci yoga și beneficiile sale sau mergi la cursuri de salsa și acum simți că este momentul. 40 de ani este o vârstă excelentă pentru a continua să înveți, continuă să crești și să fii fericit.

8. exersează-ți mintea

Este important să îți menții mintea activă la 40 de ani, pentru că acest lucru va avea un impact pozitiv în anii următori. Faceți din lectura un obicei sau rămâneți la curent cu ziarul în loc să petreceți ore și ore în fața televizorului.

9. păstrează o atitudine pozitivă

O mare parte din fericirea ta depinde de tine, de optimismul tău ca femeie curajoasă care ești. Gândurile negative te vor face o persoană tristă și fără speranță. motivare. Cu alte cuvinte, o persoană paralizată. Dar a avea o atitudine pozitivă te va ajuta să te simți tânăr și plin de energie, să te miști. Așa că adoptă o atitudine pozitivă pentru că îți va aduce beneficii.

10. traiesc pentru tine

Este posibil ca acum să te regăsești într-un moment în care copiii tăi nu depind atât de mult de tine, pentru că ei îmbătrânesc. Ai investit o mare parte din viața ta în ei, astfel încât să crească sănătoși și pregătiți pentru viitorul care îi așteaptă. Acum este momentul să te tratezi. Este timpul să te gândești din nou la tine și să te concentrezi pe ceea ce te împlinește cu adevărat în această viață.

11. Bucura-te de micile lucruri in viata

Trăim într-o lume în care suntem conectați la internet practic toată ziua și ne gândim constant la așteptările noastre. Rareori ne deconectăm și ne oprim să ne gândim la noi înșine sau pur și simplu să ne bucurăm de viață.

Savem tendința de a gândi mare și acest lucru poate să nu ne ajute să fim aici și acum, cu ceea ce ne înconjoară în acest moment și cu propriile noastre emoții și senzații. A fi martor la un apus frumos, întins sub o noapte înstelată sau a face o plimbare pe plajă, departe de ritmul nostru agitat de viață, ne poate aduce multe beneficii. Viața trece destul de repede, dacă nu te oprești să o vezi, poți să o ratezi.