Psihoterapia ca scenariu de învățat din experiență

Există o vorbă populară care spune „Nimeni nu-ți ia baila’o”. Și deși este adevărat, pentru că experiențele trăite sunt de neșters, o altă problemă foarte diferită este învățarea din baila'o. Nimeni nu ia baila'o, dar nu toata lumea invata din el si pentru asta tot repeta, iar si iar.

Nu este necesar să ne concentrăm pe acumularea de experiențe, ci pe învățarea din ele pentru a avea o viață mai plină.

• Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

Importanța de a ști să înveți din experiență

Cele de mai sus se leagă de fraza atribuită filozofului și scriitorului spaniol George Santayana și care spune că cel care nu-și cunoaște trecutul este sortit să-l repete în viitor. Istoria umanității și a indivizilor este plină de exemple în care aceleași greșeli și conflicte s-au repetat iar și iar.

Dacă nu reflectăm la experiențele trecute, dacă nu tragem lecții și dacă nu aplicăm aceste cunoștințe pentru a lua decizii mai informate astăzi, riscăm să repetăm ​​aceleași tipare negative în viitor.

La asta se referea psihanalistul englez Wilfred Bion când a sunat să învețe din experiență. Dar acesta nu este orice apel: este provocarea dezvoltarea ființei umane, și implică cultivarea capacității de a tolera și de a reflecta asupra interacțiunilor emoționale și evenimentelor trăite. Pentru acest autor, experiența este un proces complex de interacțiune cu lumea exterioară și cu propriul nostru psihic.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Creșterea conștientizării de sine în terapie

Deși oamenii învață tot timpul din propria experiență, adică fără ajutor profesional, Un spațiu optim pentru desfășurarea acestui proces este terapia psihologică., care are multe funcții și domenii. Una dintre ele este să fie un laborator pentru a învăța din experiență; adică, în cheia unei vorbe populare, învață din dans și învață din trecut. Psihoterapia este locul ideal pentru a face această reflecție la care invită Bion. Și este ideal, deoarece acolo terapeutul poate conține experiențele emoționale, astfel încât pacientul să poată transforma-le in invatare printr-un proces care, desi poate fi dureros, trebuie tolerat pentru a ajunge la succes. port.

Este în capacitatea terapeutului de a conține experiențele pacientului, astfel încât să poată fi gândite. Acest proces presupune ca terapeutul să asculte, să înțeleagă și să accepte emoțiile și gândurile fără să le judece sau să le respingă. Iar pentru pacient acest lucru presupune a permite „să fie cuprins”, ceea ce implică a fi receptiv și a permite propriilor experiențe emoționale să fie înțelese și procesate de către ceilalți.

Totuși, pacientul are și un rol foarte activ; trebuie să tolereze incertitudinea și ambiguitatea, pentru că de multe ori ne aflăm în fața situațiilor în care nu există soluții sau răspunsuri clare. În acest sens, trebuie să fii deschis la explorare, luarea în considerare a diferitelor perspective și reflecție. Numai prin reținere emoțională și deschidere către idei noi putem învăța din experiență și putem dezvolta o înțelegere mai profundă a noastră și a celorlalți. Un alt aspect important în gândirea lui Bion este rolul curiozității în învățarea din experiență. Pentru el, curiozitatea este o atitudine mentală care conduce la căutarea cunoașterii și explorarea de noi idei.

Este capacitatea de a pune la îndoială, de a investiga și de a nu lua de la sine înțeles ceea ce credem că știm. Curiozitatea ne permite să fim deschiși către învățarea constantă și ne ajută să depășim barierele care ne limitează înțelegerea.

Pe scurt, învățarea din experiență, potrivit psihanalistului Wilfred Bion, este un proces complex care implică capacitatea de a reflecta asupra interacțiunilor. emoții și modele de gândire: cu alte cuvinte, este capacitatea de a învăța din dans și de a învăța din trecut pentru a nu-l repeta în viitor. viitor. Cu toate acestea, necesită un rol activ din partea terapeutului și pacientului orientat către toleranța la ambiguitate, curiozitate și deschidere către idei noi. Învățarea din experiență ne permite să dezvoltăm o mai bună înțelegere a noastră și a celorlalți și ne ajută să creștem și să evoluăm pe calea noastră către cunoaștere și înțelepciune.