Este posibil să leșin de stres?

Când vorbim despre leșin, vorbim despre pierderea temporară a conștiinței de sine. Leșinul apare de obicei atunci când nu ajunge suficient sânge la creier din cauza scăderii tensiunii arteriale. Acest lucru este cunoscut și sub numele de leșin, care poate apărea izolat sau brusc timp de săptămâni sau luni, pentru a ajunge să dispară.

În cele mai multe cazuri, persoanele care se confruntă cu aceste episoade continue de leșin sau de leșin sunt persoane care, din cauza locurilor de muncă sau activitățile zilnice, au tendința de a petrece prea mult timp în locuri cu temperaturi ridicate, pline de alți oameni sau unde trebuie să fie pe picioare pentru mulți ore. Din acest motiv, profesioniștii din domeniul sănătății evidențiază influența situațiilor stresante sau epuizante ca factori declanșatori ai leșinului sau leșinului.

Stresul are un impact negativ asupra sănătății noastre, crescând riscul de a avea probleme fizice precum atacuri de cord sau probleme de somn. A avea pene de curent în mod continuu poate deveni o situație de invaliditate și, de asemenea, oricine le suferă poate deveni trăiesc situații periculoase, deoarece există posibilitatea de a le trăi în medii necunoscute sau de implicare riscuri.

În acest articol vom vorbi despre posibilitatea de a suferi pene de curent din cauza stresului, explorând cauzele pe care acestea le au și existența unor strategii sau modalități de prevenire a apariției lor.

• Articol înrudit: „Tipuri de stres și declanșatorii săi”

Ce sunt leșinul?

Denumirea clinică a leșinului este sincopa vasovagală sau sincopa neurocardiogenă. Sincopa vasovagală poate fi cauzată de diferiți factori, precum stresul sau reacțiile disproporționate la stimulare care pot genera multă angoasă, teamă sau surpriză. Declanșatorii sincopei vasovagale sunt scăderea bruscă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Ca urmare, fluxul sanguin cerebral scade și apare inconștiența.

În general, aceste episoade sunt inofensive și nu necesită tratament specific.; când se încheie expunerea continuă la stimulii declanșatori, aceste episoade încetează de obicei să apară. Pericolul de a leșina este să vă răniți ca urmare a episodului, fie că vă aflați într-o situație periculoasă când se întâmplă, fie că vă aflați în situații sociale nefamiliare.

Printre cele mai frecvente simptome înainte de leșin din cauza sincopei vasovagale, puteți experimenta: pielea paloare, amețeli, vedere îngustă în tunel, greață, senzație de cald, transpirație rece și umedă și vedere in ceata. În timpul unui astfel de leșin, puteți suferi mișcări bruște și anormale, un puls lent și slab și pupile dilatate. De obicei, aceste întreruperi nu durează mai mult de câteva minute.

• Ați putea fi interesat de: „Starea de conștiință minimă: simptome și cauze”

Ce declanșatori pot exista?

Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare sunt:

1. declanșatoare fizice

După cum am menționat anterior, aflandu-se in situatii sau medii cu temperaturi foarte ridicate, foarte aglomerate sau prost ventilate, pot fi cauze ale leșinului. De asemenea, stați prea mult în picioare sau vă treziți prea repede.

2. stres emoțional

Emoțiile precum frica sau surpriza și experiențele emoționale precum anxietatea sau durerea pot provoca o scădere a tensiunii arteriale care declanșează un leșin ca acestea.

3. hiperventilatie

Hiperventilația apare atunci când o persoană respiră prea repede. Acest lucru scade concentrația de CO2 din sânge și vasele de sânge se îngustează. Fluxul de sânge către creier scade și poate apărea leșin.

• Articol înrudit: „Cele 4 tipuri de respirație (și cum să le înveți în meditație)”

4. Probleme medicale

Unele probleme cardiace, anemie sau concentrația scăzută de zahăr din sânge pot provoca leșin mai ușor decât în ​​populația generală.

5. sarcinile

În timpul sarcinii, apar modificări în sistemul circulator, comprimând vasele de sânge mari și obstruind parțial aportul de sânge, ceea ce poate reduce fluxul de sânge către creier.

Ce se întâmplă în organism?

Atunci când o persoană este expusă stimulilor declanșatori sau factorilor de stres discutați mai sus, sistemul simpatic este activat. nervos, cel care actioneaza in situatii de frica sau spaima, producand palpitatii, accelerare cardiaca, transpiratie si crestere a tensiunii arterial. Pentru a contracara aceste creșteri bruște, sistemul parasimpatic se activează brusc., care este responsabil pentru atenuarea sau scăderea acestei agitații. Acest lucru face ca vasele de sânge să se dilate și generează o scădere bruscă a tensiunii arteriale, determinând o scădere a ritmului cardiac.

În aceste procese, nervul vag este foarte important, deoarece este cel care este stimulat prin declanșatorii leșinului și este, la rândul său, nervul care activează sistemul parasimpatic. Nervul vag este cel mai lung nerv din corpul uman și are un număr considerabil de ramuri care merg de la trunchiul cerebral până la partea inferioară a intestinelor. De-a lungul întregului său curs, are contact cu majoritatea organelor principale ale corpului uman.

Ori de câte ori inspirăm și expirăm aer, nervul nostru vag secretă acetilcolină în inima noastră. Această substanță funcționează ca un tranchilizant, stimulând răspunsul de relaxare și făcând intervalele dintre bătăile inimii încetinesc și îmbunătățesc variabilitatea ritmului cardiac.

Practic, am putea spune că leșinul este generat de o acțiune bruscă și continuă atât a sistemului simpatic, cât și a sistemul parasimpatic, activând o serie de modificări fiziologice care determină intrarea organismului într-o stare de dezactivare temporar.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Cum să preveniți leșinul?

Pentru a încheia articolul, putem clarifica că da; Este posibil să leșini din cauza stresului sau a expunerii continue la stimuli stresanți. In orice caz, Există modalități de a identifica aceste situații și de a încerca să evitați leșinul.. În continuare, vă propunem o serie de modalități de a preveni sau de a evita leșinul din cauza stresului:

1. întinde-te dacă poți

Întinderea întinsă ajută la prevenirea leșinului, deoarece face ca sângele să ajungă mai ușor la creier, mai ales ridicând ușor picioarele. Când te simți mai bine, ai grijă când te ridici și fă-o foarte încet și sprijină-te pe ceva sau pe cineva dacă poți.

2. Pune-ți capul între genunchi

La fel ca și precedenta, această poziție facilitează și sosirea sângelui la creier. În același mod, este important să fii atent când te ridici.

3. hidrat

În general, consumați suficiente lichide pe parcursul zilei Este important pentru sănătate, mai ales după activitate fizică sau când este foarte cald.

4. Activează-ți circulația sângelui

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este pozitiv să eviți să stai lung pe scaun, să faci plimbări și să-ți întinzi picioarele și mușchii.

5. Evitați mediile fierbinți, aglomerate sau slab ventilate

Expunerea continuă la căldură poate provoca o scădere a tensiunii mai ușor decât în ​​medii bine ventilate și răcoroase.